صفات الشخصية الصبورة تعد من صفات الإنسان المسلم المؤمن إيمانًا مطلقًا بقدرة الله تعالى على فعل أي شيء، فإن الجزع والخوف والقلق من الصفات المنافية للصبر، فإذا أراد الإنسان أن يتخلى عن مخاوفه وشكوكه تجاه نفسه، الآخرين والمستقبل عليه بتدريب نفسه على تعلم الصبر، وألا يستعجل النتائج فإن خلق الصبر يتطلب بذل الكثير من الوقت والجهد لاكتسابه.
ما هي صفات الشخصية الصبورة
النقاط التالية توضح ما هو تعريف الصبر وما هي سمات الشخص الصبور:
- يأتي تعريف الصبر في اللغة العربية واضحًا بأنه حبس النفس عن الجزع، أي حبس النفس عن كل ما يقتضيه الشرع والعقل معًا وعما يقتضيا الإمساك عنهما، أي ترك فعل المعاصي ابتغاء مرضاة الله.
- تتسم الشخصية الصبورة بالاتزان الانفعالي والتروي والتسامي عن الخوض في الحروب أو الانفعالات، ويستطيع الشخص الصبور أن يتحمل الشدائد والابتلاءات والضغوطات، وبإمكانه التصرف في هذه المواقف بحكمة بالغة.
- يتمتع الشخص الصبور بسمات تجعله مميزًا وهي الهدوء، الشكر الدائم لله ولمن حوله، لا يشعر بالضجر، لا يشكو ولا يغضب إلا نادرًا.
- يعتبر الصبر أحد أهم ركائز الصحة النفسية، فإنه يساعد الإنسان على مواجهة الصعاب دون الشعور بالإحباط أو اليأس.
ما هي أنماط الشخصية الصبورة
على الرغم من تشابه صفات الشخصية الصبورة إلا أن هناك اختلاف بين أنماط الصبر التي تنقسم إلى قسمين، وهما:
- الشخصية الصبورة والقاسية: يتمتع صاحب هذه الشخصية بالقوة والعزيمة والإصرار على الثبات والصبر على الابتلاءات، ولكنه إنسان قاسي القلب عديم المشاعر، لا يتحرك له ساكنًا، يواجه المواقف القاسية دون أن يشعر بالحزن أو الفرح، فإنه إنسان صلب للغاية.
- الشخصية الصبورة والراحمة: إن من أبرز سمات هذه الشخصية الصبورة الرضا والتسليم التامين بالقضاء والقدر، والالتزام بأوامر الله واجتناب نواهيه، حيث يصبر الإنسان الصبور والرحيم عن اتباع الهوى، كما أنه رؤوف بالناس.
سمات الشخصية الصبورة
توجد 7 سمات تكشف عن صفات الشخصية الصبورة ، وهي:
- إنسان مقدر لقيمة الوقت، يعرف أن للزمن سرعات عديدة ومختلفة، وأنه قادرًا على السيطرة على الزمن من خلال الصبر والعمل.
- نادرًا ما يثور لأمر ما، ويتكيف مع سرعات الأشخاص، سواء التي تفوقه في السرعة أو الأكثر بطئًا منه.
- يعد الأمل دافعًا قويًا للتقدم إلى الأمام في حياته.
- يرى أن التريث أمر واجب حتى لا تفوته فرص الغد المحتملة.
- خطورته تكمن في نفاد صبره.
- تجد أنه إنسان ملتزمًا خلقًا ودينًا.
- يدرك أن التجديد يظهر وينتشر ببطء مع مرور الوقت.
تعاليم إسلامية تجعل منك إنسانًا صبورًا
يستطيع الإنسان أن يصبح صبورًا وأن يتمتع بكل صفات الشخصية الصبورة من خلال تطبيق النصائح التالية:
- تعليم النفس كيفية الصبر على الشدائد ومسامحة النفس والآخرين.
- التعلق بالآخرة وزهد الحياة الدنيا.
- أن يقابل الإنسان الإساءة بالإحسان، وأن يدعي للشخص المسيء بالهداية والمغفرة.
- التوجه إلى الله تعالى بالدعاء بقلب نقي ومؤمن بقضاء الله، والشعور باليقين الكامل بأن الله سبحانه وتعالى سيستجيب.
- الإيمان المطلق والصادق بأن الخير والفرج قادمين، فإن بعد العسر يسر.
- الرضاء بقضاء الله.
- اكتساب الصبر بالعلم والمعرفة، أي أن يعّود الإنسان نفسه على الصبر وأن يدرك أهمية الصبر من خلال المعرفة المكتسبة أي بالقراءة والاطلاع.
- القيام بأعمال خيرية أو تطوعية تعلي من قيمة الصبر.
- حفظ القرآن الكريم وتدبر معانيه.
- زيادة الإيمان، فكلما ازداد إيمان الإنسان زاد صبره.
- معرفة جزاء الصابرين، من خلال قراءة قصص الأنبياء والصحابة والاقتداء بهم.
8 خطوات عملية من أجل التحلي بالصبر
- تخيل الموقف قبل حدوثه: خصص وقت لنفسك وتخيل أنك تمر بموقف محبط، وابحث عن الطريقة الأفضل للتصرف في هذا الموقف الذي قد يثير غضبك، ارسم تصورًا كاملًا للأحداث والشخصيات وانفعالاتك تجاه الموقف، ورد فعلك يجب أن يتسم بالهدوء حتى لا تتصاعد الأحداث.
