وصفات عصير الجريب فروت للتنحيف

الجريب فروت من الفواكه الحمضية منخفضة السعرات الحرارية، والتي تحتوي على الكثير من الألياف، الفيتامينات، والمعادن اللازمة لجسم الإنسان، وعلى رأسها فيتامين C. الجريب فروت رائع في مكافحة السمنة، علامات الشيخوخة، والوقاية من السرطان وهناك الكثير والعديد من فوائد الجريب فروت

وصفات لتحضير عصير الجريب فروت منزليًا

عصير الجريب فروت السهل

المكونات: حبة جريب فروت وردية اللون
الطريقة: اعصر حبة الجريب فروت بالعصارة اليدوية، ثم تمتع بكوب من العصير الطبيعي المنعش

عصير الجريب فروت بالزنجبيل الأخضر

المكونات: نصف أونصة من عصير الزنجبيل الطازج. 2 أونصة من عصير أوراق السبانخ 12 أونصة من عصير الجريب فروت الطازج.

الطريقة تخلط العصائر جيدًا و يقدم العصير فور تحضيره.

عصير الجريب فروت بالليمون الأخضر

المكونات: حبة جريب فروت حمراء ومقشرة – ساقين من الكرفس- حبة فلفل أحمر منزوعة البذور. -حبة ليمون خضر مقشرة.

الطريقة: ضع كل المكونات في الخلاط. اخلطهم لمدة 30 ثانية، حتى يتحولوا لمزيج كريمي. صب العصير في كأس واستمتع.

عصير الجريب فروت بالأناناس

المكونات: حبتين جريب فروت كبيرتين- 4 أكواب من الأناناس المقطع الطازج. – قطعة زنجبيل طازجة مقشرة.

الطريقة: اعصر الجريب فروت يدويًا. اهرس الأناناس والزنجبيل في الخلاط. امزج عصير الجريب فروت بالأناناس والزنجبيل. صب المزيج في كأس واستمتع.

عصير الجريب فروت بالعنب الأزرق

المكونات: ٨أونصات من التوت الأزرق – 3 حبات كمثرى ناضجة- حبتين جريب فروت بدون قشر.

الطريقة: ضع كل المكونات في الخلاط. اخلطهم لمدة 30 ثانية، حتى يتحولوا لمزيج كريمي. صب العصير في كأس واستمتع.

عصير الجريب فروت بالجزر

المكونات: حبتين جريب فروت مقشرتين ومقطعتين – ٥ جزرات مفرومات – بوصة زنجبيل طازج مقشر ومفروم.

الطريقة: ضع كل المكونات في الخلاط. اخلطهم لمدة 30 ثانية، حتى يتحولوا لمزيج كريمي. صب العصير في كأس واستمتع.

عصير الجريب فروت بحليب الكاجو

المكونات: موزتين صغيرتين – برتقالة مقشرة ومقطعة – نصف حبة جريب فروت مقشرة ومقطعة – رأسين من البوك تشوي – 4 أونصات حليب الكاجو

الطريقة : ضع كل المكونات في الخلاط. اخلطهم لمدة 30 ثانية، حتى يتحولوا لمزيج كريمي. صب العصير في كأس واستمتع.

عصير الجريب فروت بالعسل

المكونات: قشر حبة جريب فروت وردية – كوب عصير جريب فروت طازج – ربع كوب زنجبيل طازج مفروم – ثلاثة أرباع كوب من العسل – مياه غازية

الطريقة: ضع كل المكونات في الخلاط. اخلطهم لمدة 30 ثانية، حتى يتحولوا لمزيج كريمي. صب العصير في كأس واستمتع.

سموزي عصير الجريب فروت

المكونات: كوب وثلث من عصير الجريب فروت الطازج- ٨ حبات فراولة – شرحتين من الموز ٨ أونصات من زبادي الموز والفراولة – معلقتين عسل – كوب من الثلج المجروش

الطريقة ضع كل المكونات في آلة تحضير الطعام، وشغلها – انتظر حتى تتمازج كل المكونات وتصبح ناعمة – تمتع بأشهى سموزي على الإطلاق.

عصير الجريب فروت بالبرتقال

المكونات: حبة جريب فروت وردية – حبتين برتقال.

الطريقة: عصر الجريب فروت والبرتقال بالعصارة اليدوية – تقشير البرتقال والجريب فروت وتقطيعهم، ثم تحويلهم لعصير بواسطة العصارة الكهربائية.

عصير الجريب فروت بالكرفس

المكونات: ساقين من الكرفس – برتقالتين – حبة جريب فروت.

الطريقة: يتم تقشير البرتقال والجريب فروت، غسل الكرفس و يتم تقطيعهم وتحويلهم لعصير بواسطة العصارة الكهربائية.

عصير الجريب فروت بالخيار

المكونات: خيارة مقشرة ومقطعة – نصف كوب عصير جريب فروت طازج – نصف كوب عصير برتقال طازج.

الطريقة: ضع المكونات في الخلاط – اخلطهم لمدة 30 ثانية – صب العصير في كأس واستمتع.

عصير الجريب فروت بالنعناع

المكونات: حبتين من الجريب فروت – 8-10 ورقات نعناع.

الطريقة: يتم تقشير الجريب فروت تقطيعه و يوضع الجريب فروت والنعناع في الخلاط ويتم خلطهم و صب العصير في كأس واستمتع.

عصير الجريب فروت بالكالي

المكونات: نصف حبة جريب فروت وردية مقشرة ومقطعة – حبة كيوي مقشرة – كوبين من الكالي المقطع – موزة مقشرة – كوبين من السبانخ الطازجة – 8 أونصات من حليب جوز الهند الغير محلى.

الطريقة: ضع كل المكونات في الخلاط. – اخلطهم لمدة 30 ثانية، حتى يتحولوا لمزيج كريمي – صب العصير في كأس واستمتع.

هل تعرف ماهي فوائد هذه المجموعة من الوصفات على صحتك ؟

1. الفيتامينات يحتوي الجريب فروت على فيتامين C، وحمض الفوليك. بينما يحتوي الجريب فروت الأحمر والوردي على البيتا كاروتين، والليكوبين. رجيم الجريب فروت

2. المعادن يحتوي الجريب فروت على كميات كبيرة من الكالسيوم، البوتاسيوم، وكميات أقل من المغنسيوم، الحديد، الصوديوم، والفسفور، ويحتوي أيضًا على كميات ضئيلة من المنغنيز، الزنك، والنحاس.

3. السعرات الحرارية

• السعرات الحرارية الخاصة بـ 100 غرام عصير جريب فروت تساوي 39 سعر حراري.
• تحتوي الحبة الواحدة من الجريب فروت على ما يقارب 196 غرام عصير ويعادلوا 76 سعر حراري.

والمزيد من فوائد الجريب فروت في الوصفات السابقة

1. يساعد على تعزيز الجهاز المناعي، ومحاربة الإنفلونزا ونزلات البرد.
2. غني بالألياف التي تفيد القلب والأوعية الدموية.
3. يحد من ارتفاع نسبة الكوليسترول.
4. مفيد لمرضى الحساسية.
5. مفيد للجلد حيث يقلل احتباس السوائل، ويحمي السيلوليت.
6. يحمي من عدوى أمراض الحلق والفم.
7. يحتوي على مضادات حيوية طبيعية تساعد في علاج الطفيليات.
8. يساعد في علاج الالتهابات، وتخفيف عسر الهضم.
9. يخفض مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
10. يساعد في عملية خسارة الوزن.