إذا كنت تريد أن تشعر بالراحة والإسترخاء فإننا نقدم لكم طريقة تدليك الرأس بشكل صحيح و يمكنك القيام بذلك بنفسك . فنحن نقدم لك طريقة عملية وبسيطة جدا لتشعر بالراحة والصفاء من خلال تدليك و مساج الرأس بنفسك من خلال بعض الخطوات السهلة والتي يستطيع أي شخص تنفيذها بدون مجهود .
طريقة عمل مساج الرأس لنفسك
الخطـــــوات:
1- قم بوضع أصابعك بجانب عينيك
2- ثم أغمض عينيك
3- ثم قم بعمل حركة دائرية صغيرة بأصابعك في هذه المنطقة
4- ثم قم بعمل حركة دائرية أيضا حول عينيك بأصابعك
5- ثم قم بوضع إصبعين على أعلى الأنف
6- قم بالتدليك لأسفل بلطف ثم قم برفع أصابعك عن أنفك
7- ثم قم بتكرار الحركة الدائرية بجانب عينيك مرة أخرى
8- ثم امسك شحمة الأذن واضغط عليها ثم حركها في حركة دائرية
9- ثم حرك عنقك أيضا بيدك بلطف شديد
تحذيــر:
إذا وجدت زيوت عند عينيك اغسله فورا بالماء الدافئ
وبذلك فسوف تستطيع من خلال هذه الخطوات البسيطة جدا أن تحصل على نتائج عظيمة جدا تجدد من نشاط الدورة الدموية برأسك وتعطيك قوة واسترخاء ذهني ممتاز فقط حاول ولا تركن إلى الكسل والإهمال فهي خطوات سهلة جدا يمكنك القيام بها بنفسك في أي وقت وفي أي مكان