- اعلم الأمور التي تثير غضبك: ركز على ما يدفعك إلى فقدان صبرك، ودرب نفسك على السيطرة على مشاعر الانفعال والغضب.
- قم بالعد من 1 إلى 10: من التمرينات المفيدة التي تدرب عقلك على الصبر، حيث يفيد العد في إدراك الموقف بصورة أكثر شمولية، بالتالي يمكنك التحكم في مشاعرك الغاضبة والإحباط، واحرص على أن تكون هادئ أثناء العد حتى تتمكن من التفكير بعقلانية وثبات.
- خذ نفسًا عميقًا: إن القيام بتمرين التنفس ببطء يساعد على تدريب النفس على الصبر، خذ نفسًا ببطء في البداية، ثم خد 3 أنفاس أخرى ببطء أيضًا، تليها ثلاث أخر، وأخرج النفس ببطء حتى يتلاشى الشعور بالإحباط والغضب.
- تعلم كيف تتحكم في انفعالاتك: وحدك من تملك ردود أفعالك تجاه ما يدور من حولك من أحداث ومواقف، لذلك عليك أن تتحكم في انفعالاتك من خلال التحلي بالصبر والتحليل المنطقي للأحداث.
- اكتشف كيف ترخي جسدك: إنك تمتلك القدرة على التركيز بوعي على حواسك، كما أن للانفعال ونفاد الصبر قدرة على شد أعصابك بصورة لا إرادية، تنفس بعمق وارخي عضلاتك كاملةً حتى تسترح وتطرد مشاعرك السلبية الناتجة عن الغضب.
- قم بعد المرات التي غضبت فيها: هذه الاستراتيجية قائمة على تدوين مرات الغضب التي أفقدتك السيطرة على انفعالاتك، هذا التدريب يفيد في أن تصبح أكثر حكمة وهدوء.
- لا ترهق نفسك بضرورة استعجال الوصول إلى مرحلة الصبر الكاملة: متعة الوصول تكمن في مراحل الرحلة، إذًا فأنت بحاجة إلى أخذ خطوات صغيرة حتى تكتمل لديك أوجه الصبر، واعلم أن التحول إلى شخصية صبورة ليس بالأمر السهل، فلا تنشغل باحتساب الزمن، ولا تتعجل النتائج، فإن سير مراحل الصبر بثبات وهدوء سيؤدي إلى نتائج مدهشة.
7 طرق فعالة للتخلص من مشاعر الغضب
يتعرض الإنسان إلى نوبات عنيفة من الغضب نتيجة لمشكلات الحياة والضغوطات التي تلاحقه، وتفيد هذه النقاط السبع التالية في السيطرة على مشاعر الغضب والتمتع بكل صفات الشخصية الصبورة المثالية:
- تخلص من الطاقة السلبية: اعمل على إخراج الطاقة السلبية التي بداخلك حتى تسيطر على نوبات الغضب التي تنتابك من حين إلى آخر.
- تحدث بصراحة مطلقة: إن اختزان المشاعر السلبية والحزن يولد مشاعر غاضبة يصعب السيطرة عليها، والحل واجه كل من يغضبك سواء من الأصدقاء، الأهل، زملاء العمل بانزعاجك.
- اكتشف ما يؤذيك: تخلى عن المثالية، واكتشف نفسك من جديد من خلال تدوين كل الأشياء التي تشعرك بالغضب لتحليلها بشكل عقلاني ومنطقي، فإن الكتابة ومطالعة ما تكتبه تدرب عقلك على إيجاد حلول للمشكلات.
- كن شخصًا متسامحًا: احرص على التحلي بالتسامح، ودرب نفسك على نسيان الإساءة حتى تتخلص من مشاعر الغضب.
- غير مكانك عند الغضب: إن المكوث في المكان الذي شعرت فيه بالغضب يزيد من انفعالك، تحرك أو اخرج من المنزل وافسح المجال لعقلك كي يفكر تفكيرًا واعيًا بهدوء.
- تعلم كيف تتقبل آراء الآخرين: اسمع لمن حولك، وافهم طبيعة شخصياتهم وفكر في آرائهم، وتحلى بروح رياضية حتى تتمكن من استيعاب وجهات نظر الآخرين التي قد تكون صائبة ومضادة لوجهة نظرك.
- تقرب من المولى عز وجل: احرص على أداء العبادات اليومية، فإن الصلاة وقراءة القرآن والذكر من الطرق الأساسية للتخلي عن الغضب السريع والشعور بالاستقرار النفسي.
الخاتمة
إن الصبر من الصفات المثالية التي تهون على صاحبها مشقات الحياة، فإن الشخص الصبور هو الذي يأخذ الأمور ببساطة ولا يتكد صفوه نتيجة لحدوث أمر طارئ، بل إنه يتقبل المشكلات والابتلاءات بروح مؤمنة وراضية بقضاء الله، فإن الصبر من أعظم الصفات التي يجب أن يتحلى بها الإنسان، ويجب أن يعلم الإنسان أن الصبر مقترنًا بالقوة والقدرة على التحمل، وأن جزاء الصابرين عظيم في الدنيا والآخرة.
تابعنا لمعرفة المزيد من المعلومات عن صفات شخصيات الإنسان وكيفية تعلم خلق الصبر، وللاستفسار اترك تعليق بالأسفل وسنسعد بالرد في أقرب وقت.
