تتعدد فوائد البصل النيء للصحة والجسم فهل جربت تناول فحل بصل أو قطعة من البصل
شاهد فيديو فوائد البصل النيء
فوائد فوائد البصل النيء
١- يساعد البصل على تحسين صحة القلب : البصل مصدر غني للفلافونويد التي تعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم مما يُقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية و السكتات الدماغية .
٢- الحفاظ على صحة وقوة العظام : يحتوي فوائد البصل النيء الواحدة على 25.3 ميلليجرام من الكالسيوم ، ويحافظ الكالسيوم على صحة وقوة العظام ويمنع هشاشتها وتآكلها .
٣- تحسين الجهاز المناعي : البصل غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية المناعة وحماية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض
٤- خفض مستويات السكر في الدم : يحتوي البصل على مركب الكيرسيتين و البوليفينول وتعمل هذة المركبات على التحكم في نسبة السكر في الدم مما يجعل تناول البصل الني مفيداً لمرضى السكري .
٥- تعزيز الهضم الصحي : يحتوي البصل على ألياف الإينولين وهي تعمل كمصدر غذاء للبكتريا المفيدة في الأمعاء مما يمنع اضطرابات الهضم الشائعة ، كما أن البصل يحتوي على المواد الكيميائية النباتية التي تُقلل من خطر الإصابة بقرحة المعدة ، ويحتوي البصل على البريبايوتكس التي تمنع الإصابة بالإمساك وديدان المعدة .
٦- الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي : إن تناول البصل الني وكذلك زيت البصل له تأثير مريح على عضلات القصبة الهوائية مما يساعد مرضى الربو على التنفس بسهولة ويرجع ذلك لمحتواه على مركبات الفلافونويد .
٧- الحفاظ على الرؤية الجيدة : يساعد معدن السيلينيوم الموجود في البصل على إنتاج فيتامين E المضاد للأكسدة والذي يحافظ على صحة العينين ويحميها من عملية الإجهاد التأكسدي و التلف ، وتحتوي بعض قطرات العين الطبيعية على القليل من مستخلص عصير البصل .
- ماهي فوائد البصل الأخضر للصحة ؟
٨- تحسين صحة الفم : يتجنب الكثير مننا تناول البصل بسبب رائحة الفم الكريهة ، ولكن اتضح أن البصل يحافظ على نظافة و صحة الفم بفضل محتواه الغني من فيتامين C .
٩- تحسين الصحة الجنسية لدى الرجال : يساعد تناول البصل الني على زيادة مستويات هرموت التستوستيرون لدى الرجال مما يمنع ضعف الانتصاب .
١٠- زيادة نضارة و توهج البشرة : يحتوي البصل على مستويات عالية من فيتامينات ( أ ، ج ، ك ) وهذة الفيتامينات لازمة للحصول على بشرة متوهجة و خالية من العيوب حيث أنها تزيل تصبغات البشرة و تحمي الجلد من الأشعة الفوق بنفسجية الضارة .
- يُمكنك أيضاً إضافة القليل من عصير البصل لماسكات العناية بالبشرة الخاصة بك للحصول على بشرة نضرة و خالية من حب الشباب .
١١- منع الأرق وتحسين جودة النوم : يحتوي البصل على البربيايوتكس والتي تُحسن من النوم و تُقلل من التوتر لذلك تناول البصل الني يساعدك على النوم العميق ويُقلل من التوتر والإجهاد النفسي .
١٢- منع تجلط الدم : يحتوي البصل على مركب RUTIN الذي يساعد على منع تجلط الدم في الشرايين و الأوردة .
١٣-مد الجسم بالطاقة اللازمة له : تعمل الألياف الموجودة في البصل على إبطاء عملية الهضم وتحافظ على استقرار مستويات الطاقة ، ويعمل الإينولين الموجود في البصل في الحفاظ على مستويات القدرة على التحمل .
١٤- تحسين صحة المخ : تساعد مضادات الأكسدة ومركب الكبريت الموجود في البصل على الحفاظ على خلايا المخ من التلف وتقوية الذاكرة و الحد من خطر الإصابة بالزهايمر و الخرف والصرع .
١٥- علاج الحمى ووقف نزيف الأنف : يساعد تناول البصل الني على خفض درجة حرارة ، كما تساعد أبخرته الطبيعية على تجلط الدم ووقف نزيف الأنف .
١٦-تخفيف أعراض سن اليأس لدى النساء : تناول البصل مفيد للنساء أثناء انقطاع الطمث لأنه يدعم الكبد و يتخلص من نفايات الهرمونات ، كما أن البصل غني بالكالسيوم اللازم في سن اليأس لمنع هشاشة العظام .
بعد أن تعرفنا على الفوائد المذهلة لتناول البصل الني فلا تترد في إضافته في نظامك الغذائي اليومي لتتمتع بصحة جيدة وحياة أفضل .
