11. النظام الغذائي :
حاول إختيار الأطعمة الخالية من السكر والأطعمة الدهنية والنشا والإبتعاد عن الكعك والمعجنات وإستبدالها بمنتجات الألبان الغير محلية والإكثار من الفواكه والخضروات والألياف لزيادة مناعة الجسم والحفاظ علي صحتك .
12. غسل المهبل بعد ممارسة العلاقة الحميمية :
قد تنتشر بعض الأمراض نتيجة الإتصال الجنسي. لذلك تأكدي من نظافة المنطقة الحساسة بعد ممارسة العلاقة الحميمية للتخلص من الجراثيم والطفليات الذي قد تؤدي إلي عدوي الخميرة في المهبل .
13. غسل الملابس بشكل جيد :
من المهم جداً غسل الملابس الداخلية بالماء الساخن لأن الماء الساخن يساعد في قتل الميكروبات والجراثيم والحصول علي الملابس نظيفة .
14. تجنب إستخدام الصابون القاسي :
لا يفضل إستخدام الصابون المعطر والصناعي لأنه يجرد الجسم من الرطوبة الطبيعية وتسهل من هجوم الجراثيم علي الجسم .
15. إستخدام زيت شجرة الشاي :
قد أثبتت العديد من الدراسات المخبرية والحيوانية يعمل بمثابة مضاد لإلتهابات ولكن بعض الدراسات تحذر من الإستخدام الخاطئ لزيت شجرة الشاي وفي حالة الإستخدام الخاطئ يفضل إستشارة الطبيب .
16. إستخدام فوطة صحية جيدة :
يفضل إختيار فوطة صحية جيدة والإلتزام بتغيرها بعد مرور 6 ساعات حتي لا تسبب إلتهابات وتنمو البكتريا .
17. الحلبة :
يمكنك نقع معلقة من بذور الحلبة في كمية قليلة من الماء وتركها طوال الليل ثم تناول هذه المياه في صباح اليوم التالي علي الريق . تساعد الحلبة في الحفاظ علي توازن الهرمونات وتنظيم الدروة الشهرية .
18. خليط الحليب والكركم :
يمكنك مزج معلقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الحليب الفاتر وتناوله كل يوم حتي تهدأ أعراض الحكة والإحمرار .
19. الجوز الأسود :
يمكنك تطبيق الجوز الأسود لعلاج إلتهابات المهبل .وذلك لان الجوز الأسود يعمل له خصائص مطهرة وكذلك خصائص مضادة للطفيليات وبالتالي يساعد في تجنب أمراض المهبل المختلفة .
20. الإكثار من الحمضيات :
يمكنك تناول العصائر أو الحمضيات مثل الليمون، الجريب فروت أو البرتقال . وذلك لأن هذه الثمار تحتوي علي كمية عالية من فيتامين ج والعمل علي تقوية الجهاز المناعي لتجنب الإصابة بالإلتهابات .
21. بيروكسيد الهيدروجين :
يعمل بيروكسيد الهيدروجين كمطهر طبيعي للتخلص من البكتريا وعلاج إلتهابات المهبل . يمكنك مزج حوالي 3% من بيروكسيد الهيدروجين مع كمية متساوية من الماء . وإستخدام هذا المحلول وتطبيقه علي المهبل ولا تتركه أكثر من 30 دقيقة .
22. أخذ حمام دافئ :
يساعد الماء الدافئ علي تهدئة أنسجة المهبل وبالتالي منع العدوي .
اقرأ هنا
- فطريات المهبل وكيف تعالجها وتمنع الاصابة بها
- أسباب وعلاج حكة المبهل
- أسباب التهاب المهبل وكيفية علاجه
