لكل من يتبع نظام الكيتو نقدم لكم وصفات عصائر الكيتو التي تساعدك على الالتزام بالنظام وكذلك تناول عصائر منعشة ان الكيتو هو نظام غذائي يسمح لك بتناول كل ما تريد من أطعمة ولكن بشروط معينة أهمها عدم تناول أي نوع من السكريات أو الكربوهيدرات كالأرز و المعكرونة و الخبز وكذلك الفواكه. هذا النظام يجعل الجسم يعتمد على المصدر الثاني لتوليد الطاقة و هو الدهون و البروتينات بدلاً من الكربوهيدرات، وهو ما يجعل الجسم يحول الخلايا الدهنية بداخله إلى طاقة ليستخدمها.
و تعد العصائر شئ رائع يستمتع به الإنسان. و هي طريقة سريعة و سهلة للحصول على بعض الغذاء أثناء اليوم ، و تساعدك أيضاً في الحصول على مجموعة من العناصر الغذائية، كما أن لها مذاق رائع.
ولكن عندما تكون على نظام غذائي عالي الدهون و منخفض الكربوهيدرات مثل نظام الكيتو، فإنك ستتساءل إذا كان يمكنك تناول العصائر. و لكن هذه العصائر تكون معبأة بالفواكه و العصائر و الحليب و غيرها من المكونات التي لا تلائم نظام الكيتو والممنوعه فيه
و لكن لحسن الحظ فقد قام بعض مبدعين الطهي بوضع بعض الوصفات لعصائر لذيذة تناسب نظام الكيتو . ما هي القواسم المشتركة بينهم؟ تقول جينا كيتلي أخصائية التغذية في مدينة نيويورك، أنها مليئة بالدهون المتعددة و الأحادية الغير مشبعة و المفيدة للقلب. و بعض هذه المواد هي زبدة الجوز الخام، زيت جوز الهند، بذور الشيا، و غيرها من المواد الغذائية المليئة بالدهون.
شكرا لكم جزيل الشكر والاهتمام