السيلينيوم مهم للحفاظ على أداء الغدة الدرقية، حيث تحتوي أنسجة الغدةا لدرقية على نسبة عالية من السلينيوم. و يساعد هذا المعدن القوي على حماية الغدة الدرقية من الأكسدة، و يلعب دوراً هاماً في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية.
و تلعب الغدة الدرقية دوراً هاماً في الجسم، لأنها تنظم عملية التنظيم الغذائي و تتحكم في النمو و التطور الطبيعي للجسم. و يرتبط نقص السيلينيوم بعدة أمراض مثل إلتهاب الغدة الدرقية ” هاشيموتو ” و هو نوع من أنواع قصور الغدة الدرقية يحدث عندما يهاجم جهاز المناعة الغدة الدرقية.
و تؤكد نتائج بعض الدراسات هذا الأمر، حيث تشير إلى أن إنخفاض مستويات السيلينيوم في الدم كان مرتبط بزيادة خطر الإصابة بإلتهاب الغدة الدرقية و قصور الغدة الدرقية.
6- يقوي السيلينيوم جهاز المناعة
يلعب جهاز المناعة دوراً هاماً و أساسياً في الحفاظ على صحة الجسم و محاربة الأمراض و مسبباتها مثل البكتيريا و الفيروسات. و يساعد السيلينيوم في ذلك عن طريق تقليل الإلتهابات و الأجهاد التأكسدي في الجسم، مما يعزز من قوة الجهاز المناعي في الجسم بشكل ملحوظ.
و أظهرت بعض الدراسات أن تناول مكملات السيلينيوم قد ساعدت بالفعل على تنشيط و تحسين الإستجابة المناعية للجسم ضد مسببات الأمراض المختلفة، كما أن نقص السيلينيوم قد يضر بوظيفة الخلايا المناعية و يبطئ من عملية الإستجابة المناعية.
7- فوائد السيلينيوم لأعراض الربو الشعبي
الربو الشعبي هو أحد الأمراض المزمنة التي تؤثر على الشعب الهوائية المسؤولة عن حمل الهواء داخل و خارج الرئتين. و تلتهب هذه الممرات الهوائية و تصبح أضيق مما يسبب بعض الأعراض مثل الصفير و ضيق التنفس و السعال.
و نظراً لقدرة السيلينيوم على تقليل الإلتهابات، فإن هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن هذا المعدن يساعد على تقليل الأعراض المرتبطة بالربو الشعبي. تناول الوجبات الغذائية الغنية بالسيلينيوم قد يساعد على تحسين مستوياته في الدم، كما يمكنك الإعتماد على مكملات السيلينيوم أيضاً.
السيلينيوم هو أحد المعادن القوية و الضرورية لتنظيم بعض العمليات في الجسم، حيث يلعب دوراً هاماً في بعض العمليات الحيوية في الجسم، كما يحمي الجسم من أضرار الإجهاد التأكسدي الناتج عن تراكم الجزيئات الحرة. إضافة الأطعمة الغنية بالسيلينيوم مثل المكسرات و اللحوم إلى نظامك الغذائي قد يعزز من مستويات السيلينيوم في الجسم.
