لكل محبي الشوكولاته و إيضا لمحبي تناول مشروبات الشوكولاته المتعدده اليوم نقدم لكم وصفة لذيذة وهي ميلك شيك الشوكولاتة تعلم معنا طريقة تحضيره إليك هذه الوصفة السهلة
مكونات ميلك شيك الشوكولاتة :
2 كوب (475 مل ) حليب .
2-4 ملاعق كبيرة(10 – 20 جرام ) من مسحوق الشيكولاتة الساخنة .
2 ملاعق من الأيس كريم ( أو الفانيليا )
الكرز لتزيين الطبقة الاولي .
القرفة .
الخطوات :
– تجهيز 2 كوب من الحليب و قياس الكميات بعناية .
– صب الحليب في الخلاط .
– وضع 2 -4 ملاعق صغيرة من مسحوق الشيكولاتة الساخنة في الخلاط الكهربائي .
– تجهيز الأيس كريم الموجوج معك ..
– أخذ 2 ملاعق من الأيس كريم الموجودة معك و إضافتها إلي الخلاط لمزجهم معاً ، تأكد من أنه تم خلطها تماماً.
– و الان قم بصبها و تجهيز الخليط تماما.
بالهنا و الشفاء .
نصائح :
- نصائح هذه الوصفة جيدة للغاية عندما تريد عمل ميلك شيك الشيولاتة .
- يمكن للبعض إضافة نكهات أخري أو تحويل الخليط إلي كوكتيل بإضافة القهوة أو المرطبات أو البندق أو النعناع أو الشيكولاتة .
- رش الخليط بالقرفة في الأعلي ليعطي نكهة لذيذة .
و إليك القيمة الغذائية الموجودة في الميلك شيك عموماً :
يمتلك الميلك شيك عناصر غذائية تمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام ببعض الأعمال الهامة . فهو يساعد في تغذية الجسم و علاج الإضطرابات الصحية المختلفة . و بالتالي ، من المهم جداً ، أن تتناول منه بقدر الإمكان لأنه يناسبك .
قد لا يدرك بعض الأفراد العناصر الغذائية التي يحصل عليها الجسم عندما يتناولوا ميلك شيك. فالكثير منهم يعتقد أنه يساعدهم في الشعور بالدفء . و لكن هل لاحظت أنه عندما تريد أن تتناوله بالعادة لا ترغب في إضافة أي طعام معه لأنه يعطي شعور بالشبع و يمد الجسم بالعناصر الغذائية اليومية من الكربوهيدرات و الفيتامينات و المعادن و البروتينات .
الميلك شيك مفيد جداً للجسم لأن العنصر الرئيسي بداخله هو الحليب ، هل وجهت لنفسك سؤال من قبل كيف أن الأطفال حديثي الولادة يمكنهم البقاء علي قيد الحياة و النمو بشكل طبيعي بالرغم من أنهم يعتمدوا علي الحليب فقط ؟ مهما كان عمرك فإن خبراء التغذية ينصحوا بتناول كوب من الحليب يومياً للنمو الصحي للعظام و العضلات . و الحليب أيضاً مصدر للدهون ، فالدهون الموجودة في الحليب لا يمكن تجاهلها و عادة ما تكون مولد للحرارة أثناء الطقس البارد .
الكربوهيدرات الموجودة في الميلك شيك : بصرف النظر عن الحليب فإن الميلك شيك يمكن أن يوفر الطاقة للمخ لكي يعمل بشكل جيد . وعادة ما يحتوي ميلك شيك الفواكه علي الفيتامينات و الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم . و ذلك لأن معظم الفواكه مثل الفراولة و المانجو و الفواكه الاخري ، فهي فواكه غنية بفيتامين ج و الذي يساعد في مقاومة العديد من الأمراض و تحسين صحة الجهاز المناعي .
الألياف الموجودة في الميلك شيك : الألياف من العناصر الغذائية الهامة للجهاز الهضمي .حتي أن الألياف مفيدة في علاج أمراض القلب و الأوعية الدموية و الألياف التي توجد في الميلك شيك تأتي من خلال الفواكه و الخضروات التي يتم إضافتها و تساعد في التخلص من السموم و الدهون الغير مرغوب فيها في الجسم والتحكم في إستقرار تدفق الدم إلي القلب و الأوعية الدموية .
الكالسيوم : المكونات الرئيسية في الميلك شيك وهي الحليب و الأيس كريم . و 1 كوب من الحليب يمد الجسم 300 ملجرام من الكالسيوم ، في حين أن 1/2 كوب من الأيس كريم يحتوي 100 ملجرام . و بذلك يمد الجسم بمايقرب من 99 % من إحتياطي الكالسيوم في الجسم في العظام و الأسنان ، و بذلك يحمي العظام من هشاشة العظام و كسور العظام و تسوس الأسنان و هي معظم المشاكل التي تواجه الأفراد عند التقدم في العمر .و خصوصاً النساء بعد سن 50 يجب زيادة إستهلاكهم إلي كميات عالية من الكالسيوم .