10. الفراولة :
الفراولة غنية بمضادات الأكسدة وتحتوي علي نسبة كبيرة من فيتامين ج والمنجنيز والألياف لذك ينصح بتناوله لمقاومة أمراض الكلي المزمنة .
11. الكرز :
يمتلئ الكرز بالعديد من المواد المضادة للأكسدة والمواد الكيميائية التي تساعد في تقليل الإلتهابات وعلاج أمراض الكلي. يمكنك تناول وجبة خفيفة مكونة من الكرز، فطيرة الكرز، صلصة الكرز .
12. العنب الأحمر :
يحتوي العنب الأحمر علي نسبة كبيرة من مركبات الفلافونويد التي تمنع التأكسد وتقلل من فرص تجلط الدم والعمل علي إسترخاء العضلات وتحسين تدفق الدم ويدعم صحة الكليتين .
13. بياض البيض :
هل تعلم بأن بياض البيض هو بروتين نقي ؟ ويمد الجسم بأعلي نسبة بروتين بالإضافة إلي الأحماض الأمينية الضرورية للجسم ويمنكك تناول عجة البيض، سندوتشات البيض .
14. السمك :
يعد السمك أيضاً مصدر جيد للبروتين اللازم لصحة الكليتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعمل كمضادات للإلتهابات ومنع الأمراض المختلفة مثل سرطان الكلي . وهناك أنواع مختلفة من الأسماك يمكنك تناولها مثل سمك التونة، الماكريل، التونة، الرنجة، السلمون .
15. زيت الزيتون :
يحتوي زيت الزيتون علي حمض الأوليك وهو من الأحماض الدهنية المضادة للإلتهابات وتحمي الجسم من التأكسد والبوليفينول الضرورية لصحة الكلي. يمكنك إستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز .
16. عصير الليمون :
يساعد عصير الليمون في الحد من تكوين حصوات الكلي ويمكنك إستخدام خل التفاح بدلاً من الليمون أيضاً والقيام بنفس المهمة .
17. الكركم :
الكركم غني بالخصائص المطهرة ويستخدم في علاج الأمراض المختلفة ومنع الإصابة بالإلتهابات . لذلك فهو يمنع الإصابة بإلتهابات الكلي.
18. البقدونس :
يعد البقدونس من أفضل الأطعمة التي تساعد الكليتين في التخلص من السموم وأيضاً مفيدة في علاج حصوات الكلي وإلتهاب المسالك البولية .
19. جذور المارشيلموه :
تعمل جذور المارشيلموه كمدر للبول ومفيد في علاج المشاكل في المسالك البولية مثل إلتهاب المسالك البولية وحصوات الكلي وإلتهاب المثانة.
20. التفاح :
يحتوي التفاح علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة والألياف ومركبات مضادة للإلتهاب التي تحسن من وظائف الكلي .
شكرا على هذه المعلومات القيمة رغم أني أفضل إرفاق هذه المواد الغذائية بالصور لاختلاف تسمياتها منبلد إلى آخر
شكرا على هده المعلومات المفيدة جدا