وصفات عصائر مفيدة للبشرة لنضارتها وشبابها

مدة التحضير: 10 دقائق

تكفي لعمل كوب واحد

المكونات:

• نصف ثمرة شمام مقشرة و بدون بذر
• 4 حبات جزر مقشر
• 1 مانجو كبيرة مقشرة

الطريقة:

• أضف عصير الجزر أولاً ثم باقي المكونات إلي الخلاط
• أو أضف جميع المكونات مع كوب ونصف من الماء في الخلاط

ثالثاً: عصير مرطب و منظف

هذا العصير المنعش من أفضل وصفات العصائر لأنه ينعش الجسم و يرطب البشرة و ملئ بالكثير من الفيتامينات و المعادن التي يحتاجها الجسم.

اللفت يحتوي علي فيتامين أ و سي و ك بكميات كبيرة و يحتوي علي كميات صغيرة من قيتامين ب6 و ب1 وب3 و إي و أوميجا 3 كل هذه الفيتامينات مفيدة جداً للبشرة.

البقدونس من أفضل مصادر فيتامين ك و يحتوي ايضاً علي فيتامين أ و سي و حديد و فولك أسد و نحاس. الليمون بالتأكيد مصدر لفيتامين سي الذي يعادل الخلايا الحرة في الجسم التي تسبب ضرر كبير للخلايا السليمة و أغشية الخلايا.

الخيار مصدر جيد لفيتامين أ و ب و سي و ك و المعادن الماجنسيوم و البوتاسيوم و السيليكون. يحتوي الخيار علي 95 % من الماء و يحتوي علي الكثير من المعادن التي يحتاجها الجسم طول اليوم. الخيار لديه خصائص مضادة للإلتهاب و مفيد للجسم سواء من الداخل أو الخارج.