إذا كنت تحب المشروبات الباردة الصحية يمكنك تجربة سموثي الليمون مع النعناع في المنزل بالصور سوف يصبح السموثي المفضل لديك فهو مزيج من المكونات المفيدة للجسم فهو يشمل أوراق النعناع وقطع الموز وأوراق الكزبرة. فهو مناسب جداً للأشخاص الذين يفضلوا العصائر الخضراء . قد تبدو العصائر متشابهة ولكن العصائر من العناصر متعددة الاستخدامات والتي يمكنك استخدامها مع الوجبات أو تناولها بمفردها كوجبة خفيفة قبل الظهر .
وصفة سموثي الليمون بالنعناع بالصور
المكونات:
- 2 ثمرة موز ناضجة.
- حفنة من أوراق النعناع الطازجة.
- حفنة من أوراق الكزبرة الطازجة.
- حوالي 1/ 4 كوب من السكر.
الخطوات :
ضعي كل من أوراق النعناع وأوراق الكزبرة والسكر في وعاء للطحن.
بعد ذلك، ضيفي كمية من الماء وطحن المكونات للحصول علي معجون متماسك.
وباستخدام مصفاة يمكنك تصفية المكونات للحصول علي العصير والتخلص من البقايا المتراكمة.
وتقشير الموز لتقطيع إلي قطع صغيرة وإضافة عصير النعناع بالسكر إلي الموز ووضعه في وعاء الخلاط الكهربائي ومزج الخليط قد تحتاجي إلي إضافة كمية صغيرة من الماء إلي المكونات علي حسب الرغبة. والأن أصبح سموثي النعناع والموز جاهز للتقديم ويفضل وضع مكعبات الثلج والتزين بأوراق النعناع الطازجة لكي تتذوق طعم رائع.
لماذا اختارنا لكي هذه الوصفة ؟
فوائد سموثي الموز بالنعناع
تخفيف اضطرابات المعدة: يحتوي النعناع علي المنثول والذي يقوم بتهدئة اضطرابات المعدة بعدة طرق أولاً لأن المنثول يريح عضلات المعدة ويمكن أن يؤدي إلي تقليل التقلص والتشنجات التي تشعر بها. لأن تأثير المثنول في التبريد يحسن من الدورة الدموية وتخفيف الالتهاب الذي يحدث في المعدة.
والطريقة الثانية التي تجعل النعناع مفيد للمعدة هو أن النعناع يساعد الجسم في التخلص من السموم ويحفز من إفراز العصارة المعدية التي تسرع من عملية الهضم ويقلل من الشعور بالامتلاء والانتفاخ الذي تشعر به .
تحسين الهضم : بالإضافة إلي تهدئة اضطرابات المعدة فإن النعناع يقدم فائدة اخري للجهاز الهضمي وهي تنظيم عملية الهضم ويجعل هضم الأطعمة يتم بسلاسة ويخلص الجسم من الغازات وبالتالي يقل الشعور بالانتفاخ والامتلاء . يزيد المنثول الموجود في النعناع من صفراء المعدة مما يساعد علي هضم الأطعمة وهذا ما يجعله خيار رائع للأشخاص أصحاب متلازمة القولون العصبي.
- وصفات سموثي لانقاص الوزن بسرعة
التخلص من رائحة الفم الكريهة: عندما تبحث عن معجون أسنان سوف تندهش بأن معظم العلامات التجارية تستخدم النعناع ضمن مكوناتها لأنه يزيد من الشعور بالانتعاش ويخلص الفم من الرائحة الكريهة. لأن النعناع من الأعشاب العطرية وله خصائص مضادة للبكتريا تقوم بقتل البكتريا والجراثيم التي تتسبب في رائحة الفم الكريهة. عندما تعاني من رائحة الفم الكريهة يمكنك تناول مشروب من النعناع سواء سموثي النعناع أو شاي النعناع كلاهما عناصر تحقق لك الفوائد اللازمة.
