لكلى هي “محطة التنقية” الرئيسية في الجسم، حيث تعمل بلا كلل لتفية الدم من السموم، موازنة السوائل، وتنظيم الأملاح والمعادن. عندما تبدأ الكلى في المعاناة أو يضعف أداؤها، فإنها ترسل إشارات استغاثة قد لا تظهر في منطقة الظهر فحسب، بل غالباً ما تظهر في أبعد نقطة عنها: قدميك.
في هذا المقال، سنستعرض 9 علامات تحذيرية تظهر في القدمين وتدل على وجود مشاكل في الكلى، وسنجيب عن علاقة ألم الكعب بالكلى، وأعراض الحصوات، وكيفية العناية بكليتيك طبيعياً.
أولاً: 9 علامات في قدميك تدل على مشاكل في الكلى
عندما تعجز الكلى عن أداء وظائفها، تتراكم السوائل والفضلات في الجسم، وتختل توازنات المعادن، مما يؤدي لظهور الأعراض التالية في الأطراف السفلية:
1. الوذمة (تورم القدمين والكاحلين)
هذه هي العلامة الأكثر شيوعاً. الكلى المتضررة لا تستطيع التخلص من الصوديوم والسوائل الزائدة بفعالية. بفعل الجاذبية، تتجمع هذه السوائل في القدمين والكاحلين.
-
كيف تميزها؟ إذا ضغطت بإصبعك على المنطقة المتورمة وترك الضغط “حفرة” أو أثراً لعدة ثوانٍ (Pitting Edema)، فقد يكون ذلك علامة على احتباس السوائل الكلوي.
اقرأ عن : بالصور تخفيف وعلاج ألم الكلي فور إصابتك بها
2. برودة القدمين المستمرة
الكلى مسؤولة عن إنتاج هرمون “الإريثروبويتين” الذي يحفز إنتاج كريات الدم الحمراء. ضعف الكلى يؤدي لفقر الدم (الأنيميا)، مما يقلل من تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الأطراف، فيشعر المريض ببرودة دائمة في القدمين حتى في الجو الدافئ.
3. ألم وتنميل (الاعتلال العصبي)
الفشل الكلوي المزمن يؤدي لتراكم السموم في الدم، مما قد يسبب تلفاً في الأعصاب (Neuropathy). يشعر المريض بـ “دبابيس وإبر” أو خدر أو حرقان في باطن القدم والأصابع.
4. تشنجات القدم (Cramps)
اختلال توازن المعادن (الشوارد) مثل الكالسيوم، البوتاسيوم، والمغنيسيوم نتيجة ضعف وظائف الكلى يؤدي غالباً إلى تشنجات عضلية مؤلمة ومفاجئة في الساقين والقدمين.
5. تغيرات في شكل ولون الأظافر
أمراض الكلى قد تظهر على أظافر القدمين في صور متعددة:
-
أظافر بيضاء ونصفها وردي: تسمى “أظافر ليندسي”.
-
خطوط بيضاء عرضية: تسمى “خطوط ميركه”.
-
هشاشة الأظافر وشحوبها نتيجة الأنيميا وسوء التغذية.
6. النقرس (ألم إصبع القدم الكبير)
الكلى مسؤولة عن تصفية حمض اليوريك (Uric Acid). عندما تفشل في ذلك، يرتفع مستواه في الدم ويترسب على شكل بلورات حادة في المفاصل، وأكثرها شيوعاً هو مفصل إصبع القدم الكبير، مسبباً ألماً رهيباً واحمراراً وتورماً.
7. جفاف وحكة شديدة في الجلد
تراكم اليوريا والفضلات تحت الجلد وعدم توازن الفوسفور يسبب جفافاً شديداً في جلد الساقين والقدمين، قد يصل إلى حد التشقق والحكة المستمرة التي لا تستجيب للمرطبات العادية.
8. تقرحات لا تلتئم
بسبب ضعف الدورة الدموية وتراكم السموم، قد تظهر جروح أو قرح صغيرة في القدمين تستغرق وقتاً طويلاً جداً للشفاء، وهو أمر خطير خاصة لمرضى السكري والضغط.
اقرأ المزيد عن : أطعمة تحميك من أمراض الكليتين وتحافظ علي صحتهما
9. تغير لون الجلد
قد يميل لون جلد القدمين والساقين إلى الاصفرار الشاحب (بسبب فقر الدم) أو الرمادي الداكن (بسبب تراكم السموم وترسب صبغات معينة لا يتخلص منها الجسم).
ثانياً: هل ألم كعب القدم له علاقة بالكلى؟
نعم، ولكن بشكل غير مباشر. في العادة، يرتبط ألم الكعب بالتهاب اللفافة الأخمصية (Plantar Fasciitis) أو مسمار القدم، ولكن هناك حالتان تربطان الكعب بالكلى:
-
النقرس: على الرغم من أنه يصيب الإصبع الكبير غالباً، إلا أنه قد يصيب الكاحل والكعب، مسبباً ألماً حاداً مفاجئاً.
-
الوذمة الشديدة: التورم الشديد حول الكعب يضغط على الأنسجة والأعصاب، مما يسبب ألماً عند المشي، خاصة في الصباح.
الخلاصة: إذا كان ألم الكعب مصحوباً بتورم عام أو حرارة في المفصل، فقد يكون السبب كلوياً (بسبب الأملاح)، أما إذا كان ألماً ميكانيكياً عند الدعس فقط، فهو غالباً عظام أو عضلات.
