الثوم أيضاً له القدرة على علاج إلتهابات الجهاز التنفسي. و ذلك لأن الثوم يحتوي على العديد من المركبات القوية و التي تجعل منه مضاد حيوي طبيعي. يمكنك تقطيع الثوم و تناوله، بمفرده أو في السلطة.
- كما يمكن تناوله كشاي بإضافته للماء المغلي مثل البصل.
٥- علاج البلغم بالحليب و الزنجبيل
إحضر شريحة صغيرة من جذر الزنجبيل و كوب من الحليب الدافئ. الزنجبيل يعمل كطارد قوي للبلغم، و عند إضافته للحليب الدافئ فيمكنه القضاء على البلغم المزعج. و يمكنك تناول هذا العلاج قبل النوم حتى تحصل على نوم هادئ. كما أنه سيساعدك على النوم و التنفس بشكل أفضل.
٦- علاج البلغم بالمياه والملح
الغرغرة بالماء الدافئ و المضاف له الملح يمكن أن يساعد في علاج البلغم. و بينما يكون الماء الدافئ مهدئ لتهيج الحلق، فإن الملح سيساعد على التخلص من البكتيريا التي قد تسبب العدوى و بالتالي يقلل من إنتاج البلغم.
- قم بخلط ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الجافئ، ثم إستخدمه في الغرغرة به. و قم بتكرار هذا العلاج عدة مرات في اليوم.
٧- علاج البلغم بحساء الدجاج
يمكن لتناول حساء الدجاج الدافئ أن يساعد أيضاً في علاج البلغم. حيث أن حساء الدجاج الدافئ يساعد على ترطيب المسالك الهوائية و تقليل تماسك البلغم. كما أنه يهدئ تهيج الحلق و يساعد على الإسترخاء.
- تناول القليل من حساء الدجاج 2-3 مرات يومياً للتخلص من البلغم. كما يمكنك إضافة الزنجبيل و الثوم إلى الحساء. و هذا الحساء غالباً ما يكون أكثر فعالية من الحساء المعلب و الذي يحتوي على مواد حافظة.
٨- علاج البلغم بالجزر
الجزر فعال للغاية لعلاج البلغم و المشاكل الاخرى التي تصيب الجهاز التنفسي. هذا لأن الجزر مصدر ممتاز لفيتامين “سي” و هو مضاد قوي للأكسدة و هذا يعزز و يقوي جهاز المناعة و يعزز من مقاومته للعجيج من الأمراض و أنواع العدوى. كما أن الجزر ملئ بالعديد من العناصر الغذائية و الفيتامينات و التي تساعد على تقليل أعراض السعال و البلغم أيضاً.
- قم بإستخراج العصير من 4-5 جزرات طازجة. أضف القليل من الماء لتخفيف العصير، ثم أضف 2-3 ملاعق من العسل إليه و قم بخلطه جيداً. تناول هذا العصير على مدار اليوم لإزالة البلغم من الحلق و التخلص منه.
٩- علاج البلغم بعصير الليمون
يعتبر الليمون رائعاً جداً في تقليل البلغم من الحلق. و بالإضافة لذلك فإنه يعمل كمضاد للبكتيريا و يحتوي على فيتامين ” سي ” و الذي يقوي من مناعة الجسم.
- قم بإضافة ملعقتين من عصير الليمون و ملعقة واحدة من العسل إلى كوب من الماء الساخن. و تناول هذا المشروب 3 مرات في اليوم لتهدئة تهيج الحلق و تقليل إنتاج البلغم.
كما يمكن أن تقوم بتقطيع شريحة من الليمون و رش القليل من الملح و الفلفل عليها، ثم تقوم بمص شريحة الليمون. هذا سيساعدك على التخلص من البلغم من حلقك. قم بهذا مرتين أو ثلاث مرات يومياً.
١٠- علاج البلغم بالفلفل الحار
يساعد الفلفل الحار الجسم على إفراز المخاط من الممرات الأنفية و الحلق. كما أن طبيعته الحارة تساعد على تخفيف الألم في الصدر و تهدئة الحلق.
- قم بخلط المكونات الآتية معاً: 4/1 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار، و الزنجبيل الطازج المبشور، و ملعقة كبيرة من العسل و خل التفاح، و ملعقتين من الماء.
- قم بتناول هذا الخليط 2-3 مرات يومياُ لتقليل إنتاج البلغم. كما يمكنك إضافة الفلفل الحار إلى وجباتك اليومية للحصول على فوائده أيضاً.
قم بتجربة هذه العلاجات البسيطة المنزلية عندما تعاني من البلغم المزعج. و لكن إذا كان البلغم به دم أو لونه أصفر أو اخضر، فمن الأفضل الذهاب للطبيب.
شاهد هنا أيضا وصفات تساعد في علاج السعال
