خاصةً إذا تناولوا الزبادي الذي يحتوي على بكتيريا ضارة، لذلك يجب اختيار الحليب المضمون، والتخزين بشكل صحيح، لتجنب المشاكل الصحية الآتية:
- إسهال.
- لديك بعض مشاكل في المعدة.
- القيء أو الشعور بتوعك.
- ألم المعدة.
محاذير تناول اللبن الرائب
على الرغم من فوائد اللبن الرايب قبل النوم، إلا أنه قد لا يكون كذلك للجميع، فقد يكون من الأفضل لبعض الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة تجنبه، وهم كالآتي:
- من يعاني حساسية الحليب أو عدم تحمل اللاكتوز تجنبه تمامًا لتجنب أي مخاطر محتملة.
- لا توجد معلومات كافية عن سلامته عند النساء الحوامل والمرضعات.
- كما يمكن للزبادي أن يخفض ضغط الدم، لذلك يمكن أن يقلل من مستويات ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
- يمكن أن تؤدي الضلوع إلى نمو البكتيريا لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة.
في نهاية هذا المقال تحدثنا عن فوائد اللبن الرايب قبل النوم، مع توضيح أهميته للصحة العامة، بالإضافة إلى قيمته الغذائية، وكيف يحضر في المنزل واحتياطات تناوله، نتمنى أن ينال الموضوع إعجابكم.
