الصداع من المشاكل الطبية الشائعة التي يواجها نسبة كبيرة من السكان في جميع أنحاء العالم . ويمكن أن تعاني منه في الوضع العادي أثناء ممارسة العمل والذي يجعلك تشعر بالعجز التام بسبب الألم والإجهاد الذي تشعر به . هناك تقنية العلاج بالضغط في هذه المنطقة للتخلص من الصداع والتوتر في 30 ثانية فهي طريقة بسيطة وفعالة للتخلص من الصداع ومواصلة اليوم بطريقة جيدة لزيادة إنتاجيتك .
العلاج بالضغط من العلاجات البديلة المعروفة في الطب الصيني . وفقاً لهذا العلاج، فإن هناك مجموعة من نقاط العلاج بالضغط في الجسم والتي يمكن أن تستهدف معالجة جهاز معين . يتم توصيل أجهزة الجسم المختلفة بهذه النقاط، فهي 12 نقطة تساعد في العلاج بالضغط . لاشك أن الهدف الرئيسي من هذا العلاج هو تحفيز الجسم وتحقيق إسترخاء العضلات .علاوة علي ذلك، يمكن أن تكون هذه التقنية من طرق التدليك الذاتي لتوفير الإغاثة من المشاكل الشائعة وتحسين مستوي الصحة العامة .
العلاج بالضغط في هذه المنطقة للتخلص من الصداع والتوتر في 30 ثانية
وإليك المنطقة التي يمكن إستهدافها عند العلاج بالضغط للتخلص من الصداع والتوتر بسهولة علي الفور :
- القيام بفرد راحة يديك جيداً حتي تصبح الفجوة بين الإبهام والسبابة واضحة أمامك . في هذه المنطقة بين الأصابع لا يوجد لحم .
- بإستخدام اليد الأخري يتم تدليك مركز هذه المنطقة لمدة 30 ثانية . في الواقع عند الضغط علي هذه المنطقة سوف تلاحظ إنخفاض الصداع والتوتر بالتدريج . لأن الضغط علي العضلات يساعد ذهاب الألم وبذلك تحدث هذه الطريقة العجائب في التخلص من الإجهاد والصداع بسهولة .
- يُعرف الضغط علي منطقة بين السبابة والإبهام بإسم بقعة هوكو في الطب الصيني والتي تشعرك بإسترخاء الجلد .
ما هو العلاج بالضغط ؟
يقصد به العلاج بالإبرة والذي نشأ في الصين منذ وقت قديم يعود تاريخه إلي مئات السنين 600 قبل الميلاد وإستخدموا الإبرة كأحد الوسائل في العلاج بالضغط ولكن في بعض الحالات يمكن ان يتم بدون إبرة . حيث يتم تحفيز مناطق معينة في الجسم من خلال إدخال ابرة رفيعة للجلد .
ما يجب أن تعرفه عن العلاج بالضغط ؟
أصبح العلاج بالضغط من الإتجاهات السائدة اليوم في الطب الغربي والحقيقة أن العديد من المرضي لم يتوقعوا النتائج التي سيحصلوا عليها عند استخدام العلاج بالضغط خصوصاً عند التجربة الأولي . علاوة علي ذلك توجد أنماط مختلفة من العلاج بالضغط قد يكون هناك إختلافات ولكنها تؤدي إلي حل الكثير من المشاكل :
العلاج بالضغط يخلصك من الألم :
وفقاً لما ذكرته منظمة الصحة العالمية أن العلاج بالضغط يساعدك في علاج البرد ومشاكل المعدة ومجموعة واسعة من الألم الشائعة مثل الإجهاد العقلي، العاطفي، السرطان، الأمراض الجلدية، الامراض العصبية، مشاكل الأسنان، الإلتهابات، الولادة والكثير من انواع الألم التي لا حصر لها .
لا تحاول تجربة العلاج بالضغط في الصباح علي الريق :
من النقاط المهمة التي يجب أن تكون علي علم بها قبل تجربة العلاج بالضغط هي عدم تجربته في الصباح لأنه يجب تناول القليل من المواد الغذائية قبل ساعات العلاج ليس من الضروري الحصول علي وجبة كاملة ولكن علي الأقل وجبة خفيفة لكي تساعد جسمك بإعطائه الطاقة اللازمة لتحقيق أقصي قدر من النتائج المطلوبة . لأن العلاج بالضغط في الصباح بدون تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلي الدوار أو الإغماء .
لا تحتاج إلي خلع ملابسك لكي تقوم بالعلاج بالضغط :
بالرغم من أن العلاج بالضغط قد يحتاج منك الوصول إلي المناطق الواقعة تحت ملابسك إلا أنه يمكنك القيام به بدون خلع ملابسك فهو ليس مثل التدليك . ومع ذلك، يوصي الخبراء بإرتداء ملابس فضفاضة حتي تتمكن من سحبها بسهولة .
