المكونات
- تتكون من 3 بليون وحدة مستعمرية من البروبيوتيك.
الجرعة اليومية
- 1-2 كرة شيكولاتة يومياً ويفضل بعد الوجبات.
- تمضغ الكرات جيداً ولا تبلع.
المميزات
- سعره في المتناول.
- تتوفر منه كرات خاصة للأطفال.
العيوب
- غير مناسب لمرضى السكري.
إذاً كيف تعمل البروبيوتيك؟
- تعمل البروبيوتيك على توازن الجسم والمحافظة على صحته.
- عندما يصاب الجسم بعدوى خارجية ضارة، فإن عدد البكتيريا الضارة في الجسم يزداد مما يخل بتوازن الجسم.
- تقوم البكتيريا النافعة بمحاربة الأخرى الضارة لاستعادة توازن الجسم.
- كذلك تقوم بتعزيز الجهاز المناعي وتقويته.
- تساعد في هضم أنواع الطعام المختلفة.
- كذلك تقوم بتصنيع العديد من الفيتامينات.
- تقوم بدعم الخلايا المبطنة لجدار الأمعاء عند الإصابة بعدوى بكتيرية ضارة وذلك لمنعها من الانتقال إلى تيار الدم.
- المساعدة في تكسير وهضم وامتصاص الأدوية.
هل يحتاج الجميع إلى تناول مكملات البروبيوتيك؟
- توجد البكتيريا النافعة في جسمنا بشكل طبيعي كجزء من مكونات الجسم البشري اللازمة لحفظ توازنه لذا لا حاجة لتناول مكملات البروبيوتيك لنحصل عليها.
- لكن في بعض الأحيان يختل هذا التوازن بسبب عدة عوامل أشهرها وأهمها الإفراط في استخدام المضادات الحيوية دون داعي!
- لا تفرق المضادات الحيوية بين البكتيريا النافعة والضارة، لذا فإن سوء استخدامها يسبب إخلال توازن الميكروبات النافعة في الجسم.
- التأثير القاتل للبروبيوتيك الذي تتسبب فيه المضادات الحيوية هو المسئول عن نوبات الإسهال الشديدة التي تحدث لبعض الناس بعد كورس المضاد الحيوي.
- تناول البروبيوتيك بعد كورس المضاد الحيوي أو للناس الذين يسرفون في تناوله يعيد تأهيل الميكروبيات النافعة في الجسم مرة أخرى ويمنع نوبات الإسهال.
- تناول مكملات البروبيوتيك مفيد للبالغين والأطفال، لكن كل بروبيوتيك له وظيفة محددة ومختلفة عن غيره لذا يجب أن يتولى الطبيب مهمة تحديد حاجتك للبروبيوتيك من عدمه وكذلك النوع الذي يحتاجه جسمك.
- بعض الأطباء يستخدمون مكملات البروبيوتيك مع حالات صحية معينة لتجربة هل ستؤدي نتيجة جيدة أو لا.
هل توجد هذه الميكروبات النافعة (الميكروبيوم أو البروبيوتيك) في أجسامنا منذ الولادة؟
- في الحقيقة جميع الأطفال يولدون بشكل معقم خالي تماماً من أي بكتيريا نافعة كانت أو ضارة.
- بعد ذلك يبدأ الطفل في التقاط هذه الأنواع عن طريق التواصل مع والديه، إخوته، جديه، الحيوانات الأليفة، وكذلك عن طريق التواصل مع البيئة المحيطة والتي تزاحم بالعديد من أنواع البكتيريا سواء النافعة أو الضارة.
هل يمكن الحصول على البروبيوتيك من الطعام؟
- تناول بعض الأنواع من الأطعمة يساعد على الحفاظ على البروبيوتيك في جسدك مثل تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف.
- توجد كذلك مجموعة من الأطعمة التي ربما نتناولها بشكل يومي تحتوي على هذه البروبيوتيك مثل الأطعمة المخمرة (الزبادي، خبز العجين المخمر، اللبن، الجبن، المخللات المخمرة خاصة مخلل الملفوف المخمر)
- توجد كذلك في بعض الأطعمة الكورية واليابانية المخمرة مثل التيمبيه، شوربة الميسو، الكيمتشي.
مدى فعالية مكملات البروبيوتيك؟
- يجب أن تعرف أن المكملات الغذائية هي على عكس الأدوية، لا تحتاج موافقة من منظمة الغذاء والدواء الأمريكية(FDA).
- بعض الأبحاث كانت نتيجة أن فعالية مكملات البروبيوتيك غير موثقة لكن بعض الأبحاث الأخرى أثبتت الفعالية الإيجابية لمكملات البروبيوتيك.
هل مكملات البروبيوتيك آمنة؟
- الميكروبات التي تكون البروبيوتيك موجودة في الجسم بشكل طبيعي؛ لذا فإن مكملات البروبيوتيك تعتبر آمنة بشكل عام على كل الفئات العمرية.
- لكنها قد تتسبب في بعض الآثار الجانبية لبعض الناس مثل تفاعلات فرط الحساسية، اضطرابات المعدة، الإسهال وانتفاخ البطن كذلك.
إن كنت من هؤلاء فاحذر من استخدام البروبيوتيك
كما قد ينقلب الصديق لعدو فإن البروبيوتيك قد تنقلب على الإنسان وتصبح مهددة لحياته في بعض الحالات الصحية التي تتسبب في ضعف شديد للمناعة مثل:
- مرضى فيروس نقص المناعة البشرية (الإيدز).
- ضعف المناعة الشديد بسبب العلاج الكيماوي وغيره.
- الأمراض الحرجة.
- إجراء عمليات جراحية حديثة.
- الأطفال المرضى بشكل سئ.
الخلاصة
توجد ميكروبات ضارة تسببت قديما في أوبئة مثل الطاعون والكوليرا، وحديثاً مثل كوفيد-19، لكن توجد كذلك ميكروبات نافعة خلقت لتخدمك وتنقذ حياتك بشكل يومي دون حتى أن تشعر.
