السعرات الحرارية في حليب الأرز ومعلومات كاملة عنه

قبل البدأ في تناول حليب الأرز يجب ان تعرف قيمته الغذائية وفوائدخ و السعرات الحرارية في حليب الأرز، يعتبر حليب الأرز أحد أنواع الحليب النباتي والخالي من منتجات ألبان الأبقار ، ويُعد حليب الأرز بديلاً جيداً للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز هو الذين يتبعون نظام غذائي نباتي ، كما أن حليب الأرز له العديد من الفوائد الصحية المختلفة،  ولكن يجب الانتباه إلي عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها لذلك سنوضح لكم عدد  السعرات الحرارية التي توجد في حليب الأرز وقيمتة الغذائية .

حليب الأرز :

حليب الأرز هو نوع من الحليب الحبوب المعالج المصنوع من الأرز ، وغالباَ يتم صنع حليب الأرز من الأرز البني و الغير مُحلي ، ويُمكن تحلية حليب الأرز من خلال إضافة شراب قصب السكر . يُعد حليب الأرز من المشروبات المغذية خاصة للأشخاص الذي يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ولا يستطيعوا تناول حليب الأبقار ، أو الأشخاص الذين لا يرغبون تناول منتجات الألبان والنباتتين والأشخاص الذين يعانون من حساسية الألبان ، وعادة يميل لون حليب الأرز إلي اللون الأبيض .

الحقائق الغذائية و السعرات الحرارية في حليب الأرز :

يحتوي كل 1 كوب من حليب الأرز علي العناصر الغذائية الآتية :

تم حساب نسبة القيمة اليومية وفقاً لنظام غذائي يوصي باستهلاك 2000 سعر حراري في اليوم ، وقد تختلف هذة القيم الغذائية من شخص لآخر وفقاً لعدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الشخص .

مصدر السعرات الحرارية في حليب الأرز :

• الكربوهيدرات : 80 % من إجمالي عدد السعرات الحرارية
• الدهون : 19 % من إجمالي السعرات الحرارية
• البروتين : 1 % من إجمالي السعرات الحرارية

أنواع حليب الأرز :

يُمكن تعبئة الحليب المثلج علي شكل مشروب جاهز للشرب ومتوفر في قسم الألبان في السوبر ماركت ،  أو يتم الاحتفاظ به في حاوية بدون تبريد ويوضع علي الرف بسبب التغليف المعقم .

يُمكنك الاحتفاظ بنوع حليب الأرز الذي لا يحتاج إلي تبريد علي الرف في مخزنك لمدة تصل إلي عام ، ولكن بمجرد فتحه يجب استهلاك حليب الأرز في خلال أسبوعين من الفتح ويجب الاحتفاظ به في الثلاجة بعد الفتح .