وقت الهبات الساخنة وماذا يعني في الأساس مصطلح الهبات الساخنة، ومن هم الذين يشعرون به، وكيف يتم علاجها؟ كل هذه إجابات عن تساؤلات سوف نضع الإجابة المناسبة عنها، كما أننا سوف نتعرف على التفسير العلمي لحدوث الهبات الساخنة، وكيفية الوقاية منها قدر الإمكان، حيث إن هناك العديد من الأشخاص الذين لم يسمعوا من قبل عن هذا المصطلح الذي ظهر حديثاً، على الرغم من أنه يحدث في فترة عمرية هامة يمر بها الجميع تقريباً، فهيا بنا للتعرف على كل ما يخص الهبات الساخنة التي تحدث للجسم.
وقت الهبات الساخنة
هي أحد علامات انقطاع الطمث التي تحدث عند انخفاض مستويات إفراز هرمونات الأنوثة (الاستروجين) في الجسم، كما أنها تحدث مع مجموعة من الأعراض الأخرى.
وهذه الأعراض تظهر في صورة (تغييرات في دورتك الشهرية، جفاف المهبل، آلام المفاصل والعضلات، تغيرات في المزاج) كل هذه أعرض تحدث مع وقت حدوث الهبات الساخنة.
وتحدث في عادة قبل انقطاع الطمث، أي في فترة ما بين ثلاث إلى سبع سنوات من آخر دورة شهرية حدثت لك، أي أن وقت الهبات الساخنة قد يبدأ من سن 40 في بعض الحالات، أو بعد ذلك بعدة سنوات، أي أن الفاصل الحقيقي في هذا الأمر أنها قبل انقطاع الطمث.
ما هو الهبات الساخنة
تعرف الهبات الساخنة على أنها شعور مفاجئ بارتفاع درجة الحرارة، وهو ا أعراض انقطاع الطمث لدى النساء وعادة ما يحدث للجسم نتيجة انخفاض الهرمونات، وللتعرف أكثر عليها يكون من خلال النقاط التالية:
- يرافقه حدوث عدة مظاهر أخرى وعلامات ومنها:
- احمرار أحياناً في الجلد، وخاصةً في منطقة الوجه والعنق.
- حدوث تعرق
- الشعور بالخفقان
- وجود تسرع في التنفس.
- تحدث الهبة الساخنة عندما يحدث توسع في الأوعية الدموية الجلدية التي تكون قريبة من سطح الجلد، وهذا ما يجعل السيدة تتصبب عرقاً، كما أنها ترافقها حدوث قشعريرة.
- مدة حدوث الهبات الساخنة والأعراض المرافقة لها نحو عدة دقائق ويزول بشكل تلقائي.
- تحدث الهبة الساخنة أثناء النوم أيضاً، وهذا الأمر يتسبب في ظهور العرق وبدأ الأرق ورؤية الكوابيس.
- تظهر عند ثلثي النساء، حيث يشعرن بالهبات الساخنة وذلك بعد مرحلة انقطاع الطمث.
- يجب العلم أنها تستمر لعدة سنوات، ثم تزول.
- يزداد حدوثها عند السيدات المدخنات، والبدينات.
- تختلف المدة الزمنية للهبات الساخنة وكذلك شدتها بين النساء، فهي قد تستمر مدة حدوث النوبة الواحدة من دقيقة أو دقيقتين، أو أنها قد تستمر إلى 5 دقائق.
- يختلف عدد سنوات حدوث الهبات الساخنة بين النساء، حيث إنها قد تستمر أعراضها لأكثر من سبع سنوات، وهناك من تصل لديهم إلى 10 سنوات، كما أنها تحدث بشكل يومي، وتحدث في الأغلب أكثر من مرة خلال اليوم الواحد.
- تؤثر الهبات الساخنة كذلك على النساء اللاتي يحدث لديهن انقطاع الطمث، وذلك نتيجة إجراء جراحة لإزالة المبيضين أو الخضوع للعلاج الكيميائي.
- كما أنها تحدث بصورة نادر في بعض الأورام، التي يتم فيها إفراز مواد تؤثر على سير عملية التنظيم الحروري.
- وتحدث أيضاً كتأثير جانبي لبعض الأدوية، بالإضافة إلى حدوثها أثناء الحمل نتيجة للتغيرات الهرمونية الحادثة في الجسم.
أعراض حدوث الهبات الساخنة
يصعب على بعض السيدات فهم المعنى الفعلي لمصطلح الهبات الساخنة، لهذا لابد من وصف هذا الشعور بشكل دقيق ومعرفة الأعراض التي تكون مصاحبة لهذا الشعور، حتى يسهل التعرف عليه عند التعرض إليه، وهو يكون كالتالي:
- شعور مفاجئ بالدفء، والذي ينتشر عبر صدرك ووجهك وعنقك.
- الإحساس بتوهج الوجه مصحوب باحمرار الجلد.
- حدوث سرعة في ضربات القلب.
- ظهور العرق، وخاصةً في الجزء العلوي من الجسم.
- الشعور بالرعشة في الجسم نتيجة اضمحلال الهبَّة الساخنة.
- زيادة مشاعر القلق والتوتر.
- تختلف شدة الهبات الساخنة فقد تكون خفيفة أو أنها تكون شديدة للغاية، مما يجعل السيدة تتوقف عن أداء أنشطتها اليومية.
- يختلف وقت حدوثها فقد تحدث أثناء الليل أو في أي وقت من النهار، كما يمكن أن تؤثر الهبات الساخنة الليلية على النوم وتتسبب في حدوث اضطرابات نوم طويلة المدى والتي تعرف أيضاً باسم (التعرق الليلي).
أسباب الهبات الساخنة
توجد عدة أسباب مختلفة لظهور الهبات الساخنة، ويمكن تلخيص هذه الأسباب وتقسيمها إلى مجموعات أساسية وهي كالتالي:
تغير في مستويات هرمون الاستروجين قبل مرحلة انقطاع الطمث
تحدث للمرأة الكثير من التغيرات وذلك قبل أن تدخل في مرحلة انقطاع الطمث، حيث تبدأ مستويات الهرمونات الأنثوية في التغير بجسمها، وهذا الأمر يتسبب في ظهور أعراض أخرى ومن بينها حدوث الهبات الساخنة.
