11. لا تحاول أن تكون شخص متسلق :
إسال نفسك ما الذي تحتاجه لكي تحقق النجاح في حياتك وما هي دوافعك والخطوات التي تحتاجها حتي تحصل علي النتائج الصحيحة . وينصح بعدم التفكير في أن تكون شخص متسلق وتحقق طموحاتك بعلاقاتك مع الأخرين . لا تحاول أن تضيع وقتك في مثل هذه الأمور لمجرد المرور بتجربة سيئة .
12. التعامل مع المشاكل الكبري أولاً :
حتي المشاكل التي تمر بها تحتاج إلي تحديد أولويات والبدء بحل المشاكل الكبري اولاً . وبغض النظر عما حدث معك من تجارب سيئة فأنت بحاجة إلي التعامل معها . هذا يجفف من جميع العواطف التي يمكن أن تمر بها . يمكنك التخلص من غضبك من خلال ممارسة التأمل أو الخروج للمشي لمسافات طويلة أو ممارسة التمارين الرياضية في الواقع تحتاج إلي اي نشاط يساعدك علي الهدوء .
13. انسي الماضي :
عندما تنظر بوضوح شديد يجب أن تنسي التجارب الماضية وأنه لايوجد شئ يسمي الماضي وكل ما يحدث لك هو في الوقت الحاضر وكل شئ حدث هو مجرد ذكريات تأخذ منها تجارب وأن الغضب والأذي يمكن أن يحدث في أي وقت وأن تجاربك الحالية تساعدك في البقاء علي قيد الحياة .
14. التجارب السيئة ليست مشكلة :
الذكريات هي الأفكار التي تروادك كل فترة ولا يصبح لها أي قيمة إلا إذا أعطيتها أنت هذه القيمة وقمت بالتفكير فيها مراراً وتكراراً . ومع مرور الوقت، يصبح لديك الكثير من الأفكار حول الأشياء التي حدثت منذ فترة طويلة وهذه الأفكار لا تسبب أي مشاكل ولكن بعض الأفكار تسبب الأذي لك خصوصاً عند تكرار التفكير في التجارب السيئة .
15. التعافي من التجارب السيئة :
هدفك في هذه المرحلة هو أن تنسي التجارب السيئة حتي لا تؤثر علي قوتك. يمكنك تغير أفكارك حتي لا تصبح مثل السحابة المظلمة علي رأسك . علي سبيل المثال، تجاهل كل المشاعر السلبية، لا تنتظر إعتراف أو إعتذار ، التخلص من شعور إعادة الماضي لا يمكنك إعادة الماضي من جديد، حافظ علي سلامك الداخلي .
16. تحمل المسئولية كاملة :
لكي تتخلص من تأثير التجارب السيئة يجب أن تتحمل المسئولة كاملة . وأن تجعل سعادتك هي مسئوليتك لوحدك وليست مسئولية أي شخص أخر . قد يكون لديك شعور بأنك ضحية ولكن هذا الموقف سلبي ويؤثر علي شخصيتك . عندما تتحمل المسئولية تصبح منفتح علي إدراك المشهد الداخلي .
17. التخلص من المعتقدات التي تعيق طريقك :
قد تكون علي بينة بمجموعة من المعتقدات التي تؤثر علي أفكارك في المستقبل فهناك بعض المشاعر والمعتقدات مثل ” أشعر بان هناك ما يجعلني عالقاً في التجارب السيئة ” هناك شخص أخر مسئول عن ما حدث معي ” ” أنا بحاجة إلي الإعتذا ” ” الحياة غير عادلة ” ” كان الأمر سيئاً لدرجة لا تجعلني اتجاوزها” والأن يجب أن تبدأ حياتك بعيداً عن هذه المعتقدات .
.18. البحث عن الدعم :
يجب أن تكون منفتح علي فكرة طلب الدعم من الأخرين عندما تمر بتجربة سيئة في حياتك قد يكون الدعم الذي تحتاج إليه من الأصدقاء المقربين أو أفراد العائلة . قد تكون خبراتهم ذات قيمة كبيرة تساعدك علي المضي قدماً حتي لو لم يمروا بنفس التجربة بإمكانهم مساعدتك وتقديم الدعم وربما يقولوا لك بعض الإرشادات أو وجهات النظر الجديدة التي تساعدك في رحلتك ..
19. التخلص من الذكريات القديمة :
من الصعب التخلص من التجارب السيئة إذا كنت عالقاُ في الذكريات القديمة لهذه التجارب حتي لا تنظر إلي الوراء . بدلاُ من ذلك تطلع إلي المستقبل والقيام بالأشياء التي تساعدك في تجاوز هذه التجربة .
20. تحديد أولوياتك :
بعد أن تمر بتجربة سيئة من الضروي أن تقوم بتحديد أولوياتك وما حدث وما يجب أن تقوم به . قد يبدو الأمر صعباً بالنسبة لك .بهذه الطريقة تحقق الوضوح لأفكارك وتتمكن من إتخاذ القرارات الصحيحة للمضي قدما مما يساعدك علي التحرك بشكل جيد .
21. كن واقعي :
من المهم أن تحافظ علي ثبات قدميك بعد المرور بتجارب سيئة لكي تحصل علي نتائج جيدة . ومن الضروري أن تعتقد بانه لا يوجد معجزة يمكن أن تخرجك من هذه التجربة . يجب عليك القيام بهذه الأشياء بعناية وبصورة دقيقة وتركز علي المستقبل قبل أي شئ .
22. لا تخف من الأخطاء :
نحن بشر ومن الطبيعي أن يحدث أخطاء ولكن عندما نتعرض لتجربة سيئة في حياتك تجعلك تخاف من الخطأ مرة أخري . يجب أن تتعامل مع التجارب السيئة بشكل جيد لأن الخطأ وارد في أي تجربة كل ما عليك هو التعلم من الأخطاء الماضية . لأنه عندما تسمح لنفسك بأن يسيطر الخوف عليك يؤدي إلي الفشل في النهاية مرة أخري .
23. التركيز علي هدفك :
هناك ما يوجد لديك الكثير من الأهداف ولكن يجب أن تحدد هدفك الأساسي الذي تحتاج إلي تحقيقه. عندما تعرف ما تريد وتحدده تسعي لتحقيقه بكل الطرق الممكنة لكي تحصل علي ما تريد .
24. عمل إنجاز بسيط كل يوم :
يمكنك أن تحدد إنجاز بسيط لكي تقوم به يومياً بهذه الطريقة تتمكن من القضاء علي شعور الإحباط الذي يصاحب التجارب السيئة التي تمر بها ولا تنسي تدوين كل شئ تقوم به حتي يصبح ذكري جيدة بالنسبة لك وحافز قوي للمضي قدماً مرة أخري .
