في نهاية اليوم نشعر جميعاً بالتعب، خصوصاً بعد جدول أعمال مزدحم و يوم حافل. ولكن التعب شئ مختلف عن الشعور بالضعف طوال الوقت. معرفة الفرق بين الإرهاق و التعب تفيد في التعرف على الحالات المحتملة. يمكنك العمل من أجل تحسين صحتك و المساعدة على منع ظهور بعض المشاكل الصحية. يمكن للإرهاق أن يكون أحد أعراض مرض كامن يحتاج إلى علاج و أنت لا تعرف
ما هو التعب و الإرهاق ؟
التعب:
يحدث التعب بسبب العمل الكثير أو قلة النوم. الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18-64 عام يحتاجون للنوم ما لا يقل عن 7-9 ساعات يومياً. إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم فستشعر بالتعب. هذا النوع من التعب يذهب من تلقاء نفسه عند النوم جيداً و الحصول على الراحة الكافية. والتعب أيضاً من الممكن أن يشير إلى أمراض اخرى مثل فقر الم أو السكري أو الحمى الغدية. لذلك إذا كنت تحصل على الراحة الكافية و مازلت تشعر بالتعب، هذا ليس تعب بل إرهاق. يجب عليك الإتصال بطبيبك إذا شعرت بالتعب الشديد.
الإرهاق:
يستخدم دائماً لفظ الإرهاق كمرادف لكلمة التعب، و لكن هناك فرق بين الإثنين. عكس التعب، لا يمكن علاج الإرهاق بسهولة مثل التعب بتناول فنجان من القهوة. في معظم الحالات يبقى الإرهاق طويلاً و يجعلك تشعر بأنك منهك القوى حتى بعد نوم جيد ليلاً. يؤثر الإرهاق بشدة على الحياة اليومية للشخص. فقد تجد الشخص المرهق لا يكمل وقت عمله لشعوره بالتعب الشديد و الضعف و لا يستطيع مواصلة أنشطته اليومية. حتى أنهم قد يجدون صعوبة في تنظيف أسنانهم. ووفقاً لدراسة فإن النساء أكثر عرضة للإرهاق من الرجال. و الأسباب الأكثر شيوعاً للإرهاق هي العدوى و ضعف المناعة و الصدمات النفسية و الخلل الهرموني.
الأعراض:
يتميز التعب غالباً بنقص الطاقة و الشعور بالنعاس. حيث يشعر الشخص بالحاجة الماسة لأخذ القيلولة و تجديد طاقته. و بمجرد أن يحصل على قسط من النوم و الراحة يستعيد نشاطه مجدداً و يصبح جاهزاً للعمل. في كثير من حالات التعب كوب من القهوة يكفي لإستعادة النشاط. و لكن إذا إستمر التعب لأكثر من 24 ساعة و لم تشعر بالنشاط حتى بعد النوم والراحة، فأنت بحاجة للنظر على أعراض الإرهاق:
- النعاس المزمن والدوخة و التعب.
- الصداع
- ألم و ضعف العضلات.
- بطء في الإستجابة و ردود الفعل.
- ضعف الحكم و إتخاذ القرار
- فقدان الشهية
- فقدان الوزن
- تغيرات المزاج والتهيج
- ضعف تناسق حركة اليد إلى العين
- تدهور المناعة
- عدم وضوح الرؤية
- تركيز ضعيف
- مشاكل الذاكرة
- الهلوسة
- عدم وجود الحافز
- ألم الحلق
- لا تشعر بالإنتعاش حتى بعد النوم
- تضخم الغدد الليمفاوية في الإبطين أو الرقبة.
الأسباب
معظم حالات التعب تكون عادة لقلة النوم و العمل الزائد و الكثير من التمارين الرياضية، أما الإرهاق فله أسيباب أكثر خطورة و طويلة الأجل. هناك قائمة طويلة من الحالات التي قد تؤدي إلى الشعور بالإرهاق و بعضها:
- فقر الدم.
- البرد و الانفلونزا
- فشل القلب الإحتقاني
- فشل القلب
- الصفراء
- إلتهاب الشعب الهوائية الحاد
- الجفاف
- إنخفاض مستويات السكر في الدم
- فيروس نقص المناعة / الإيدز
- الإضطراب ثنائي القطب
- فقدان الشهية العصبي
- الغدة الدرقية
- نقص البوتاسيوم في الدم
- نقص الصوديوم في الدم
- اعتلال عضلة القلب الإحتقاني
- السِمنة
- الأرق
- القلق
- قصور الغدة الدرقية
- إنتفاخ الرئة
- نزيف الدم
- الاضطرابات العاطفية الموسمية
- التهاب المسالك البولية
- مرض الشريان التاجي
- كرات الدم البيضاء المعدية
- تسمم غذائي
- الذئبة الحمراء الجهازية
- الحمل
- اعتلال الجذور (العصب المقروص)
- التهابات الجيوب الأنفية
- الالتهاب الرئوي
- الضمور العضلي لبيكر
- ضمور العضلات لدوشين
- إلتهاب النسيج الخلوي
حتى تشعر بالنشاط و تتخلص من التعب المزمن، يجب عليك أن تُشخص السبب و تعالجه. بعد التشخيص سيكون طبيبك قادر على تحديد المرض و يعمل على علاجه. إذا كانت الحالة قابلة للعلاج أو يمكن التحكم فيها، فقد تكون قادراً على الحد من تآثير الإرهاق. و تعتمد الخطوات التي تتخذها للتقليل من أعراض الإرهاق على شدة حالتك.
التشخيص
