هل جربت مشروبات الديتوكس لإنقاص الوزن وتنظيف الجسم من السموم ؟ . فمشروبات الديتوكس لفقدان الوزن مصنوعة من الأعشاب والفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة التي تطرد السموم من الجسم وتنظف الأمعاء وتعزز من عملية التمثيل الغذائي . بالتالي تساعد في فقدان وزن الجسم الزائد . ففي هذة المقالة سنوضح لكم وصفات ديتوكس لإنقاص الوزن وتنظيف الجسم من السموم .
وصفات ديتوكس لإنقاص الوزن وتنظيف الجسم
1– ديتوكس الشاي الأخضر والليمون
المكونات :
- ماء .
- 1 كيس شاي أخضر .
- عصير نصف ليمونة .
الطريقة :
- اغلي كوباً من الماء ثم ضع كيس الشاي الأخضر فيه .
- بعد ذلك ، أضف عصير الليمون .
- اشربه وهو ساخناً .
الفوائد :
- يعد الشاي الأخضر مصدراً جيداً لمضادات الأكسدة التي لها تأثيرات مضادة للسمنة .
- كما يساعد الليمون على إنقاص الوزن بسبب محتواه الغني من فيتامين C وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على عملية الهضم . بالإضافة إلى ذلك ، الليمون له خصائص مدرة للبول التي تساعد في التخلص من السموم من الجسم كما تساعد في حرق الدهون .
2– ديتوكس عسل النحل والليمون والزنجبيل
المكونات :
- نصف ليمون .
- 1 ملعقة كبيرة عسل النحل .
- قطعة من الزنجبيل الطازج .
- كوب من الماء الدافئ .
طريقة التحضير :
- سخن كوب من الماء ، لكن لا تغليه .
- ثم ، قم بفرم جذر الزنجبيل جيداً .
- بعد ذلك ،أضف عصير الليمون والزنجبيل المفروم وعسل النحل إلى كوب الماء الدافئ .
- اشربه وهو لا يزال طازجاً وهو افضل وصفات ديتوكس لإنقاص الوزن.
الفوائد :
- يساعد شرب هذا الخليط في الصباح الباكر على التخلص من السموم من الجسم .
- كما ،يقلل هذا الديتوكس من الانتفاخات ويجعلك أكثر نشاطاً على مدار اليوم .
- يعزز هذا المشروب من عملية التمثيل الغذائي في الجسم .
- بالإضافة إلى ذلك ، يقلل من الشهية بالتالي يساعد في إنقاص الوزن .
3 ديتوكس الليمون والخيار
المكونات :
- ليمون .
- 1 خيار .
- أوراق النعناع الطازج .
- القليل من الملح .
- ماء .
طريقة التحضير :
- قطع الليمون إلى شرائح وقطع الخيار ، ثم ضع القطع في البرطمان .
- بعد ذلك ، أضف القليل من أوراق النعناع ورشة الملح ثم صب الخليط في البرطمان .
- اشرب هذا الماء على مدار اليوم .
الفوائد :
- الخيار هو غذاء منخفض السعرات الحرارية مع نسبة عالية من الماء بالتالي تساعد على ترطيب الجسم وتقليل وزنه.
- يعد هذا الديتوكس واحداً من افضل وصفات ديتوكس لإنقاص الوزن كما أنه يزيد من الطاقة وعملية التمثيل الغذائي .
افضل وصفات ديتوكس لإنقاص الوزن
4– ديتوكس الأناناس والليمون :
المكونات :
- 1 كوب من الأناناس المفروم .
- عصير ليمونة واحدة .
- 1 ملعقة صغيرة من شراب القيقب .
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحريف .
- القليل من الملح .
طريقة التحضير :
- أولاً ، ضع الأناناس المفروم في الخلاط .
- ثم ، صب عصير في كوب .
- بعد ذلك ، أضف عصير الليمون وشراب القيقب والفلفل الحار والملح وقلبه جيداً .
الفوائد :
- يحتوي عصير الأناناس على إنزيم يسمى بروميلين . فيساعد هذا الإنزيم في استفلاب البروتين والذي يساعد في التخلص من دهون البطن الزائدة .
- كما يعد الأناناس مصدراً جيداً للألياف الغذائية التي تعزز من الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة وهو من افضل وصفات ديتوكس لإنقاص الوزن.
5ديتوكس البرتقال والجزر
المكونات :
- برتقالة .
- جزرة .
- 1 ملعقة كبيرة من عسل النحل .
- أوراق الكزبرة الطازجة .
- ماء .
- ثلج .
طريقة التحضير :
- أولاً ، قطع الجزر إلى شرائح ثم قشر البرتقال وقطعها ثم اخلطهم في الخلاط .
