انقاص الوزن امر قد يكون صعب ولكن يمكنك تحقيق ذلك عن طريق استهلاك عصائر طبيعية لانقاص الوزن . ان العصائر الطبيعية تحتوي علي العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم ويعطيك دفعة من الطاقة كما انها تساعد علي التخلص من السموم في الجسم بشكل امن وطبيعي وتعمل ايضا علي تسهيل عملية الهضم وتساعد علي التخلص من الوزن الزائد عن طريق زيادة احساسك بالشعور بالامتلاء وعدم الرغبة في تناول الطعام كما انها تعطيك دفعة من الطاقة دعنا نتعرف علي بعض العصائر التي يمكن تناولها لانقاص الوزن الي جانب ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن .
انقاص الوزن بعصائر طبيعية :
1. انقاص الوزن بعصير التوت والشوفان :
لم تكن تعرف أنك يمكن أن تضع الشوفان في عصير قد يبدو الأمر غريباً ولكنها تبدو إضافة رائعة حيث يجعل الشوفان العصير الخاص بك أكثر سمكا وأكثر إرضاء ” كما ان هذه المشروبات المخلوطة ستبقيك ممتلئًا حتى وقت الغداء”.
المكونات :
- 1 كوب من التوت المجمد
- 1/4 كوب شوفان ملفوف الخام
- 1 عبوة شوكولاتة داكنة من CocoaVia Unsweetened .
- ملعقة صغيرة من العسل (اختياري)
طريقة التحضير :
قم بوضع كوب من التوت المجمد مع ربع كوب من الشوفان مع الشوكولاته الداكنه في الخلاط الكهربائي للحصول علي عصير ذو قوام مت ، ثم قم بوضع العصير في كوب واضف الية معلقة من العسل ومع الاستخدام المنتظم سوف تلاحظ فقدان الوزن ..
2.عصير الأناناس والأفوكادو لانقاص الوزن :
هذا هو عصير دسم حقا أن ترضي الرغبة الشديدة في السكر بطريقة طبيعية بالكامل! توفر الأفوكادو في هذا العصير الكثير من الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات A ، E ، K ، B ، C ، بالإضافة إلى الألياف والبروتين ، والتي سوف تبقيك تشعر بالشبع لفترة اطول تقول نيدا فاربانوفا ، أخصائية التغذية المعتمدة ، ومدربة الصحة الشاملة ، وصانع الوصفات: إن الأناناس ليس حلوًا فحسب ، بل له أيضًا خصائص مضادة للالتهاب ، وإنزيمات هضمية رائعة.
المكونات
- 5مكعبات ثلج .
- نصفحفنة من السبانخ .
- نصف ثمرة أفوكادو مقشر .
- نصف ثمرة موز .
- بوصة الزنجبيل ، مقشر.
- ملعقة صغيرة من بذور القنب .
- كوب واحد من الأناناس.
- كوب لا ونصف ماء جوز هند .
التحضير :
قم بمزج جميع هذة المكونات في الخلاط الكهربائي حتي تصبح ناعمة ، ثم ضعها في كوب واستمتع بتناول العصير ان الاستخدام المنتظم لهذا العصير يساعد علي فقدان الوزن بشكل طبيعي وامن .
3. انقاص الوزن بعصير العملاق الأخضر” الافوكادو والخيار والكيوي ” :
كل هذه المكونات عبارة عن قوى مغذية تعمل مع بعضها البعض لتحفز عملية الأيض وتبقيك راضيًا ، الأفوكادو مليئة بالدهون الصحية التي تمنحك شعوراً أطول بالشبع و الخيار يحتوي علي خصائص ترطيب، كما ان الكيوي هو مصدر ممتازة من الألياف الغذائية التي تساعد في الهضم .
المكونات :
- كوب من اللوز أو الأرز أو حليب الصويا .
- نصف تفاحة خضراء .
- ثلاث قطع من الخيار .
- نصف ثمرة أفوكادو .
- فاكهة الكيوي .
طريقة التحضير : قم بتقشير ثلاث قطع من الخيار و نصف ثمرة من الافوكادو وثمرة كيوي ونصف تفاحة خضراء وضعهم في الخلاط الكهربائي ثم اضف اليهم كوب من اللوز وحرك الخلاط الكهربائي للحصول علي القوام المناسب ثم قم بوضع العصير في كوب وتناولة في الصباح ان الاستخدام المنتظم لهذا العصير يساعد علي فقدان الوزن بشكل طبيعي وامن .
