6. يساعد على منع الاصابه بحصوات الكلى:
حصوات الكلى هى حاله صحيه تحدث نتيجه تكون فضلات صلبه صغيره فى الكليتين مما تتسبب فى اعراض حصوات الكلى والتى من ضمنها الم فى الظهر و المعده و الغثيان و القئ ووجود دم فى البول. ولحسن الحظ فان الليمون غنى بحمض السيتريك الذى يساعد فى زياده حجم البول من اجل مكافحه حصوات الكلى.
وقد اظهرت احدى الدراسات التى اجريت فى المركز الطبى لجامعه ديوك ان المرضى الذين تناولوا الليمون كعلاج لمده اربع سنوات وجدوا ان تشكيل حصوات الكلى قد قل من حصوه واحده فى السنه الى 0.13 فى السنه.وكذلك فان تناول كميه كافيه من الماء لتعزيز الترطيب يساعد على اخراج حصوات الكلى مما يوفر الشفاء العاجل.
7. القيمه الغذائيه لعصير الليمون:
يحتوى عصير الليمون المثلج على العديد من الفوائد الصحيه ويعتبر من مصادر الطعام الهائله لفيتامين سى. وان كوب واحد من عصير الليمون الطازج تمدنا ب 187 بالمائه من احتياجاتنا اليوميه الموصى بها من فيتامين سى. وكذلك فان عصير الليمون يحتوى على كميات صحيه من البوتاسيوم و الماغنسيوم و النحاس.
ويحتو كوب واحد من عصير الليمون ايضا على ما يلى:
- واحد وستون كالورى.
- واحد و عشرون جرام من الكربوهيدات.
- 0.9 جرام من البروتين.
- واحد جرام من الالياف الغذائيه.
- 112 ميليجرام من فيتامين سى اى مايعادل 187 بالمائه من القيمه الغذائيه الموصى بها يويما.
- 303 ميليجرام من البوتاسيوم اى مايعادل 9 بالمائه من القيمه الغذائيه الموصى بها .
- 31.7 ميكروجرام من حمض الفوليك اى ثمانيه بالمائه من القيمه الغذائيه الموصى بها.
- 0.1 ميليجرام من فيتامين ب6 اى 6 بالمائه من القيمه الغذائيه الموصى بها.
- 0.1 ميليجرام من ثيامين اى خمسه بالمائه من القيمه الغذائيه الموصى بها.
- 14.6 ميليجرام من الماغنسيون اى اربعه بالمائه من القيمه الغذائيه الموصى بها.
- 0.1 ميليجرام من النحاس اى اربعه بالمائه من القيمه الغذائيه الموصى بها.
بالاضافه الى كل العناصر الغذائيه السابق ذكرها فان عصير الليمون يحتوى على بعض من حمض البانثوثينك و فيتامين ه و الكالسيوم و الزنك.
