تعد الكلى بمثابة “المصفاة” الحيوية في الجسم، حيث تقوم بتنقية الدم من السموم والمواد الزائدة. ولأن أمراض الكلى غالباً ما تُوصف بأنها “صامتة”، فمن الضروري الانتباه لأي إشارات قد يرسلها الجسم.
إليك 7 طرق وعلامات يمكنك من خلالها الاطمئنان على سلامة كليتيك في المنزل، مع التأكيد على أن هذه المؤشرات لا تغني أبداً عن الفحوصات الطبية المختبرية.
7 طرق للأطمئنان على سلامة وصحة الكلى في البيت
1. مراقبة التغيرات في البول
يعتبر البول المرآة الأولى لصحة الكلى. انتبه للتالي:
-
الرغوة الكثيفة: وجود رغوة تشبه رغوة البيض قد يشير إلى تسرب البروتين (الزلال).
-
اللون: اللون الطبيعي يتراوح بين الأصفر الفاتح والشفاف. اللون الداكن جداً أو المائل للحمرة قد يستوجب استشارة الطبيب.
-
التكرار: زيادة الرغبة في التبول خاصة في الليل قد تكون علامة مبكرة.
2. ملاحظة تورم الجسم (الوذمة)
عندما يقل كفاءة عمل الكلى، يبدأ الجسم في حبس السوائل والصوديوم. ابحث عن تورم غير مبرر في:
-
الكاحلين والقدمين.
-
انتفاخ حول العينين، خاصة في الصباح الباكر.
3. تقييم مستويات الطاقة والتركيز
تراكم السموم في الدم (بسبب ضعف الفلترة) يؤثر على وظائف الدماغ والطاقة العامة. إذا كنت تشعر بـ:
-
تعب مستمر وإرهاق سريع.
-
صعوبة في التركيز أو “ضبابية” ذهنية.
فهذا قد يكون مؤشراً غير مباشر على تأثر وظائف الكلى.
4. جفاف الجلد والحكة
الكلى المتوازنة تحافظ على توازن المعادن في الدم. عندما يختل هذا التوازن، قد تعاني من:
-
جفاف شديد في الجلد.
اقرأ عن : 9 علامات لمشاكل في الكلى تظهر بالقدم
-
حكة مستمرة ناتجة عن عدم قدرة الكلى على موازنة مستويات الفسفور والمعادن الأخرى.
5. مراقبة ضغط الدم (اختبار منزلي هام)
هناك علاقة وثيقة بين الكلى والضغط؛ فارتفاع ضغط الدم هو ثاني سبب رئيسي للفشل الكلوي.
نصيحة: إذا كنت تملك جهاز ضغط في المنزل، فإن القراءات المرتفعة باستمرار قد تؤذي الأوعية الدموية الدقيقة في الكلى، مما يتطلب تدخلاً طبياً لحمايتها.
6. اختبار “شريط البول” المنزلي (Home Urine Test Strips)
يمكن شراء شرائط اختبار البول من الصيدليات، وهي تتيح لك فحص وجود البروتين أو الدم في البول بشكل أولي.
-
تغيّر لون الشريط يعطيك مؤشراً سريعاً، لكنه يتطلب تأكيداً مخبرياً لاحقاً.
7. تتبع الشهية وطعم الفم
تراكم الفضلات (اليوريا) في الجسم قد يسبب:
-
ظهور طعم معدني في الفم (Ammonia breath).
-
فقدان الشهية أو الشعور بالغثيان، خاصة تجاه اللحوم.
اقرأ عن : اكتشف العادة اليابانية الصباحية البسيطة لدعم صحة القولون
متى يجب عليك زيارة الطبيب فوراً؟
إذا لاحظت مزيجاً من هذه الأعراض، أو إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة مثل السكري أو ضغط الدم، فالخطوة التالية هي إجراء الفحوصات الأساسية:
-
تحليل الكرياتينين في الدم (Creatinine).
-
تحليل البول المخبري (Urinalysis).
هل تود مني تحويل هذه النقاط إلى مسودة تصميم “إنفوجرافيك” لتبسيط المعلومة ومشاركتها؟
