تعاني الكثير من السيدات بألم عرق النسا، وهو عبارة عن ألم شديد يحدث في أعصاب الساق بسبب ضغط أعصاب الورك، والشعور بألم يبدأ من أسفل العمود الفقري وينتشر إلي أسفل الأرداف ثم الساق، والجدير بالذكر يعتبر عرق النسا ليس مرضاً هو عرضا يظهر بسبب عوامل أخرى تؤدي إلي اعتلال العصب الوركي وبذلك يحدث عرق النسا، لذا دعونا نقدم لكم اعشاب علاج عرق النسا لكل من يصاب بمشكلة عرق النسا يتابع معنا القادم.
اعشاب علاج عرق النسا
يوجد العديد من الأعشاب التي تساعد على علاج عرق النسا ومن أبرزها في النقاط التالية:
نبات الجاميكا
تعتبر أحد أنواع اعشاب علاج عرق النسا التي تساعد على تخفيف آلم الأعصاب، ويمكنك أيضا تناول هذه الأعشاب في صورة كبسولات، كما لا ينصح تناولها السيدات الحوامل.
الثوم
يعتبر الثوم من أهم النباتات الهامة للتخلص من ألم عرق النسا حيث أنه يعمل على تقوية عضلة القلب، وبذلك يعمل على تدفق الدم بصورة جيدة لتخفيف آلام عرق النسا بشكل ملحوظ.
الكركم
يعتبر مضاد جيد للالتهابات لأنه يحتوي على عنصر نشط يطلق عليه اسم الكركمين المسئول على تخفيف آلام عرق النسا وتورمها، كما يحد من التورم والآلام.
والجدير بالذكر يمكنك استخدام الكركم كمشروب بالحليب، أو إضافته بالشاي المخمر، كما يمكنك إضافة الكركم المطحون إلي الطعام بشكل يومي.
نبتة سانت جون
تستخدم هذه النبتة لعلاج آلام العضلات التي قد يكون له تأثير على عرق النسا التي ينتج من تلف العضلات.
الأرنيكا
تعتبر من أسرع الأعشاب التي تساعد على التخلص من الآلام الناتجة من عرق النسا، ويستخدم لعلاج الكدمات والتورم وتمزق العضلات التي تحدث أثناء ممارسة التمارين الرياضية وتحد من آلام أسفل الظهر.
زهرة العطاس
تعتبر من العشبة المفيدة لعلاج عرق النسا ولها دور فعال في علاج التهابات الأعصاب.
عشبة سانت جون
لها تأثير فعال في تخفيف الالتهابات وايضا في تسكين تهيج الأعصاب المسببة لعرق النسا.
عشبة مخلب الشيطان
تعتبر هذه العشبة من أفضل اعشاب علاج عرق النسا لأن لها دور قوي في تسكين الألم والالتهابات، ولذلك ينصح الأطباء بتناول عشبة مخلب الشيطان لكثرة فوائدها الصحية.
بذور الحلبة
يمكن أن تستخدم بذور الحلبة لتقليل ألم عرق النسا وهذا بفضل احتوائها المواد المضادة للألتهابات، كما أنه تستخدم في تهدئة التهاب المفاصل وآلام النقرس، لذلك يجب طحن بذور الحلبة وسلقها مع الحليب للحصول على عجينة متماسكة وطرية ثم قم بوضعها على المنطقة المصابة وتركها بضع دقائق قبل شطفها، مع العلم يجب أن تكرر هذه الوصفة يوميا لتخفيف الألم.
وصفة بذور الخردل
تعتبر بذور الخردل من أحد اعشاب علاج عرق النسا لذلك يمكن استخدام بذور الخردل في تقليل آلام عرق النسا، حيث أنه يساعد على تدفئة المكان المصاب لأن له دور فعال في علاج التهابات العضلات وتخفيف آلام العصب الوركي.
طريقة الاستخدام
- في البداية يجب تدفئة زيت الخردل على النار.
- بعد ذلك يجب تدليك المنطقة المصابة على شكل حركة دائرية لمدة لا تقل عن خمس دقائق ، ويجب أيضا تكرار هذه الوصفة يومياً.
زيت الكافور
يساعد زيت الكافور على التخلص من مشاكل وتشنجات العضلات، لأنه يعزز الدورة الدموية بالجسم، إليكم طريقة الاستخدام.
المقادير
- ثلاث ملاعق من جوزة الطيب.
- كوب من زيت السمسم.
- ثلاث ملاعق من زيت الكافور
طريقة الاستخدام
- نقوم بخلط جميع المكونات مع مسحوق جوزة الطيب كوب من زيت السمسم.
