علامات الإرهاق تدل أنك تحت الكثير من الضغط والإجهاد

ضعف العلاقة الحميمة :

التعرض للضغط في العمل والحياة يتسبب في وجود العديد من القضايا في عقلك، ومن المرحج أن يقلل الدافع الجنسي لديك وتُصاب بالإحباط  لأنه عند محاولة إقامة علاقة حميمية مع زوجتك سوف يكون لديك عدم القدرة علي التركيز لذلك تقل الرغبة الجنسية لديك يمكنك علاج الإجهاد بالراحة وممارسة التمارين الرياضية .

تصبح عاطفي بشكل مفرط :

يذكر دكتور سانتا عالم النفس بأن التعرض للإجهاد لفترة مستمرة قد يجعلك أكثر عرضة للبكاء بسرعة والغضب بسهولة من أبسط الأمور التي تحدث معك . عند الوصول لهذه الحالة، حاول التواجد في جو عائلي يغمره الحب والسعادة .

مشاكل الجهاز الهضمي :

التواجد تحت ضغط كبير في حياتك يؤدي إلي عدم الراحة الجسدية والشعور بالغثيان  .فمثلاً قد تشعر بالغثيان قبل الذهاب إلي مكتب العمل في الصباح نتيجة التوتر الذي تشعر به بسبب اليوم الذي ينتظرك  وقد تسمع قعقة سريعة في معدتك يمكن أن تسبب مشاكل الجهاز الهضمي  التي تؤدي إلي التقيؤ أو الكثير من المشاكل الأخري .

تشعر بدوخة خفيفة :

جميعنا يعلم بأنه عندما يعاني من التوتر والضغط النفسي يجب أخذ نفس عميق ومحاولة الإسترخاء . وعندما يتجاهل البعض هذه الخطوات  يؤدي إلي صعوبة التنفس والشعور بالدوخة وقد يتطور الوضع إلي فقدان الوعي. لذلك يجب مواهجة التعب والإسترخاء الكافي حتي لا يتسبب في المزيد من  الضرر للجسم والعقل .

إتباع نمط حياة غير صحي :

بعد قضاء يوم عمل شاق قد ترغب في الذهاب إلي المنزل مباشرة للإسترخاء ولكن قد يضطر البعض القيام بمجموعة من الانشطة الأخري مثل المهام المنزلية ولكن هذا أمر خاطئ بمجرد الوصول إلي المنزل يجب الإسترخاء لوقت كافي للإستيقاظ في اليوم التالي وانت لا تشعر بالتعب وحاول تجنب تناول الأدوية المسكنة والمخدرة للتعب في حالة القيام بذلك يجب الإتصال بالطبيب علي الفور .