رجيم البيض للتنحيف بسرعة بدون حرمان

الإفطار :

• 2 بيضة مسلوقة .
• 2 برتقالة .
• كوب من الشاي خالي الدسم .

الغذاء :

• علبة من التونة المصفاه من الزيت .
• طبق كبير من سلطة الخضروات .

العشاء :

• شريحة من اللحم المشوي .
• طبق كبير من سلطة الخضروات .
• كوب من عصير البرتقال .

اليوم العاشر :

الإفطار :

• 2 بيضة مسلوقة .
• كوب زبادي خالي الدسم .
• تفاحة .

الغذاء :

• 2 صدر مشوي من الدجاج المخلي مع الأعشاب و الليمون .
• طبق من الخضروات المطهية على البخار .
• تفاحة خضراء .

العشاء :

• 100 جرام من سلطة الجبن القريش .
• بيضة مسلوقة .
• خيار وخس بأي كمية .

الأطعمة و المشروبات المننوعة في رجيم البيض :

• المعلبات .
• الدقيق الأبيض .
• الحلويات .
• الأطعمة المقلية .
• الكربوهيدرات كالأرز و المعكرونة و المخبوزات .

فوائد رجيم البيض :

• خسارة الوزن سريعاً .
• مد الجسم بالعناصر الغذائيى المفيدة .
• الحفاظ على الكتلة العضلية .

أضرار رجيم البيض :

• الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخات وتراكم الغازات و الشعور بالغثيان .
• قلة النشاط لأن ريجيم البيض فقير في السعرات الحرارية و الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة .
• غير مناسب لمرضى القلب لأن البيض يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول الضار .
• إذا كنت تريد خسارة الوزن سريعاً يُمكنك اتباع ريجيم البيض لمدة عشرة أيام لخسارة  6 كيلو من وزنك .

يمكنك ان تشاهد أيضا

1. فوائد صفار البيض للصحة
2. فوائد بياض البيض المهمة للصحة
3. كم بيضه يمكن تناولها في اليوم