- ثم نقوم بوضعهم على النار ونتركه حتى يبرد قليلاً.
- بعد ذلك نقوم بتدليك العضلات المصابة عدة مرات.
- يجب المواظبة على هذه الوصفة لمدة أسابيع متتالية للحصول على النتيجة المرجوة.
اعشاب علاج عرق النسا
وصفة زيت السمسم والزنجبيل
تعتبر خلطة زيت السمسم والزنجبيل لها دور فعال في تنشيط الدورة الدموية بالجسم وتحد من الالتهابات وتقوية عضلة القلب، وعلاج عرق النسا، لذلك ينصح الخبراء بتناول مشروب الزنجبيل يوميا أو أخذه في صورة كبسولات، وتكرر هذه الخلطة يومياً، إليكم طريقة الاستخدام فيما يلي.
المقادير
- ملعقتين من الزنجبيل.
- ملعقة من عصير الليمون.
- ثلاث ملاعق من زيت السمسم.
طريقة الاستخدام
- نقوم بخلط جميع المكونات مع بعض جيداً.
- بعد ذلك نقوم بتدليك المكان المصاب بهذه الخلطة، ويجب أيضا تكرر هذه الوصفة مرتين يوميا لكي تشعرين بتحسن.
عوامل خطر عرق النسا
تتمثل عوامل خطر الاصابة بالم عرق النسا فيما يلي:
- العمر: التغيرات المرتبطة بالعمر في العمود الفقري مثل النتوءات العظمية، والغضروف.
- السمنة: زيادة الوزن تساهم في التغيرات في العمود الفقري وبذلك يؤدي إلي الإصابة بعرق النسا.
- الجلوس لفترة طويلة: عندما الشخص يجلس لفترة طويلة يعتبر أكثر عرضة للإصابة بعرق النسا.
- مرض السكري: إذ مرض السكري يؤثر على الجسم في الدم وبذلك يزيد من خطر تلف الأعصاب.
نصائح عند استخدام الأعشاب لعلاج عرق النسا
بعد التعرف على أفضل اعشاب علاج عرق النسا يجب التعرف على أهم الإرشادات التي تحد من آلام عرق النسا ومن أبرزها فيما يلي:
- لا نقوم بعمل حركة مفاجأة لأنها تسبب الشعور بالألم.
- عدم رفع أو حمل أشياء ثقيلة لتخفيف ضغط العضلات على أسفل الظهر.
- يجب النوم على مرتبة ليست قوية ولا ناعمة حتى لا يحدث ألم أسفل الظهر.
- يفضل ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، وعدم الانخراط في القيام بممارسة تمارين مكثفة.
- الابتعاد عن التدخين ، وأيضا يجب الابتعاد عن تناول المواد الحافظة لأن لها تأثير سلبي على أجهزة الجسم.
- استخدام كمادات مياه دافئة أو الباردة لأن من الممكن أن تساعد في تخفيف آلام عرق النسا وتحد من التهاب العضلات وذلك بسبب أن العلاج الحراري يعمل على راحة العضلات.
- أما العلاج باستخدام مياه باردة تقلل من تورم العصب كما يخدر الألم.
- يجب استشارة الطبيب قبل البدء في تناول الأعشاب لأنها تسبب بعض الأضرار مثل التفاعل مع الأدوية، الحساسية، انقباضات في الرحم.
- يجب ممارسة الرياضة ومن أهمها رياضة المشي لأنها لها تأثير كبير في القضاء على الالتهابات والآلام في جميع أنحاء الجسم، كما تنشط الخلايا بشكل قوي.
- الابتعاد عن المحليات الصناعية والسكريات لأن السكر يزيد من معدل الالتهابات في الجسم، وتجنبه يحد من آلام عرق النسا.
- تقليل تناول النشويات والكربوهيدرات، لأن أثبتت الأبحاث أن النشويات تسبب حدوث التهابات في الجسم، وتناول الكربوهيدرات بكثرة يخفف عرق النسا.
- ننصح بتناول أعشاب لأنها تساعد على قضاء ألم عرق النسا، وقدمنا لكم فيما سابق أفضل اعشاب علاج عرق النسا.
وبذلك سوف نكون قدمنا لكم أبرز المعلومات التي تدور حول عرق النسا، ووفرت لكم اعشاب علاج عرق النسا وأهم الوصفات التي تساعد على تخفيف آلالم والتهابات العضلات، وأيضا النصائح الهامة التي يجب عليكم إتباعها، وانتظرونا بموضوع جديد ومعلومة جديدة عبر موقعنا تابعوا معنا كل ما هو جديد.