- بعد ذلك ، أضف ملعقة عسل النحل وبعض أوراق الكزبرة .
- ثم ، أضف القليل من الماء والثلج قبل الشرب .
الفوائد :
- الجزر غني بالبيتا كاروتين وملئ بالألياف الغذائية . بالتالي يزيد من الشبع لفترات طويلة ويقلل من الجوع .
- البرتقال غني بفيتامين C الذي يساعد على حرق المزيد من الدهون ، كما يتميز البرتقال بأنه قليل في عدد السعرات الحرارية وخالي من الدهون .
6 ديتوكس الشمندر والنعناع
المكونات :
- جذور الشمندر .
- القليل من أوراق النعناع الطازجة .
- القليل من الملح .
طريقة التحضير :
- قطع الشمندر إلى مكعبات ثم ضعها في الخلاط .
- بعد ذلك ، أضف القليل من أوراق النعناع ورشة الملح .
- اشرب هذا الديتوكس وهو لا يزال طازجاً .
الفوائد :
- الشمندر ( البنجر ) منخفض في عدد السعرات الحرارية وغني بالألياف الغذائية التي تساعد في التحكم في الشهية وتقليل وزن الجسم .
- كما ، يعمل هذا الديتوكس على تنظيف الكبد .
7– ديتوكس الفراولة والقرفة
المكونات :
- 7 -8 فراولة .
- 1 عود من القرفة .
- أوراق النعناع الطازجة .
- 1 لتر من الماء .
طريقة التحضير :
- أولاً ، قطعي الفراولة إلى نصفين ثم ضعها في برطمان .
- بعد ذلك ، ضع بعض أوراق النعناع وعود القرفة ثم صب لتراً من الماء في البرطمان .
- احتفظ بها في الثلاجة طوال الليل .
- اشرب هذا الديتوكس وهو بارداً حيث يعد من افضل وصفات ديتوكس لإنقاص الوزن.
الفوائد :
- تساعد الفراولة في تعزيز إنتاج هرمونات الأديبونكتين واللبتين . قد يساعدا هذان الهرمونات في حرق الدهون وزيادة معدلات عملية التمثيل الغذائي بالتالي تساعد على فقدان الوزن .
- كما ، تحتوي الفراولة على حمض الإيلاجيك وهو مادة بوليفينول نشطة . الذي يساعد في منع السمنة .
8ديتوكس الفواكه والجزر
المكونات :
- جزرة .
- مجموعة من الفواكه ( التوت ، البرقوق ، التفاح ، الكمثرى ، الفراولة ، العنب ) .
- الفلفل الأسود .
- القليل من الملح .
طريقة تحضير :
- ضع الجزر والفواكه في محضر الطعام .
- ثم ، أضف القليل من الملح والفلفل الأسود .
الفوائد :
- يعد كل من الجزر والفواكه من المصادر الجيدة للفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي تزيد من الشعور بالشبع والامتلاء وتقلل من الجوع . كما أنها تنظم مستويات السكر في الدم .
9 ديتوكس زبدة الحليب
المكونات :
- زبدة الحليب أو اللبن الرائب .
- أوراق النعناع .
- نصف جزرة .
- أوراق الكزبرة الطازجة .
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الكمون المحمص .
- القليل من الملح .
طريقة التحضير :
- صب زبدة الحليب أو اللبن الرائب في برطمان . كما ، يمكنك خلط 2 ملعقة كبيرة من اللبن الرائب مع القليل من الملح والماء لصنع زبدة الحليب .
- بعد ذلك ، قطع القليل من أوراق النعناع وأوراق الكزبرة إلى قطع صغيرة .
- ثم ، قطع نصف جزرة إلى شرائح رقيقة .
- بعد ذلك ، اخلط الجزر والأعشاب مع زبدة الحليب أو اللبن الرائب . ثم أضف القليل من الملح وبذور الكمون المحمص وقلب جيداً .
الفوائد :
- اللبن الرائب هو مصدر طبيعي للبروبيوتيك الذي يقوي الجهاز الهضمي ويحسن من صحة الأمعاء .
- كما يقلل من الشهية بالتالي يساعد على إنقاص وزن الجسم الزائد ويعد افضل وصفات ديتوكس لإنقاص الوزن.
10 ديتوكس الطماطم والخيار والكرات
المكونات :
- طماطم .
- عود من الكرات .
- خيارة .
- أوراق النعناع الطازجة .
طريقة التحضير :
- قطع الطماطم والخيار والكرات في جهاز تحضير الطعام .
- بعد ذلك ، أضف القليل من أوراق النعناع .
الفوائد :
- تعد الطماطم مصدراً جيداً للليكوبين التي تساعد على إنقاص الوزن .
- كما ، أثبتت الدراسات أن عصير الطماطم يقلل بشكل فعال من محيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم .
