ماهي الصدمة النفسيه وكيف تعرف انك تعاني منها، خاصة وأن الصدمات النفسية هي مواقف صعبة جدًا قد يتعرض لها نسبة كبيرة من الناس نتيجة فقدان شخص عزيز أو التعرض لحادث مأسوي وغيرها من الأسباب المختلفة، وقد تؤثر هذه الصدمة على الشخص تأثير عميق أو متوسط على حسب نوع الصدمة وتحمله لها، ولكن مما لاشك فيه أم فترة ما بعد تلقي الصدمة من الفترات الصعبة التي يمر بها الشخص وقد تختلف مدتها من شخص إلى آخر على حسب جهازه المناعي النفسي، لهذا سوف نتعرف اليوم على تفاصيل أكثر حول الصدمة النفسية والأعراض التي تشير إليها وكيفية تخطيطها.
ماهي الصدمة النفسيه؟
يتم تعريف الصدمة النفسية في علم النفس على أنها جرح إنساني أو التعرض لهزة نفسية تؤثر على الشخص بشكل سلبي وقد تكون بسبب حادث أو واقعة مؤلمة يتعرض لها، وتسبب الصدمة للشخص جرح مزمن وعميق قد يستمر من بضع أيام إلى عدة أسابيع أو أشهر.
وكيف تعرف انك تعاني منها؟
أما الأعراض التي تشير إلى استمرار تأثير الصدمة على الشخص تكون كالتالي:
- تتكرر ذكريات الصدمة بشكل مستمر أمام الشخص.
- التعرض لرؤية الكوابيس والأحلام المزعجة سواء المرتبطة بالصدمة أو غيرها.
- الشعور بعدم الراحة النفسية والاكتئاب والحزن طوال الوقت.
- الانفصال والعزلة عن الأهل والأصدقاء.
- اللامبالاة العاطفية.
- فقدان الذاكرة في بعض الأوقات ومنها السبب الذي تسبب في هذه الصدمة.
- عدم ممارسة الأنشطة اليومية العادية.
- بجانب عدم القدرة على التعبير عن المشاعر.
- التعرض للانفعال الدائم والتوتر والعصبية.
- الصعوبة في التركيز.
- الشعور الدائم بالحذر.
- التهيج الشديد.
- عدم القدرة على النوم.
- وجود الكثير من الأفكار السلبية التي تسيطر على الشخص.
مراحل الصدمة النفسية
بعد التعرف على ماهي الصدمة النفسيه فهي لها عدة مراحل وهي:
