هرمون الدوبامين Dopamine وعلاقته بالسعادة، الاكئتاب، المتعه، الأدمان والذاكرة

هرمون الدوبامين ” Dopamine ”  هو ناقل عصبي مهم ، وهو المرسل الكيميائي في الجسم المسؤول عن تسهيل الاتصالات بين الخلايا العصبية في الجهاز العصبي ، يمكن العثور على الدوبامين ” Dopamine ”  في منطقتين مختلفتين من الدماغ ، الأول في المادة السوداء التي تلعب دورًا في تسهيل الحركة ،  وعند موت خلاياها  يصاب هذا الشخص بمرض باركنسون وهو مرض يتمييز  بصعوبة في الحركة .

والثاني في منطقة التجويف البطني (VTA) للدماغ حيث يتم إنتاج معظم الدوبامين ” Dopamine ” في جسمك ، يتم إنشاء الدوبامين في VTA ، ثم يتم إطلاقه في مناطق أخرى من الدماغ عندما يقوم شخص ما بشئ يستدعي المكافأة   ” المكافأة تعني  انه عند القيام ببعض النشاطات التي نحبهااو نتناول بعض الاطعمة التي نفضلها، يتم تحفيز هذة المنطقة من الدماغ مما يؤدي الي الشعور بالنشوة والفرح أي المكافأة ”  وعلى الرغم من أن معظم الناس يربطون بين “المكافأة” في المخ والسلوكيات مثل تعاطي المخدرات أو الجنس ، فإن الدوبامين يستجيب أيضًا للسلوكيات التي نحتاجها للبقاء على قيد الحياة ، مثل تناول الطعام أو شرب الماء  ، إن إطلاق الدوبامين والتسبب في شعورنا بالرضا من هذه الأشياء هو آلية جسمنا لضمان استمرارنا في القيام بأشياء نحتاج إلى القيام بها من أجل الحفاظ على تشغيل الجسم على النحو الأمثل والشعور بصحة جيدة  .

غالبًا ما يتم تجميع الدوبامين ” Dopamine ” مع ناقل عصبي آخر ، وهو السيروتونين ، و في حين أن الناقلين العصبيين لديهما بعض أوجه التشابه من حيث أنهما رسلان كيميائيان للدماغ ولهما علاقة إيجابية فيما يتعلق بالمزاج ، فإن وظائفهما الأساسية مختلفة تمامًا ، حيث يجلب الدوبامين مشاعر إيجابية تعتمد على فعل معين ،  ومن ناحية أخرى ، يعمل السيروتينونين أكثر كمثبت المزاج. ومع ذلك ، فإن النقص في السيروتونين أو الدوبامين يمكن أن يؤثر سلبا على الحالة المزاجية والسعادة .

أعراض نقص هرمون الدوبامين وعلامات الحالات المتعلقة بنقصانه تشمل :

• تشنج العضلات .
• تصلب في العضلات .
• الشعور بالأجهاد والتعب .
• الشعور بالوحدة والأكتئاب .
• فقدان التوازن .
• الإمساك .
• صعوبة في الأكل والبلع .
• ارتجاع المرئ (GERD) .

• الالتهاب الرئوي المتكرر .
• مشكلة في النوم أو النوم المضطرب .
• عدم القدرة على التركيز .
• التحرك ببطء أو التحدث ببطء أكثر من المعتاد .
• تقلب المزاج ، والشعور باليأس .
• شعور بالذنب .
• شعور بالقلق .
• وجود بعض الأفكار الانتحارية أو أفكار إيذاء النفس .
• انخفاض الدافع الجنسي .
• الهلوسة .
• عدم وجود البصيرة أو الوعي الذاتي .
• اقرا عن هرمونات السعادة وكيف تزيدها بالجسم

تشخيص نقص مستويات الدوبامين : 

لا توجد طريقة موثوقة لقياس مستويات الدوبامين مباشرة في دماغ الشخص ، ولكن هناك بعض الطرق غير المباشرة لتحديد اختلال مستوى الدوبامين في المخ ، حيث  يمكن للأطباء قياس كثافة ناقلات الدوبامين التي ترتبط بشكل إيجابي مع الخلايا العصبية التي تستخدم الدوبامين ، و يتضمن هذا الاختبار حقن مادة مشعة ترتبط بنقل الدوبامين ، والتي يمكن للأطباء قياسها باستخدام الكاميرا  ، ثم ينظر الطبيب في أعراض الشخص وعوامل نمط الحياة والتاريخ الطبي لتحديد ما إذا كان لديهم حالة مرتبطة بمستويات منخفضة من الدوبامين ام لا .

ماهو هرمون الدوبامين وماهي أهميته :

الدوبامين هو مادة كيميائية موجودة بشكل طبيعي في جسم الإنسان ، إنه ناقل عصبي  بمعنى أنه يرسل إشارات من الجسم إلى الدماغ ، يلعب الدوبامين دورًا في التحكم في الحركات التي يقوم بها الشخص ، وكذلك في ردود فعله العاطفية ، ويعد  التوازن الصحيح للدوبامين أمر حيوي لكلا الرفاه البدنية والعقلية .

تتأثر وظائف المخ الحيوية التي تؤثر على الحالة المزاجية والنوم والذاكرة والتعلم والتركيز والتحكم الحركي بمستويات الدوبامين في جسم الشخص ،و قد يرتبط نقص الدوبامين ببعض الحالات الطبية ، بما في ذلك الاكتئاب ومرض الشلل الرعاش ، كما يمكن أن يعزى نقص الدوبامين إلى انخفاض كمية الدوبامين التي يصنعها الجسم أو مشكلة في المستقبلات في الدماغ  .

ماهي العلاقة بين هرمون الدوبامين ” Dopamine ” والحركة :

كما ذكرنا سابقًا ، فإن الدوبامين” Dopamine ”  المنتج في المادة السوداء (جزء من منطقة العقد القاعدية في الدماغ) يساعد في التحكم في الحركة ، و تتحكم العقد القاعدية في العديد من جوانب الحركة الجسدية وتعتمد على إفراز الدوبامين ” Dopamine ”  من الخلايا العصبية التي تحتوي على الدوبامين لتعمل بشكل صحيح ، وبالتالي ، فإن الدوبامين ضروري للحركة الخاضعة للرقابة لكي تحدث بطريقة طبيعية .

ولكن في بعض الأحيان يتعطل هذا الامر ، وعندما تموت هذة الخلايا او تحدث اصابة تؤدي الي حدوث خلل في هذة المنطقة يحدث صعوبة في  الحركة ويقل التحكم في وظائف الحركة إلى حد كبير ، وتعد هذة أحد الأعراض الرئيسية لمرض الشلل الرعاش هو يتميز بحركات لا يمكن السيطرة عليها ، والتي وجد الباحثون أن سببها هو نقص الدوبامين في المادة السوداء .

وعلى النقيض من ذلك ، في بعض الأحيان يتم تحميل العقد القاعدية بكمية كبيرة من الدوبامين ، و في حين أن نقص الدوبامين يقيد الحركة ، فإن الكثير من الدوبامين ” Dopamine ” يمكن أن يتسبب في قيام الجسم بحركات كثيرة للغاية ، وهذه الحركات غير المنضبطة وغير الضرورية هي سمة شائعة لمتلازمة توريت .

العلاقة بين هرمون الدوبامين والإدمان :

إن اندفاع الدوبامين الذي تم تجربته عند استخدام الكوكايين والعقاقير الأخرى يسهم أيضًا في إدمان المخدرات ، لأن الدماغ يفرز كميات عالية للغاية من الدوبامين عندما يستخدم شخص ما المخدرات ، ويصبح استخدام الدواء مرتبطًا بالشعور بالسعادة والنشوة ، وهذا يعني أن الشخص سوف يكون عندة دافع لتكرار التجربة للوصول الي النشوة مرة أخري ، ولسوء الحظ هذا يمكن أن  يدخل شخص ما في دورة الإدمان  ، ولا يصبح الشخص مدمنًا فحسب ، بل سيرغب أيضًا في استخدام كميات أكبر من الدواء ، حيث يعتاد الماغ علي هذة الجرعات وينتج كمية أقل من الدوبامين عندما يستخدمه الشخص ، لذلك سيتعين عليه استخدام المزيد والمزيد من الدواء ليشعر بنفس اندفاع الدوبامين كما فعل عند الاستخدام المبدئي ،  ضع في اعتبارك أن العقاقير يمكن أن تتسبب في إفراز الدوبامين مرتين أو عشر مرات أكثر من العوامل الطبيعية مثل الأكل أو الجنس  .

هرمون الدوبامين

ماهي العلاقة بين الدوبامين والذاكرة :

واحدة من وظائف الدوبامين ” Dopamine ”  الأقل شهرة هي دورها في الذاكرة ، وعلى الرغم من أن الدوبامين لا ينتج في منطقة القشرة المخية  ” وهي الطبقة السطحية من نصف كرة المخ لدي الثديات ” ، فإن إفرازات الدوبامين في تلك المنطقة تساعد في تسهيل معالجة الذاكرة ،  هذه وظيفة حساسة للغاية للدوبامين ، لذلك عند حدوث اختلاف طفيف  في عدد إفرازات الدوبامين في المنطقة يمكن أن يؤثر بشدة على ذاكرة الشخص.

يمكن أيضًا إلقاء اللوم على الدوبامين” Dopamine ” بسبب ميلنا إلى تذكر الأشياء التي تهمنا بشكل أفضل من الأشياء التي لا نهتم بها ، فعندما يكون هناك شيء مثير للاهتمام بالنسبة لنا ، نحصل على ارتفاع كبير في الدوبامين لأن تجربة تذكر هذا الشيء او التفكير فية ممتعة وتشعرنا بالسعادة .