ثالثاً: ما هي العلامات الأولى لحصى الكلى؟
تتكون الحصوات بصمت، ولكن عندما تبدأ في التحرك، تظهر الأعراض فجأة وبقوة:
-
ألم حاد ومفاجئ: يبدأ عادة في جانب الظهر (الخاصرة) ويمتد للأسفل نحو البطن والفخذ. يأتي الألم على شكل موجات شديدة.
-
تغير لون البول: قد يصبح وردياً، بنياً، أو أحمر بسبب وجود دم (نتيجة تجريح الحصوة للمسالك).
-
الحاجة الملحة للتبول: مع خروج كميات قليلة من البول.
-
الغثيان والقيء: نتيجة الألم الشديد ورد فعل الجسم العصبي.
-
رائحة كريهة للبول: إذا كان هناك التهاب مصاحب.
رابعاً: أعراض ضعف الكلى (القصور الكلوي) و “برد الكلى”
1. أعراض ضعف الكلى (القصور المزمن)
في المراحل الأولى قد لا تظهر أعراض، ولكن مع التطور تلاحظ:
-
تغيرات في التبول: زيادة التبول ليلاً، أو رغوة كثيفة في البول (دليل تسرب البروتين).
-
التعب العام وضبابية الدماغ: بسبب تراكم السموم.
-
طعم معدني في الفم: ورائحة نَفَس تشبه الأمونيا.
-
ضيق التنفس: بسبب تجمع السوائل في الرئة أو الأنيميا.
2. أعراض “برد الكلى” (التهاب حوض الكلية)
مصطلح “برد الكلى” هو تعبير دارج يُقصد به عادةً التهاب الكلى (Pyelonephritis) الناتج عن عدوى بكتيرية، وأعراضه تشبه الأنفلونزا ولكن مع تركيز في الظهر:
-
حمى شديدة ورعشة (قشعريرة).
-
ألم مستمر في الظهر أو الجنب (لا يزول بتغيير الوضعية).
-
حرقان شديد أثناء التبول.
-
تعب وإعياء عام.
خامساً: كيف يمكنني فحص الكلى في المنزل؟
تنويه: هذه الفحوصات أولية ولا تغني عن التحاليل المخبرية (Creatinine, GFR, Urine Analysis).
-
اختبار التورم (Pitting Test): اضغط بإبهامك بقوة متوسطة على عظمة الساق (من الأمام) أو أعلى القدم لمدة 10 ثوانٍ ثم ارفع إصبعك. إذا بقي مكان الإصبع غائراً (منخفضا) ولم يرتد الجلد فوراً، فهذا دليل على احتباس سوائل.
-
مراقبة البول (The Look Test):
-
اللون: البول الداكن جداً (لون الشاي) قد يعني جفافاً شديداً أو دماً. البول الشفاف جداً قد يعني فرط شرب ماء. اللون الأصفر القشي هو الطبيعي.
-
الرغوة: إذا كان البول يحتوي على رغوة كثيفة لا تختفي عند سكب الماء عليها (تشبه رغوة الصابون أو البيض المخفوق)، فهذا مؤشر قوي على تسرب البروتين (زلال)، وهو أول علامات ضعف الكلى.
-
-
اختبار الألم (Tap Test): قف مستقيماً، واطلب من أحد أن يضرب بخفة (بقبضة اليد) على منطقة الكلى في ظهرك (أسفل القفص الصدري). الألم العميق والداخلي قد يشير إلى التهاب أو حصوات أو انسداد.
سادساً: مشروبات طبيعية لتنظيف الكلى من الأملاح والحصوات
النظام الغذائي هو خط الدفاع الأول. إليك أفضل المشروبات لتعزيز صحة الكلى وغسلها:
-
الماء (ملك المشروبات): أهم منظف للكلى. شرب 2.5 – 3 لتر يومياً يخفف تركيز الأملاح ويمنع تبلورها لتكوين حصوات.
-
عصير الليمون والماء الدافئ: الليمون غني بـ “السيترات” (Citrate)، وهي مادة تمنع الكالسيوم من الارتباط بالأوكسالات، مما يمنع تكون الحصوات ويساعد في تفتيت الصغير منها.
-
مغلي البقدونس: يُعتبر مدراً قوياً للبول ومطهراً للمسالك البولية. يساعد في طرد البكتيريا والأملاح الزائدة. (يتم غلي حزمة بقدونس وتصفيتها وشربها باردة).
-
شاي الريحان (الحبق): يحتوي على حمض الأسيتيك الذي يساعد في تفتيت الحصوات وتقليل الألم، كما يخفض حمض اليوريك.
-
خل التفاح (Organic Apple Cider Vinegar): إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح العضوي إلى كوب ماء يساعد في إذابة الرواسب الكلسية ويعادل قلوية الجسم.
-
عصير التوت البري (Cranberry Juice): الأفضل لمنع التهابات المسالك البولية، حيث يمنع البكتيريا من الالتصاق بجدار المثانة والكلى.
-
شاي الهندباء (Dandelion Tea): من أفضل مدرات البول الطبيعية ومنشط للكلى والكبد.
نصيحة أخيرة: متى يجب زيارة الطبيب فوراً؟
إذا لاحظت تورماً مفاجئاً في قدميك مصحوباً بضيق في التنفس، أو إذا رأيت دماً واضحاً في البول، أو شعرت بألم في الظهر لا يُحتمل مع حمى، فلا تعتمد على العلاجات المنزلية وتوجه لأقرب مركز طبي لإجراء تحاليل وظائف الكلى (Creatinine & Urea) والموجات الصوتية.
الكلى عضو صامت وصبور، فلا تنتظر حتى تصرخ بالألم.. اعتني بها الآن.
