صحتك من خلال عدد مرات التبول الخاصه بك

 مشاكل البروستاتا :

عندما تعاني من تضخم البروستاتا فإن هذا يضغط علي مجري البول، ويتسبب في أن يصبح جدار المثانة سريع الإنفعال . ونتيجة لذلك، فإن عقد المثانة يؤدي إلي كمية صغيرة من  التبول

 إستخدام مدرات البول :

إذا كنت تتناول أدوية تتسبب في حدوث تواتر للبول يمكن أن ينتج عنها تكرار التبول ومنها الأدوية التي تعالج إرتفاع ضغط الدم التي لها نفس التأثير .

 السكتة الدماغية :

إذا كنت تعاني من مشاكل الأعصاب يمكن أن يؤدي إلي مشاكل المثانة، والحث المفاجئ  علي التبول .

 فرط نشاط المثانة :

الإفراط في رد فعل الجسم يرسل رد فعل لديك بالذهاب إلي الحمام بالرغم من عدم وجود البول أثناء النهار وأثناء الليل .

إلتهاب المسالك البولية :

يحدث إلتهاب المسالك البولية في بطانة الأحليل بسبب الإصابة . وهذا يسبب في تهيج جدار المثانة والذي بدوره يزيد من الرغبة في التبول .

 أسباب أخري :

هناك أسباب أخري متحملة وراء تواتر التبول وهي التناول المفرط للسوائل ومشروبات الكافيين مثل الصودا والقهوة والشاي الأخضر كل هذه العوامل تؤثر علي المثانة .

 كيفية علاج كثرة التبول ؟

 إعادة تدريب المثانة :

من الأمور المفيدة هي إعادة تدريب المثانة، إذا كان لديك رد فعل مفرط . هل هناك حاجة لعقد البول لفترة أطول مما كنت تفعلها كالعادة. زيادة الفاصل الزمني للتدريب لمدة 12 إسبوع . وهذا يساعد المثانة لعقد البول لفترة أطول وبالتالي يقلل من تواتر البول .

 تمارين كيجل :

هذه التمارين تتطلب تدريب عضلات قاع الحوض . عند التبول يمكنك التوقف الطوعي عن التبول ثم إعادة التدفق مرة أخري لإشراك هذه العضلات . وعندما تقوم بتخفيف هذه العضلات تصبح قادر علي الحد من وتيرة التبول .

تعديل النظام الغذائي :

يمكنك الحد من تناول الأطعمة التي تؤدي إلي تهيج المثانة ومدرة للبول مثل الكافيين والمشروبات الغازية والمنتجات القائمة علي الطماطم والشيكولاتة والأطعمة الغنية بالتوابل .

مراقبة كمية السوائل :

شرب ما يكفي من السوائل أمر كافي لترطيب الجسم ومنع الإمساك ولكن الإفراط في ذلك يجب الإمتناع عنه . وينصح بتقليل تناول السوائل قبل النوم للحد من التبول الليلي .