١٣- استخدم خلة الأسنان :
استخدم خلة الأسنان لإزالة الجير المقوي المتراكم علي أسنانك ، ثم قوم ببصقه واشطف فمك جيداً ، يجب أن تستخدم معجون الأسنان بعناية لأنك إذا قمت بتنظيف أسنانك بعنف فقد تصاب بعدوي اللثة .
١٤- أكل الطعام الحار :
يُمكنك إزالة جير الأسنان بسهولة عن طريق تناول بعض الأطعمة الغنية بالتوابل والصلصات الحريفة ، حيث أنها تعمل علي زيادة إفراز اللعاب عن طريق تحفيز الغدد اللعابية في الفم ، ويساعد هذا اللعاب الزائد علي تنظيف اللثة والأسنان مما يسهل عملية إزالة الجير من علي اللثة والأسنان .
١٥- الفرولة والطماطم :
تحتوي كل من الفرولة والطماطم ، إلي جانب التوت والبرتقال والفلفل الحار والليمون علي كميات كبيرة من فيتامين C ، وهو عنصر غذائي ضروري لتعزيز صحة الفم ، كل ما عليك هو القيام بفرك واحدة من هذة الثمار علي أسنانك وأن تتركها علي أسنانك لمدة 5 دقائق قبل شطفها باستخدام محلول صودا الخبز ، وسوف تلاحظ أن أسنانك اصبحت نظيفة ولامعة وبيضاء .
١٦- زيت إكليل الجبل الأساسي ( زيت الروزماري الأساسي ) :
يحتوي زيت الروزماري الأساسي علي خصائص مضادة للبكتريا التي تقوم بمحاربة بكتريا الفم ، فهو يعمل كمطهر ويعمل علي قتل جميع البكتريا التي تؤدي إلي تكون البلاك ورائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان وأمراض الفم الأخري .
قم ببساطة بخلط قطرتين من زيت الروز ماري الأساسي إلي ملعقة صغيرة من الزيت الناقل ( مثل زيت جوز الهند ) وقوم بالغرغرة به وتركه في الفم لمدة 10 دقائق ، ثم قوم ببصقه في الحوض ونظف أسنانك بالفرشاة كالمعتاد ، كرر هذة الطريقة مرتين في اليوم للحصول علي أفضل النتائج .
- أسباب وعلاج اصفرار الاسنان
١٧- الشاي الأسود :
يساعد الشاي الأسود النقي علي مكافحة البلاك والبكتريا في الفم ، حيث أنه يحتوي علي العديد من الخصائص المضادة للأكسدة ويعزز من مينا الأسنان ويعمل علي حماية الأسنان من التسوس .
كل ما عليك هو أن تقوم بتخمير فنجاناً من الشاي الأسود ، واتركه حتي يصبح لونه أسود داكن وقوم بالضغط علي كيس الشاي قبل إزالته للحصول علي جميع الخصائص المضادة للبكتريا ، بمجرد أن يبرد الشاي اغسل فمك به وكرر هذة الطريقة يومياً للحصول علي أفضل النتائج .
١٨- الخل الأبيض :
الخل الأبيض هو أحد العناصر المفيدة التي لا يخلو منها أي مطبخ ، يساعد الخل الأبيض علي التخلص من بلاك الأسنان ويساعد أيضاً علي منع إزالة المعادن من مينا الأسنان .
كل ما عليك هو أن تقوم بخلط 2 ملعقة كبيرة من الخل الأبيض مع ملعقة كبيرة من ملح البحر في ربع كوب من الماء الدافئ إلي الساخن ، يُمكن أن تستخدم هذا الخليط كغسول فم طبيعي والذي يساعد علي تبييض الأسنان وتعزيز صحة الفم واللثة والأسنان .
١٩- القرنفل :
القرنفل معروف بقدرته الفائقة علي محاربة ألم الأسنان ، ويُمكنه أيضاً المساعدة علي التخلص من بلاك وجير الأسنان .
كل ما عليك هو خلط ملعقة صغيرة من فصوص القرنفل مع كمية كافية من زيت الزيتون لعمل عجينة ، اتركه لمدة 5 دقائق ، ثم اشطفه بالماء الدافئ ، كرر هذة الطريقة مرتين في اليوم ، حتي تساعدك هذة العجينة علي محاربة التهابات اللثة وتمنع تراكم الجير والميكروبات التي تتسبب في تكون رائحة الفم الكريهة .