وظيفة الدوبامين” Dopamine ” الأخرى التي قد يرغب المعلمون في إدراكها هي دورها في التركيز والانتباه ،حيث يستجيب الدوبامين للأعصاب البصرية (تلك المستخدمة في الرؤية) لمساعدة شخص ما على تركيز انتباهه على نشاط معين ، وعند التركيز بصريًا على شيء ما ، يمكن أن يساعدنا الدوبامين في الاحتفاظ بالأشياء في ذاكرتنا القصيرة الأجل ، و يُعتقد أن انخفاض مستويات الدوبامين” Dopamine ” في قشرة الفص الجبهي قد يسهم في اضطراب نقص الانتباه والنسيان .

يمكن للمدرسين الاستفادة بشكل كبير من هذه المعلومات ، لأنها قد تشرح سبب عدم استيعاب الطلاب للمعلومات ، حيث يمكن للمدرس التدريس بطريقة تحفز الطلاب واستدعاء مركز المكافآت في الدماغ وافراز كمية كبيرة من الدوبامين  ، من خلال جعل الطلاب يشاركون في نشاط أو طريقة تدريس جذابة أخرى ، مما يساعد الطلاب على تذكر المعلومات بشكل أفضل  .

ماهي العلاقة بين الدوبامين والنوم :

يساعدنا الدوبامين ” Dopamine ” على الشعور بمزيد من اليقظة ، وينتج الجسم بشكل طبيعي الكثير منه خلال ساعات النهار عندما نكون أكثر تحفيزًا ، و مع حلول الليل ، تنخفض مستويات الدوبامين أيضًا ، مما يساعدنا على الشعور بالتعب والاستعداد للنوم ، وقد يشعر الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الدوبامين أو الذين يعانون من حالات مثل الشلل الرعاش ، المرتبط بمستويات منخفضة من الدوبامين ” Dopamine ” ، بالتعب المزمن خلال جميع ساعات اليوم  . لا تنسي ان تقرا عن هرمون النوم المهم لجسمك .

ماهي العلاقة بين هرمون الدوبامين السعادة :

كما ذكرنا سابقًا ، يتم خلط الدوبامين” Dopamine ” أحيانًا مع ناقل عصبي آخر ، وهو السيروتونين ،  وعلى عكس السيروتونين أو هرمون السعادة  لا يساعد الدوبامين مباشرة في السيطرة على الحالة المزاجية ، ومع ذلك لا يزال من الممكن التأثير إلى حد ما على الحالة المزاجية والعواطف ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالسعادة ، ويرتبط الدوبامين بالشعور بالرضا تجاه حدث معين أو حياة الفرد بشكل عام ، مما قد يؤثر بالتأكيد على سعادة الشخص  .

ماهي العلاقة بين الدوبامين والمتعة والمكافآت :

الدوبامين ” Dopamine ” هو الناقل العصبي الرئيسي المشترك في نظام المكافآت في الدماغ ومشاعر السعادة ، عندما يشارك شخص ما في السلوك ، فإن الدماغ يعتبره ممتعًا ، مثل تناول الطعام ، ويتم إطلاق الدوبامين ، ويتم الإشارة إلى السلوك كسلوك يستحق المكافأة ، وهذا يحفز الشخص على أداء السلوك مرة أخرى في المستقبل .

مثل ممارسة الجنس فهي تعد أحد مسببات  أفراز الدوبامين” Dopamine ” الشائعة الأخرى ، حيث يثير الجماع الإفراج عن الدوبامين ، إلى جانب هرمون الأوكسيتوسين وهذان الشيئان هما ما يسببان مشاعر النشوة حول الجنس ، ويسهمان في رغبة الإنسان في ممارسة الاتصال الجنسي .

وفي حين أن نظام المكافآت مصمم لتحفيزنا على تنفيذ سلوكيات تفيد صحتنا ، إلا أنه يمكن أن يحفز بعض السلوكيات الضارة عندما يتم تحفيز الدوبامين بشكل مصطنع ومثال على ذلك الكوكايين ، فهو يحظر امتصاص الدوبامين ، مما يعني أن الدماغ تغمرها كمية عالية بشكل غير عادي من الدوبامين  ، وهذا الفائض من الدوبامين ” Dopamine ” يؤدي إلى الشعور بالنشوة التي قد يتعرض لها المرء بعد تناول الكوكايين ، ولكنه يتداخل أيضًا مع نظام الدوبامين الطبيعي في الدماغ ويمكن أن يعطل دوراته الطبيعية ، وعلى الرغم من الشعور بالنشوة بشكل غير عادي بعد تناول الكوكايين مباشرة ، على المدى الطويل ، فإنه يسبب لشخص ما شعورًا أسوأ لأن نظام الدوبامين لا يعمل كما يجب .