التخلص من السموم هو عملية يحيد الجسم فيها التخلص من السموم الموجودة بداخلها في مختلفة الأجهزة مثل القولون والكبد والرئتين والجلد . عندما لا يستهلك الجسم أي طعام يتحول الجسم إلي رواسب الدهون من أجل الحصول علي الطاقة والتي تطلق المواد الكيميائية من الإحتياطات الدهنية وتؤدي إلي القضاء علي المواد الكيميائية الموجودة في الأجهزة الأخري. وبعد الصيام يصبح الدم ملئ بمستويات أفضل من الأندروفين، مما يجعلك أكثر يقظة ويوفر لك الشعور بالصحة النفسية الجيدة .
11.العلاج الكيميائي :
أثبتت الدراسات أن حدوث تغير في مستويات الجلوكوز بسبب الصيام ينتج عنه زيادة فعالية استجابة الجسم للعلاج الكيميائي ضد الأورام . في حين أن إستهلاك السعرات الحرارية لفترة محدد يحفز الكثير من التغيرات المتعلقة بحماية خلايا الجسم والتي تصبح مواتية للمرضي الذين يعانوا من السرطان أو الخضوع لعلاج الأورام. يقلل الصيام من الأثار الجانبية للعلاج الكيميائي مما يقلل من تدهور الأورام . ومع ذلك، يحتاج الأمر الحصول علي إستشارة الطبيب المختصص .
12. سمنة البطن :
يمكن أن يستخدم الصيام لمقاومة سمنة البطن . وقد أظهرت نتائج إيجابية فيما يتعلق الأمر فقدان الوزن الزائد في البطن . لان الصيام يساعد في تكسير الإنزيمات والدهون والكوليسترول والأحماض الدهنية وتحويل الدهون المخزنة إلي طاقة . تحتاج إلي التوجه الطبي لضمان الحصول علي أفضل النتائج وحد أدني من الأثار الجانبية .
13.علاج الصرع :
يشير الصرع إلي إضطراب في الدماغ للأشخاص الذين يعانوا من تشنجات متكررة التي ينتج عنها تحول في السلوك. وقد ثبت أن الصوم مفيد للمرضي الذين يعانوا من الصرع وتحقيق نتائج إيجابية مع أعراض هذا المرض .
14.إلتهاب المفاصل الروماتدويدي :
يشير إلتهاب المفاصل الروماتدويدي إلي حالة طبية مزمنة تسببها إلتهاب المفاصل المرن ويمكن أن يؤثر أيضاً علي الأنسجة المحيطة بغيرها من الأنسجة . وفقاً لنتائج الدراسات بأن الصيام يعمل علي تحقيق نتائج إيجابية في علاج إلتهاب المفاصل الروماتويدي ويوصي المهننين إلي إتباع نظام غذائي نباتي لمرضي إلتهاب المفاصل الروماتدويدي .
15.صحة القلب والأوعية الدموية :
يساعد الصيام في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ويساعد في إنتاج أفضل عامل التغذية العصبية المشتقة من الدماغ يطلق عليها بدف ويعمل هذا المركب يؤثر بشكل مفيد علي تنظيم الجلوكوز وصحة القلب والأوعية الدموية . وقد تجلي ذلك من خلال العديد من الدراسات التي تمت في هذا الصدد بالإضافة إلي الكثير من الفوائد الصحية الأخري مثل ضغط الدم، حساسية الانسولين وكتلة الجسم ومستوي الدهون الثلاثية ومستويات الكوليسترول .
16. مفيد لحالات الجراحة :
يوصي بعض الأطباء بالصيام عادة ما بين 2 – 8 ساعات قبل عمليات الجراحة وذلك للحصول علي بعض الفحوصات الصحية ونتاج أكثر دقة في تشخيص الحالة . في حالات الجراحة التي تشمل أجهزة الجهاز الهضمي، قد ينصح بالصيام قبل أو بعد العملية الجراحية لضمان أن الأمعاء فارغة تماماً . وهذا يساعد في حماية الرئتين من أي محتوي موجود في المعدة أثناء التخدير وإستناداً إلي الدراسات التي أجريت يوصي المهنين بأن يقتصر الطعام علي السوائل مثل الماء، السوائل الواضحة، عصائر الفاكهة قبل الجراحة .
17.الشعور بالتجديد :
قدمت دراسات حديثة أدلة علي أن الصيام يقاوم شيخوخة الدماغ وهذا يرجع إلي تحديد عدد السعرات الحرارية . ويحصل الحصل علي فرصة لإصلاح نفسه نتيجة لأن معدل الأيض أبطأ وأليات الدفاع تصبح أفضل وإنتاج البروتين أثناء الصيام . وهذا يؤدي إلي تحسين الرفاه العقلي والوضوح وتحسين الدورة الدموية وبالتالي شعور التجديد . يعتقد العلماء بأن كل هذه الفرص تزيد من منع أثار الشيخوخة .
هناك مجموعة من الأثار الجانبية للصيام :
بالرغم من أن الصيام وسيلة طبيعية وفعالة لمساعدة الجسم علي التخلص من السموم الضارة، لكن يمكن أن يكون له مجموعة من الأثار الجانبية المحتملة والتحديات وقد تم ذكر الأثار الجانبية المختلفة التي تظهر مع الصيام :
الجفاف : خلال شهر رمضان تحتاج إلي الحصول علي الترطيب الكافي للجسم ويستمر الجسم في فقدان الملح والماء من خلال العرق والبول والتتفس . إذا كان الجسم غير رطب لا تتمكن من الإستمرار في الصيام بسبب التعرض للجفاف بسهولة. إذا حدثت هذه الأعراض، فمن الضروري شرب الماء المختلط مع الملح والسكر لتعويض الكمية التي تفقدها .
الصداع : في الكثير من الاحيان يحدث الصداع بسبب الجوع والأرق والنقص المفاجئ للكافيين أو النيكوتين في الجسم . وتحتاج إلي شرب الكثير من السوائل، تناول الطعام بإعتدال، تجنب أشعة الشمس المباشرة كل هذه الأمور تقلل من الصداع .
الحد من السيطرة علي السكري : يجب أن يكون مرضي السكري حذرين جداً ويجب ان يناقشوا كيفية الصيام مع طبيب متخصص قبل البدء فيه ويوصي بشدة لمرضي السكري بمراقبة السكر في الدم لأن إنخفاض السكر في الدم يمكن أن ينتج عنه الإغماء . ومن الأعراض الشائعة هي الدوخة أو العرق ومن الأفضل إستهلاك السوائل التي تحتوي علي السكر في أقرب وقت ممكن .
حرقة المعدة :
يمكن أن تحدث حرقة المعدة نتيجة إنتاج أحماض المعدة التي تساعد علي الهضم. تجنب الأطعمة الدهنية، التوابل، تناول الطعام بإعتدال للسيطرة علي التشجؤ والتقيؤ وحرقة المعدة والحد من إستهلاك الكافيين والتدخين فقاً عن النوم مع رفع الرأس جيداً .