- كما يُمكنك القيام بمضغ بضع فصوص كاملة من القرنفل كل يوم للحفاظ علي صحة الفم واللثة والأسنان .
٢٠- الجوافة :
تعمل فاكهة وأوراق الجوافة علي منع نمو البكتريا التي تلتصق بالأسنان واللثة ، وتساعد علي منع تكون وتراكم البلاك والجير علي الأسنان ، كما تحتوي علي خصائص مضادة للالتهابات ومسكنة .
- يُمكنك القيام بغسل ورقتين من أوراق الجوافة الرقيقة ومضغها جيداً ، ثم بصقها ، ثم شطف الفم جيداً ، كرر هذة الطريقة يومياً للحد من تراكم الجير والترسبات علي اللثة والأسنان .
٢١- الجُبن :
الجبن الصلب مثل الجبن السويسري أو جبن الشيدر يساعد الجسم علي إنتاج اللعاب القلوي ، وهو مكون مهم يعمل علي محاربة البكتريا التي تتراكم في الفم والتي تؤدي إلي تكون الجير والبلاك ، فهو يعمل علي تكوين طبقة واقية حول الأسنان لمنع تراكم الأحماض ويعمل علي مد الأسنان بالكالسيوم والفوسفات اللازم لصحة الأسنان .
٢٢- سحب الزيت :
هذة العملية البسيطة يُمكن أن تساعد في إزالة تراكم البلاك ومنع المزيد من التكون ، كل ما تحتاج إليه هو زيت جوز الهند البكر الممتاز ، لأنه يحتوي علي خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات التي تساعد علي الحد من بكتريا الفم ، ملعقة واحدة من كبيرة من زيت جوز الهند المذاب في فمك لمدة من 15 إلي 20 دقيقة ، تأكد من عدم الغرغرة بزيت جوز الهند أو ابتلاعه ، ثم قوم ببصقها واشطف فمك بالماء ثم اغسل أسنانك بفرشاة الأسنان كالمعتاد ، ومن الافضل أن تصبح هذة الطريقة كجزء من الروتين الصباحي اليومي ، قبل تناول أي شئ يُمكنك أيضاً سحب الزيت أثناء الاستحمام أو أثناء صمع القهوة ، كرر هذة الطريقة يومياً للحصول علي أفضل النتائج .
٢٣- الليمون :
يحتوي الليمون علي خصائص قوية مضادة للميكروبات ، التي تساعد علي إذابة وإزالة البلاك والجير من علي الأسنان ، كما يعمل الليمون علي تبييض الأسنان طبيعياً .
- كل ما عليك هو أن تقوم بغسل أسنانك بالفرشاة كالمعتاد ، ثم اغسل فرشاة أسنانك واغمسها في عصير الليمون ، وقوم بفرك عصير الليمون علي اللثة والأسنان ، واتركه لمدة دقيقة واحدة ثم اشطف فمك وأسنانك بالماء .
- يُمكنك تكرار هذة الطريقة مرة يوم بعد يوم ، سوف تلاحظ الفرق خلال عشر أيام .
٢٤- شرب كميات كبيرة من المياة العذبة :
يجب عليك أن تشرب حوالي ثمانية أكواب من الماء النقي كل يوم ، حيث يساعد الماء علي إزالة البلاك والجير والأوساخ قبل أن يتراكم ويتثبت علي سطح مينا الأسنان واللثة .
نصائح لمنع تكون وتراكم الجير علي اللثة والأسنان
- يجب عليك أن تقوم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام لعمل فحص دوري للأسنان واللثة .
- استخدام معجون أسنان يساعد علي السيطرة علي الجير .
- اغسل أسنانك باستخدام فرشاة الأسنان مرتين في اليوم .
- استخدم خيط الأسنان بانتظام لتنظيف الأسنان حيث أنه يساعدك علي التخلص من بقايا الطعام المتراكم بين الأسنان .
- اغسل أسنانك باستخدام فرشاة أسنان ناعمة .
- تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C .
- تجنب التدخين .
- تجنب الإفراط في تناول الأطعمة النشوية والسكريات .
- اشرب الكثير من الماء بعد تناول كل وجبة لطرد أي جزئيات من بقايا الطعام .
- تناول البطيخ أو التفاح بعد كل وجبة لتنظيف أسنانك بشكل طبيعي .
- يجب عليك عدم الإفراط في تناول القهوة والشاي .
افضل معجون اسنان غني بالفلورايد