يساعد شرب شاي الريحان و زيت الريحان
3- يحافظ الريحان على صحة الكبد
لا يساعد الكبد في عملية الهضم فقط، بل يساعد أيضاً في تطهير الجسم من السموم. يزيل الكبد السموم الزائدة من الجسم و يقلل من الدهون التي قد تؤدي للسمنة، و تناول الريحان يساعد الكبد على القيام بوظائفه على أكمل وجه مما يحفز عملية التخلص من السموم.
4- يزيد الريحان من القدرة على التحمل
لا يحتوي شاي الريحان على أي سعرات حرارية، و بالتالي فإن شرب شاي الريحان لا يؤدي لزيادة الوزن أو الحصول على سعرات حرارية إضافية. يمكنك تناول شاي الريحان قبل الذهاب لصالة الألعاب الرياضية و ذلك لحرق أقصى كمية ممكنة من السعرات الحرارية. شاي الريحان يضمن لك حرق الكثير من السعرات الحرارية بينما لا تحصل على أي سعرات جديدة منه.
بعض الفوائد الأخرى للريحان
تشير الأبحاث إلى أن الريحان يقدم بعض الفوائد الأخرى للصحة ، حيث يحتوي الريحان على مجموعة واسعة من الزيوت العطرية، كما أنه غني بالمركبات الفينولية و الفلافونويدات و الأنثوسيانين. و تشمل الفوائد الأخرى للريحان ما يلي :
يحارب الريحان السرطان
تشير دراسة أحريت عام 2013 أن الريحان له قدرة على محاربة السرطان و الوقاية منه و ذلك بفضل المواد الكيميائية الموجودة بالريحان مثل الأوجينول و حمض الرومزمارينيك و اللوتولين و بيتا سيتوستيرول و غيرها من المواد التي تساعد في منع الإصابة بأنواع معينة من السرطان مثل سرطان الكبد و الجلد و الفم و الرئة.
و تشير بعض الأبحاث إلى أن الريجان يقوم بذلك عن طريق زيادة نشاط مضادات الأكسدة و الذي يسبب موت خلايا السرطان و تباطؤ إنقسام الخلايا.
يقلل الريحان من الإجهاد التأكسدي
يساعد الريحان الجسم على التكيف مع الإجهاد، حيث تشير إحدى الدراسات إلى أن الريحان له فعالية كبيرة في التخلص من الإجهاد و ذلك عن طريق تناول 2 جرام من أوراق الريحان الطازجة يومياً لمدة 30 يوماً.
يساعد الريحان على التخلص من الجزيئات الحرة و خفض مستويات السكر في الدم و زيادة نشاط مضادات الأكسدة للتغلب على الإجهاد التأكسدي.
يساعد الريحان على مكافحة الشيخوخة
وفقاً لبحث قدم في المؤتمر الصيدلي البريطاني في مدينة مانشستر، فإن الريحان له خصائص قد تساعد على منع بعض آثار الشيخوخة. و يؤكد البحث أن مستخلص الريحان كان فعال في التخلص من الجزيئات الحرة و منع الضرر الذي تسببه في الكبد و المخ و القلب.
يعمل الريحان كمضاد للبكتيريا
أثبتت بعض الدراسات المعملية أن الريحان له خصائص مضادة للبكتيريا، و هذا بسبب الزيوت العطرية الموجودة به و التي تشمل الإستراجول و اللينول و الأوجينول و السابينين و الليمونين.
- نعلمك هنا زراعة الريحان في المنزل
و يمنع الريحان نمو العديد من أنواع البكتيريا مثل ” البكتيريا العنقودية، إي كولاي، إنتيروكوكاس، و سودوموناس أوروجينوسا”. و هذا يعني أن إضافة الريحان إلى الطعام لا يعطي نكهة جيدة فقط، بل أنه يساعد على تقليل نمو البكتيريا الضارة.
الريحان مفيد للغاية، بل أنه يعتبر أحد أفضل النباتات العطرية التي لها العديد من الإستخدامات و الفوائد للجسم. يمكنك مضغ بعض أوراق الريحان الطازجة عند الإستيقاظ في الصباح الباكر، أو شرب شاي الريحان أو إضافته لطبق السلطة الخاص بك.