لا يمكن أن تتوقع أسئلة محرجة :
عند إتخاذ قرار بإجراء العلاج بالضغط فإن المتخصص الفحص البدني يتطلب منك الإجابة عن أسئلة حول مواضيع مختلفة مثل صحتك ونمط حياتك . وفي كثير من الأحيان تحتاج منك هذه الأسئلة الحصول علي وصف تفصيلي حول حركة الأمعاء، التبول، الحيض . ولا تكون الأسئلة محرجة كما تتوقع .
نصائح التخلص من الصداع :
تدليك الجبهة :
بسهولة يمكنك الضغط علي جبهتك وتدليكها . قم بوضع إصبع الإبهام تحت عظام الخد بالقرب من أذنيك. والأن قم بتدليك الجبين تدريجياً وتحريك أصابعك علي طول خط الشعر في الجبهة .
الماء الدافئ :
يمكنك تطبيق الماء الساخن علي الجزء الأسفل من الرقبة و ذلك بإستخدام كيس الماء الساخن ، يعطيك إغاثة فورية من الصداع الناجم عن الإجهاد . عندما يتم تطبيق الحرارة تعمل علي إراحة العضلات المتوتر . بإلاضافة إلي إستخدام أكياس الماء الساخنة ، يمكنك أخذ دش ساخن. و هناك طريقة أخري وهي وضع اليدين في حوض ماء ساخن لمدة 10 إلي 15 دقيقة ، عند القيام بذلك يساعد علي تحسين الدورة الدموية أو وضع الرجلين لألئك الذين يعانوا من الصداع المزمن .
التدليك بزيت الكافور :
كذلك فإن زيت الكافور يحتوي علي خصائص مضادة للإلتهابات . وللتخلص السريع من الصداع قم بتدليك الجبهة بزيت الكافور لمدة 15 إلي 20 دقيقة . فهو يعمل علي تهدئة الألم و تخفيف توتر عضلات الرأس . ويمكنك إضافة الزيوت الأخري إلي الكافور مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز .
شاي الزنجبيل :
يمتلك شاي الزنجبيل خصائص مضادة للإلتهابات التي يمكن أن تساعد في تخفيف ألام الصداع . يساعد الزنجبيل علي إسترخاء الأوعية الدموية وينشط الدورة الدموية في المخ وبذلك تخفيف ألم الصداع والتوتر .
النعناع الدافئ :
يمتلك النعناع خصائص مهدئة تساعد في علاج الصداع . ويمكنك تناول الشاي بالأعشاب عن طريق إضافة معلقة من النعناع المجفف في كوب من الماء المغلي الساخن وتركه ليبرد لمدة 10 دقائق تصفية وإضافة القليل من العسل لتحلية. ويمكنك أيضاً إستخدام زيت النعناع لتدليك بلطف منطقة الرقبة ، فهذا يعطي إغاثة فورية من الألم. بالإضافة إلي ذلك، فإنه عند إستنشاق رائحة بخار النعناع تخفف من الأعراض المصاحبة للصداع مثل القئ .
الكمادات الباردة :
يمكنك إستخدام أكياس الثلج بتطبيقها علي جبهتك، لتقديم إغاثة سريعة من الصداع . أو يمكنك تطبيقه من خلال وضعه في قطعة قماش بارد علي الرأس لمدة عشر دقائق وتكرار ذلك بعد مرور فترة من الوقت حتي تحصل علي القليل من الراحة . يمكن أن يعمل كيس الخضروات المثلجة لإعطاء نفس نتيجة أكياس الثلج . عندما يتم وضع كمدات بارد علي الرأس تخذر الألم و تساعد الأوعية الدموية أن تتقلص وتحسن الدورة الدموية، مما يعطي نتيجة فعالة في التخلص من الصداع . وهذه الطريقة مناسبة عندما يكون الصداع ناتج عن ألم الجيوب الأنفية أو الإجهاد .
شاي القرفة :
تعد القرفة عشب أخر فعال في علاج الصداع . ذلك بطحن بعض عيدان القرفة وطحنهم وإضافة القليل من الماء إلي هذا المسحوق لعمل عجينة وتطبيقها علي الجبين . والإستلقاء لمد نصف ساعة سوف يعمل علي تخفيف الصداع وبعد مرور الوقت قم بغسل جبهتك بالماء الفاتر. هذا العلاج مفيد جداً في علاج الصداع .
العلاج العطري :
هناك روائح زيوت عطرية مختلفة، ولكن الأكثر شيوعاً في علاج الصداع هو زيت اللافندر العطري والبانونج . وتستخدم هذه الزيوت لتدليك الرقبة، أثناء الإستحمام أو إستنشاقها . ويمكنك مزج خمس قطرات من زيت الروزماري مع خمس قطرات من زيت جوز الطيب، وخمس قطرات من زيت اللافندر في ناقلة الزيت وتدليك منطقة الرقبة وأعلي الظهر .
love