- ابتسم واضحك قدر ما تستطيع أو قدر ما تشاء
- تأمل في الطبيعة وحاول أن ترى كل جميل
- يجب أن تحيط نفسك بأشخاص إيجابيين سواء على الإنترنت أو وجهًا لوجه
- افعل شيئًا تستمتع به هواية كنت تؤجلها أو مشاهدة فيلم أو قراءة كتاب تحبه
- قم بشئ لم تقم به من قبل وكنت تختلق له الأعذار قم به اليوم مهما كانت مخاوفك
- تعلم شئ جديد
- تناول شئ تحبه أو اذهب لمطعم تحب تناول الطعام فيه
- اشترِ لنفسك هدية من وقت لآخر
- اقضِ الوقت مع اصدقاء تحبهم
- العب مع الحيوانات التي تحبها
- لا تقلق واترك كل شئ على الله فهو المدبر. حاول ألا تفكر كثيرًا
- غني أو استمع لشئ تحبه
- ابحث عن تحدي جديد لنفسك
- افتح الصور التي تحبها وابدأ في تصفحها
- توقف عن التفكير وابدأ بالفعل وتحرك
- لديك هدف تريد أن تحققه إذن ابدأ فيه على الفور ولا تتردد وتطل التفكير
- هنئ نفسك على أي فعل صغير أو كبير جيد تقوم به
- تحرك ولو خطوة صغيرة نحو هدفك
- اكتب مخاوفك وواجهها
- اقرأ كتاب تحبه
- اخرج للتنزه
- اقضِ بعض الوقت مع أشخاص ملهمين إيجابيين وتحبهم
- اكتب النعم والأشياء الإيجابية التي أهداها الله لك
- اعطِ شخص عزيز عليك هدية
- اكتب عاداتك التي لا تحبها وحاول أن تأخذ أحدها وتغيرها بحيث تقوم بشئ جديد غير متوقع
- شاهد غروب الشمس
- انهض من السرير مع شروق الشمس
- حدد نسبة معينة من راتبك للادخار ونسبة اخرى للأعمال الخيرية
- حاول أن تختار شيئًا تريد أن تنجح فيه وتخطط لذلك
- تناول الطعام الصحي أو حدد مجموعة من الأيام تتناول فيها الطعام الصحي
- تتبع شغفك
- حاول أن تثق في حدسك
- حاول أن تخطط لاقامة حفلة تجمع فيها اصدقائك الذين تحبهم
- لا تحاول أن تضع نفسك موضع الضحية ولا تفكر بطريقة سلبية
- واظب على الكتابة كل يوم. من المفيد أن تكتب أفكارك وتفرغها بشكل مستمر
- نظف المنزل القليل كل يوم
- حاول أن تدخل المطبخ وتطهو أحد المأكولات التي تحبها أو أحد المأكولات الجديدة من الانترنت
- حاول أن تقضي يومًا مع نفسك بحيث تفهمها وتحتضنها وتحبها
- تحدث إلى شخص لم تتكلم معه منذ فترة
- تنزه بالدراجة
- تجنب الإعلانات والتلفاز والأخبار
- اشترِ بعض الأزهار وضعها في المنزل
- حاول أن تزرع نباتات داخل المنزل
- ابحث عن ألعاب الكمبيوتر أو الهواتف التي تحبها وابدأ في اللعب بها قليلًا
- اكتب العادات الجديدة التي تريد أن تكتسبها وابدأ في التخطيط لذلك
- مارس تمارين التأمل
- اكتب الأشياء التي تجعلك سعيدًا لتستخدمها في أوقات الحزن
- تجاهل الأشخاص المزعجون بالنسبة لك
- احمد الله كثيرًا
- اذهب في رحلة
- ساعد شخصًا ما
- السعادة معدية لذلك حاول أن تقف بجانب شخص ما وتسعده وستشعر بشعور رائع من السعادة والرضا لن تتخيله
- حاول أن تكشف روتينك اليومي وتغير فيه شئ ما كل يوم بطريقة أو بأخرى لتخرج من منطقة الراحة
- الخروج من منطقة الراحة قد يكون خطر ولكن السعادة وكمية القدرات والتعليم التي ستحصل عليها لا تقدر بثمن
- تناول وجبات الطعام بانتظام من أجل الحفاظ على صحتك
- اخرج لتتمتع بالشمس قليلًا
- مارس التمارين الرياضية واجعلها عادة في حياتك لمدة 5 دقائق على الأقل كل يوم فهي تجعل صحتك أفضل وتحسن حالتك المزاجية وترفع قدراتك العقلية
- غير الطريق التي تتخذها في الذهاب إلى العمل أو إن كنت تعمل في المنزل حاول أن تغير مكانك أو غير ديكور المكان الذي تعمل فيه أو غير جدول أعمالك
- احمد الله على كل حال وادعوه دائمًا وكرر “قدَّر الله وما شاء فعل”
- ابتعد عن مواقع التواصل الاجتماعي قدر الامكان واجعل تعاملك معها في حدود
- حاول أن تقوي الصلة بينك وبين الله بتعلم علوم الدين بحيث تقوي الجزء الروحي داخلك
- وأخيرًا يجب أن تتخذ قرار بأن تكون سعيدًا
