كما قد يتناول بعض الأشخاص أيضاً مكملاته لخفض ضغط الدم ، حيث تحتوي العديد من هذة المكملات على جرعات أعلى بكثير من الريسفيراترول مما قد يستهلكه الشخص بشكل طبيعي في مصادر الغذاء .
الجرعة الموصي بها من المكملات الغذائية للريسفيراترول :
إن الجرعة المناسبة منه غير واضحة ولا تزال قيد المناقشة من قبل الأطباء ، ولكن أنه من الآمن أن تتناول الريسفيراترول بجرعات تصل إلى 5 جرام يومياً ، ولكن قد يؤدي تناول أكثر من 2.5 جرام يومياَ إلى ظهور بعض الآثار الجانبية في البطن مثل التشنجات وانتفاخ البطن والغثيان .
كما أظهرت الأبحاث أن الجرعات التي تقل عن أو تساوي 0.15 ميلليجرام من الريسفيراترول قد تكون أكثر فعالية في التقليل من الضغط على جدران الشرايين مما يساعد على تنظيم مستويات ضغط الدم بشكل أفضل .
بشكل عام ، يكون لدى الأشخاص تحمل مختلف لجرعاته ، ولا توجد جرعة محددة يوصي بها ، في جميع المجالات ، ولذلك يجب استشارة الطبيب حول الجرعة التي تكون أكثر أماناً وفائدة لجسمهم لتجنب آي آثار جانبية .
الريسفيراترول هو مركب طبيعي يوجد في العنب والتوت والفواكه والمكسرات ، وله العديد من الفوائد الصحية على القلب والصحة ، ويجب استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية للريفيراسترول .
