فوائد ماء الليمون و وصفات لفقدان الوزن به

فيتامين سي يساعد على شد جلدك أثناء النوم، لذلك تناول كوب من مياه الليمون ليلاً.

وصفات ماء الليمون

هناك العديد من الطرق لعمل مياه الليمون. الطريقة الأكثر شعبية و إنتشار هي مجرد إضافة عصير الليمون إلى 1-2 كوب من الماء. و لكنك قد تريد إضافة نكهات اخرى، لذلك إليك بعض الإقتراحات:

مياه خيار الليمون

مياه خيار الليمون تعتبر وصفة مياه المنتجع الصحي الكلاسيكية و التي يمكن أن تجدها يومياً في الكثير من الأماكن. طعم الخيار مع الليمون رائع جداً، و كذلك هذا يمكنك من أن تحصل على فوائد الخيار و الليمون معاً. الخيار ملئ بالبوتاسيوم، مما يجعله يساعد في خفض ضغط الدم. كما أنه يساعد على تقليل الإنتفاخ، يساعد في شد الجلد، كما أن مياه الليمون تعزز التمثيل الغذائي، لذلك فإن هذا المشروب الذي لا يحتوي على أي سعرات حرارية يجعلك تشعر بأنك في صحة جيدة سريعاً

ماء الليمون الدافئة مع العسل

وقد أشاد العديد من الناس بهذه الوصفة على أنها الوصفة الأولى لعلاج الانفلونزا و البرد، كما يقال أنها تمنع الإصابة بالمرض إذا تناولتها يومياً في الصباح. لعمل ماء الليمون الدافئ مع العسل، قم بمزج عصير الليمون الطازج مع ملعقة صغيرة من العسل العضوي الخام في كوب قياسي مع ماء طازج مغلي و الذي تم تبريده قليلاً. و لكن تأكد من أن الماء لا يزال ساخناً بما يكفي لإذابة العسل و الليمون. الفوائد الصحية من مياه الليمون الدافئة بالعسل في الصباح ستظهر سريعاً عندما تبدأ تشعر بالتحسن الكبير في صحتك يومياً.

ماء الليمون الساخن مع النعناع

وصفة ماء الليمون الساخن مع النعناع، مثله مثل ماء الليمون الدافئ هو المشروب المثالي لك عندما تشعر بالتعب. و هي بسيطة جداً في طريقة تحضيرها، قم بمزج عصير من نصف ليمونة طازجة في كوب من الماء الساخن و أضف لها بعض قطع النعناع الصغيرة. وإذا كنت تريد أن تجعل طعمها أكثر حلاوة، أضف إليها ملعقة صغيرة من العسل و لكن لابد أن يكون الماء ساخناً.

ماء الليمون بالخيار و النعناع

مياه الليمون بالخيار والنعناع هي أحد أفضل الوصفات المفضلة في يوم صيفي حار. بالإضافة لطعمه اللذيذ، فأنت تحصل على الفوائد الصحية لليمون و الخيار و النعناع مجتمعة. يساعد النعناع على تقليل الإنتفاخ مثله مثل الخيار. كما أن كلاهما يمنحان جسدك الترطيب اللازم، لذلك فتناول ذلك المشروب بعد القيام بالتمارين الرياضية، أو في يوم حار سوف تجعلك تشعر بالإنتعاش. لذلك يعتبر هذا المشروب من أفضل مزيلات السموم.

ماء الليمون مع فلفل كايين

ماء الليمون مع فلفل كايين والتي كانت تستخدم في فقدان الوزن لعدد من السنوات، إبتداءاً من عام 1940 وذلك عن طريق ستانلي بوروز. و في كتابه عام 1976 ” المنظف الرئيسي” عزز الوصفة كجزء من خطته لفقدان الوزن و كعلاج طبيعي لكثير من الأمراض. و من المعروف أن فلفل كايين يزيد من عملية التمثيل الغذائي، و يحفز الدورة الدموية، و يساعد على الهضم، و يساعد في تنظيم السكر في الدم. لعمل مياه الليمون بفلفل كايين، أضف قليلاً من فلفل كايين إلى 8 أوقية من الماء الدافئ مع عصير نصف ليمونة.

ماء الليمون بالنعناع

وصفة اخرى كلاسيكية من السهل القيام بها و لديها طعم رائع أيضاً هي مياه الليمون بالنعناع. فهي تحتوي على أشهر نوعين من المكونات التي تنغمس في الماء، النعناع و الليمون. قم بعمل إبريق من الماء المضاف إليه الليمون و النعناع لعمل مشروب صيفي منعش سوف تحبه عائلتك، و سوف يكون جيداً لهم أيضاً.

ماء الليمون بالزنجيل

ماء الليمون بالزنجبيل هي واحدة من أكثر الوصفات الفريدة من نوعها، و ذلك بفضل الزنجبيل. وهي أيضاً مزيل قوي للسموم، لأن الليمون مدر طبيعي للبول، و كل من الليمون و الزنجبيل يعززان عملية التمثيل الغذائي. تناول هذه الوصفة لماء الليمون بالزنجبيل طوال اليوم يجعل منه وسيلة رائعة لتحسين عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك طوال اليوم.

الإستنتاج

سواء كنت تبحث عن طريقة سهلة لعمل مشروب لذيذ من الماء و الفاكهة، أو تحتاج للتخلص من السموم، فمياه الليمون هي إختيارك الأول.

فقط تأكد من أن تضيفه لنظامك الغذائي و إتباع نظام غذائي صحي و عدم إستخدامه كبديل للوجبات. تناول ماء الليمون يومياً هو عادة سوف تستمتع بها و تجعلك تحصل على الفوائد الصحية من ماء الليمون لفترة طويلة.