4 انقاص الوزن بعصير الفراولة والبرتقال :
هذا العصير يساعد في تعزيز فيتامين C وفيتامين A والحديد وتقول جينا تانينباوم إن الفراولة والتوت، بشكل عام ، هي ثمرة كبيرة من الفواكه منخفضة السكر التي يمكن أن تساعد في فقدان الوزن .
المكونات :
- 3 أوقية من الفراولة .
- برتقال مقشر .
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان .
- 1 كوب ماء .
- 1 كوب من الثلج .
طريقة التحضير :
قم بوضع ثمرة برتقال مقشرة في الخلاط الكهربائي ثم اضف اليها 3 اوقية من الفراولة ومعلقة كبيرة من بذور الكتان وكوب من الماء وكوب من الثلج وقم بتشغيل الخلاط الكهربائي للحصول علي القوام المناسب ثم قم بوضع العصير في كوب واستمتع بتناولة ان الاستخدام المنتظم لهذا العصير يساعد علي فقدان الوزن بشكل طبيعي وامن .
5.عصير برتقال والموز لانقاص الوزن :
إن المظهر الجانبي العالي عالي الألياف لهذا العصير الدسم يجعله خيارًا ممتازًا عندما تحارب الجوع أثناء رحلة فقدان الوزن فكل من البروتين والألياف يبطئ عملية الهضم ويعزز إشارات الشبع ليتم إرسالها إلى الدماغ. معًا ، دعنا نقول فقط إن الطعام سيكون خارج عقلك خلال الساعات القليلة القادمة دعنا نخبرك كيفية إيقاف تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
المكونات :
- ربع كوب من عصير البرتقال .
- نصف موز ة متوسطة مجمدة .
- نصف ملعقة طعام من العسل .
- نصف كوب حليب اللوز غير المحلى.
- 3-5 مكعبات من الثلج .
طريقة التحضير :
قم بوضع نصف موزه مجمدة متوسطة الحجم في الخلاط الكهربائي ثم اضف اليه ربع كوب من عصير البرتقال ونصف معلقة طعام من العسل ونصف كوب حليب اللوز الغيرمحلي و3 او 5 مكعبات من الثلج ، ثم قم بتحريك الخلاط الكهربائي للحصول علي القوام المناسب، ثم قم بوضع العصير في كوب واستمتع بتناولة ان الاستخدام المنتظم لهذا العصير يساعد علي فقدان الوزن بشكل طبيعي وامن .
6.عصير الجريب فروت لانقاص الوزن :
يعد عصير الجريب فروت رائعا في حرق الدهون المخزنة وتقليل السيلوليت. تقول ديانا ستوبو ، كاتبة وخبيرة نمط حياة صحي: “جميع المكونات غنية بالألياف والمواد الغذائية الكثيفة ، والتي ستجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول .
المكونات :
- كوب ونصف من الماء.
- ثمرة تفاح اخضر مقشرة .
- ثلاث قطع من سيقان الكرفس .
- كوب من عصير الجريب فروت .
- ثمرة موز مجمدة ومتوسطة الحجم .
طريقة التحضير :
قم بتقشير ثمرة تفاح اخضر وتقطيعها الي قطع صغيرة ووضعها في الخلاط الكهربائي ثم اضف اليها ثلاث قطع من سيقان الكرفس ،و كوب من عصير الجريب فروت ،وثمرة موز مجمدة ومتوسطة الحجم واضف اليهم كوب ونصف من الماء ثم قم بتحريك الخلاط الكهربائي للحصول علي القوام المناسب ، ثم قم بوضع العصير في كوب واستمتع بتناولة ان الاستخدام المنتظم لهذا العصير يساعد علي فقدان الوزن بشكل طبيعي وامن .
