يمكنك من اليوم البدأ في استغلال فوائد ورق التين للتنحيف بالاصافة الى فوائده المميزه لجسمك فالتين هو أحد الفواكه المميزة ذات الشعبية الكبيرة بين الناس حول العالم بسبب مذاقها اللذيذ و المميز و أيضاً فوائدها الصحية. و بالإضافة للتين فإن ورق التين أيضاً لها العديد من الفوائد و الإستخدامات المختلفة، حيث تستخدم في تحضير الكثير من الأدوية و مستحضرات التجميل كما أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم و التي تساعده في التغلب على الكثير من المشاكل الصحية مثل مرض السكري و السمنة.
و بالإضافة لذلك، فإن ورق التين تساعد أيضاً على فقدان الوزن و التنحيف بطريقة طبيعية، مما يجعل منها خيار رائع للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد و يرغبون في التخلص منه بطريقة طبيعية. و يمكن أن يكون فقدان الوزن أمراً سهلاً عند تحديد العناصر الغذائية المناسبة التي يجب أن تضمها لنظامك الغذائي اليومي، و أحد هذه العناصر هي أوراق التين.
كيف يساعد ورق التين في التنحيف ؟
تساعد ورق التين على فقدان الوزن الزائد بسبب خصائصه العديدة و المميزة و التي تحفز الجسم على فقدان الوزن الزائد و التلخص من السمنة ، و تشمل فوائد ورق التين ما يلي :
1- غنية بالألياف الغذائية
يساعد ورق التين على تنظيم حركة الجهاز الهضمي و ذلك بسبب محتواها من الألياف الغذائية، و هذا يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي و حرق الدهون في الجسم. يمكن أن يساعدك تناول مغلي أوراق التين على التخلص من إنتفاخ المعدة بشكل سريع، و هذا يقلل من الإمساك و تراكم الغازات و يحسن من عمل الجهاز الهضمي. كما تساعد الألياف أيضاً على زيادة الشعور بالشبع و الإمتلاء و بالتالي يقلل من عدد مرات تناول الطعام و خاصة بين الوجبات.
2- تساعد على خفض مستويات السكر في الدم
ورق التين له تأثير إيجابي رائع على متسويات السكر في الدم، و هذا قد يجعلها مفيدة للغاية لمرضى السكري بشكل خاص، كما أنها أيضاً تمنع تراكم السكريات في الجسم و بالتالي تساعد على فقدان الوزن و التنحيف.
و تؤكد إحدى الدراسات أن تناول مستخلص أوراق التين قد يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم منخفضة و خاصة عند قياسها بعد الوجبات. بينما تشير دراسة أخرى أجريت على الفئران المصابة بمرض السكري و التي تناولت مستخلص أوراق التين، إلى أن تناول هذا المستخلص قد ساعد في تحسين مستويات الانسولين في الجسم و تقليل مستويات السكر أيضاً.
3- تحتوي على بعض الإنزيمات الهاضمة
بالإضافة إلى محتواها من الألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالإمتلاء و تقليل كمية الطعام الذي تتناوله، فإن أوراق التين تحتوي على بعض الإنزيمات مثل إنزيم الفيسين و هو عبارة عن إنزيم هضمي يعمل بكفاءة مع الإنزيمات الأخرى التي يفرزها الجهاز الهضمي و التي تساعد جميعاً على تحسين عملية الهضم. و تساعد عملية الهضم السريع للطعام في تحسين صحة الجسم و فقدان الوزن خاصة في منطقة الخصر و البطن.
4- تحتوي على أحماض أوميجا 3 و أوميجا 6 الدهنية
أوراق التين غنية بأحماض أوميجا 3 و أوميجا 6 الدهنية و التي تلعب دوراً هاماً في الحفاظ على صحة القلب و الأوعية الدموية في الجسم، كما أنها تعزز الصحة العامة للجسم. و يمكن أن تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية في حرق المزيد من السعرات الحرارية في العضلات و ذلك أثناء ممارسة الرياضة، لذلك فأن تناول مستخلص أو مغلي أوراق التين يساعد في التخلص من الوزن الزائد بشكل فعال.
فوائد ورق التين للتنحيف
فوائد أخرى في ورق التين
بالإضافة لفقدان الوزن الزائد، فإن ورق التين تقدم بعض الفوائد الصحية الأخرى و التي تشمل :
- يمكن ان تساعد في محاربة العديد من أنواع السرطان مثل سرطان الجلد و سرطان الثدي.
- تساعد في التخلص من بعض المشاكل الجلدية مثل الإكزيما و الصدفية و البهاق.
- تناول مستخلص أوراق التين يقلل ضغط الدم المرتفع.
- تعمل على الوقاية من بعض الأمراض مثل إلتهاب الحلق و الأمراض التناسلية و الوقاية من الإلتهابات بشكل فعال.
- تمنع فقدان الكالسيوم و بالتالي تساعد على تقوية العظام.
ما هي أضرار ورق التين ؟
بالرغم من أن ورق التين له العديد من الفوائد الصحية للجسم، هناك بعض الآثار الجانبية و الأضرار الناتجة عن تناول الكثير من مستخلص أوراق التين و تشمل أضرار تناول أوراق التين ما يلي
- يمكن أن يسبب تناول شاي أو منقوع أوراق التين بكثرة في الشعور بالغثيان و القيء و الإسهال.
- يجب تجنب تناول مستخلص أوراق التين قبل الخضوع لأي عمليات جراحية.
- قد تسبب ظهور بعض أعراض الحساسية لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية مثل إحمرار الجلد و الطفح الجلدي.
- قد يؤدي تناوله مع أدوية علاج مرض السكري إلى إنخفاض كبير في مستويات سكر الدم، لذلك يجب إستشارة الطبيب أولاً قبل تناوله إذا كنت تتناول أدوية مرض السكري.
كيف تتناول ورق التين للتنحيف ؟
يمكنك تناول ورق التين للحصول على فوائده لفقدان الوزن عن طريق إحدى الطرق التالية :
- تناول شاي ورق التين و الذي يمكنك الحصول عليه عن طريق نقع ورق التين في كوب من الماء المغلي و تركها لمدة 10 دقائق ثم تناولها.
- تناول مكملات مستخلص ورق التين و لكن لابد من إستشارة الطبيب أولاً قبل تناولها.
- يمكنك إضافة ورق التين إلى بعض الأطباق التي تتناولها مثل طبق السطلة أو طبق الخضروات أو حتى إضافته إلى بعض الاطباق مثل طبق سمك السالمون.
ورق التين يقدم العديد من الفوائد الرائعة للجسم ، كما أنها تساعد أيضاً على فقدان الوزن الزائد بشكل ملحوظ عند تناولها بإنتظام. تذكرفقط عدم الإفراط في تناول مستخلص أو منقوع أوراق التوت و ذلك لتجنب الآثار الجانبية له.
