وجبة خفيفة قبل الغداء : قم بتناول 2 كوب من الماء ، مع برتقالة متوسطة الحجم.
وجبة الغداء:شريحتين من السالمون مع طبق سلطة كبير علية معلقة كبيرة من زيت الزيتون .
وجبة خفيفة قبل العشاء: كوب زبادي بالليمون ، بالأضافة الي تناول 2 كوب من الماء.
وجبة العشاء :شريحة جبن سويسري ، مع قطعة كبيرة من البطيخ.
رجيم الماء اليوم الرابع:
وجبة خفيفة قبل الافطار : قم بتناول 2 كوب من الماء .
وجبة الأفطار: فنجان القهوة الخاص بك مع 4 قطع من البسكويت المملح .
وجبة خفيفة قبل الغداء : قم بتناول 2كوب من الماء ، مع اضافة شرائح الليمون للماء.
وجبة الغداء:يمكنك تناول قطع التونه اللذيذة ، مع أضافة ملعقة طعام مايونيز ، خس ، وشرائح الطماطم.
وجبة خفيفة قبل العشاء : قم بتناول 2 كوب ماء ، مع ثمرة يوسفي صغيرة .
وجبة العشاء : قطعة واحدة من القرنبيط ، مع شرائح الجزر .
رجيم الماء اليوم الخامس:
وجبة خفيفة قبل الافطار : قم بتناول 2 كوب من الماء .
وجبة الأفطار:كوب واحد من رقائق الذرة ، مع كوب لبن خالي الدسم
وجبة خفيفة قبل الغداء : قم بتناول 2كوب من الماء ، مع ثمرة موز متوسطة الحجم .
وجبة الغداء:معكرونة القمح الكامل مع صلصة الباستا الحمراء ، مضافا اليها خضار سوتية ،وكوب من عصير البرتقال الغير محلي .
وجبة خفيفة قبل العشاء :قم بتناول 2 كوب من الماء ، مع ثمرة الخوخ الطازجة .
وجبة العشاء :بيضة مسلوقة ، وقطعة من خبز السن .
شاهد إيضا
- فوائد شرب الماء بشكل منتظم
- فوائد تناول الماء الساخن بالفلفل الأسود
