تمارين البطن المنزلية يمكن ان تساعدك فعلا في الحصول على بطن مشدود ومسطح فهي من أكثر الأمور التي يتمناها جميع النساء، خصوصا إذا مررت بتجربه الحمل والولادة، ولكن إذا كنت قد إتبعتِ نظام غذائي أو حمية للتخلص من الوزن الزائد، ولم تلاحظي اي نزول في البطن فهذا طبيعي. لذلك لابد من القيام بتمارين رياضية للتخلص…
تمارين شد البطن احيانا تكون صعبة ولكن اليوم نقدم لكم اسهل مجموعة من تمارين شد البطن وشد الساقين ايضا حيث تحلم العديد من النساء حول العالم بتحقيق فقدان الوزن والحصول علي الجسم المثالي في وقت قصير . اليوم نعرض مجموعة من تمارين شد المعدة والساقين لمدة 15 دقيقة بالصور وإذا كنتي أم أو ربة منزل…
تمارين البطن مهمة جدا لضبط شكل الجسم وحجم البطن إن التعامل مع دهون الجسم ليس أمر سهل أبداً، وأولئك الذين حاولوا فقدها نعرف ما يدور في ذهنهم الأن ولكن هذا لا يعني تخلي الأشخاص عن أهدافهم ورغباتهم . فالحقيقة هي أن إرداتك هي لا تكفي لفقدان الدهون الجسم وتحتاج إلي إتخاذ خطوة واحدة إلي الأمام…