6- يساعد على فقدان الوزن
يميل معظم الأشخاص إلى إكتساب المزيد من الوزن خلال شهر رمضان و ذلك بسبب بعض العادات الغذائية التي يتبعها البعض خلال هذا الشهر و ذلك بسبب تناول العديد من الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية. عند تناول كوب من الحليب على السحور فإن هذا يمنعك عن تناول المزيد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة، و هذا يساعد على زيادة الشعور بالإمتلاء و منع الشعور بالجوع و بالتالي يساعد على فقدان الوزن.
7- يقلل الحليب في السحور الشعور بالحموضة
العديد منا يتناول الأطعمة الحمضية أو الحارة خلال السحور و هذا يساعد على زيادة الشعور بحموضة المعدة. و لكن تناول كوب من الحليب يساعد على تهدئة المعدة و تقليل الشعور بالحموضة. و يفضل تناول الحليب خالي الدسم عند الشعور بحرقة المعدة بعد تناول وجبة السحور.
8- يعزيز صحة الجلد
يتعرض الجلد خلال شهر رمضان للجفاف بسبب نقص كمية المياه التي نتناولها بسبب ساعات الصيام الطويلة. و لكن إنزيمات الحليب تساعد على ترطيب بشرتك و تغذيتها. كما أن الحليب يحتوي على كميات كبيرة من الماء و التي تساعد أيضاً على ترطيب البشرة جيداً.
9- يزيد الحليب في السحور الشعور بالشبع
يعتبر السيطرة على الجوع و الشعور بالشبع من أكثر الأمور التي تشغل الصائمين. و لكن تناول كوب من الحليب يساعد على التغلب على هذا الشعور بالجوع لأن الحليب غني بالمغذيات المفيدة و التي تمد الجسم بالتغذية اللازمة له خلال الصيام.
يقدم الحليب العديد من الفوائد الرائعة للجسم خاصة خلال صيام شهر رمضان المبارك، لذلك ينصح العديد من خبراء التغذية بتناول كوب من الحليب على السحور للإستفادة من فوائده الرائعة و الحصول على المواد الغذائية المفيدة للجسم خلال الصيام.
