البطيخ من الفواكه التي تحتوي علي نسبة 91 % من الماء و كمية كبيرة من البوتاسيوم تعمل الماء علي ترطيب الجسم بشكل جيد . يوصي خبراء التغذية بتناول البطيخ للعمل كمدر للبول و بهذا فهو علاج طبيعي للبول .
11. العنب :
من أفضل الفواكه المناسبة لمرضي الكلي و ذلك لأن العنب مدر للبول و كذلك البوتاسيوم مما يساعد في التخلص من المياه الزائد و السموم في الجسم و حل مشاكل الكلي المختلفة
12. فيتامين ب 6 :
فيتامين ب 6 من العلاجات الناجحة لحصوات الكلي و تحقيق نتائج إيجابية من خلال تناول مكملات فيتامين ب 6 حوالي 100 ملجرام أو الإنتظام في تناول فيتامين ب 6 .
13. زيادة تناول الأوكسالات :
و يمكنك الحصول علي الاوكسالات من الاطعمة المختلفة مثل الفول السوداني ، السبانخ ، البنجر ، الشيكولاتة ، البطاطا الحلوة ، الشاي الأسود و التوفو و الكاجو و البندق . قد لا تستطيع تقليل كميات الأوكسالات في نظامك الغذائي و لكن حاول تناول نظام غذائي صحي متوازن .
14. شاي نبات القراص :
من النباتات الأكثر شيوعاً في تحسين صحة الكلي و يعمل كمدر للبول و ذلك من خلال غلي حوالي 2 -3 أوراق من نبات القراص وتناوله ليلاً يساعد علي التخلص من المعادن و السموم الزائد في الجسم و يحمي من إلتهابات المسالك البولية
15. الحصول علي البروتين النباتي :
من المعروف بأن الإفراط في تناول بعض البروتينات الحيوانية التي تسبب حصوات الكلي لذلك حاول إستبدال اللحوم مثل اللحم البقري ، اللحم الأحمر ، البيض ، الأسماك بمصادر البروتين النباتي و هي الخضروات مثل البازلاء ، بذور الشيا ، الكينوا ، اللوز ، الفول ، و يحتاج الجسم حوالي 50 جرام من البروتين يومياً .
16. المزيد من الألياف :
غالباً مصادر البروتين النباتي كونها مصدر غني بالألياف الغير قابلة للذوبان و التي تمنع تكوين حصوات الكلي حيث تقوم بتقليل نسبة الكالسيوم في المسالك البولية و يمكنك الحصول علي الألياف الغير القابلة للذوبان من البقوليات ، الحبوب الكاملة ، الفواكه ، الخضروات .
17. الجزر :
يحتوي الجزر علي كمية عالية من فيتامين أ لأنه من اهم العناصر المفيدة لصحة الكلي و عند تناول جزر واحدة مرتين يومياً في الإفطار و السحور و هناك مجموعة متنوعة من الأطعمة تحتوي علي فيتامين أ مثل البطاطا الحلوة ، اليقطين ، القرع ، القرنبيط .
أهم شئ يجب أن تلتزم به في رمضان هو تناول الكثير من الماء في فترة بعد الإفطار و حتي السحور و تجنب الأطعمة المملحة لأنه تزيد من أضرار الحصوات و زيادة الشعور بالعطش طوال فترة الصيام .
