طرق زيادة الرغبة الجنسية عند الرجال

زيادة الثقة بالنفس :

يجب أن يكون لديك ثقة بنفسك قوية  و خصوصاً مع إتباع نظام غذائي صحي  و زيادة ممارسة التمارين الرياضية حتي يكون لديك إستمتاع بممارسة العلاقة الحميمية .و فقاً لتقارير جامعة هارفارد الصحية بأنه مع زيادة إحترام الذات و التركيز علي مميزاتك بدلاً من عيوبك يساعدك في تقبل معظم الأمور و التركيز علي تحقيق المتعة فقط .

نوم القيلولة بعد الظهر :

يجب أن تتمتع بحياة مفعمة بالحيوية و أن تحصل علي قسط كافي من النوم بالإضافة إلي تخصيص وقت للحياة الجنسية و ذلك وفقاً لما ذكرته تقارير عيادة مايو كلينك بأن تحقيق التوازن في حياتك اليومية يساعدك في تحقيق المتعة .

و خصوصاً عند أخذ نوم القيلولة بعد الظهر لأنه يؤدي إلي تجديد الطاقة الداخلية للجسم و إتباع نظام غذائي صحي  يحتوي علي نسبة عالية من البروتين و نسبة منخفضة من الكربوهيدرات .

التقارب العاطفي :

من أهم عناصر إقامة علاقة حميمية ناجحة هي أن يكون هناك تقارب عاطفي بينك و بين شريكة حياتك هو وجود التقارب العاطفي عند النساء .

إستشارة الطبيب :

حتي لو لم تكن لديك روتين طبيعي لزيادة الدافع الجنسي ،  فإن إستشارة الطبيب يمكن أن يساعدك في تحديد المشكلة الأساسية و قد يقترح عليك إستراتيجيات لتعزيز الصحة الجنسية مثل التواصل مع شريك حياتك مما يجعلك  ممارسة نمط حياة صحي و علاج المشاكل الصحية الأساسية و سوف يساعدك في معرفة المشكلة من جذورها و يسهل إيجاد حل لها .