٦- حمام البابونج : يساعد البابونج علي التخفيف من ألم والتهاب الكعبين بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ,
- أضف نصف كوب من أعشاب البابونج إلى حوض من الماء الدافئ .
- انقع قدميك في الماء لمدة نصف ساعة .
- كرر هذا العلاج مرتين في اليوم .
٧- زيت جوز الهند البكر :
يعمل زيت جوز الهند البكر علي ترطيب منطقة الكعبين كما أنه يُخفف من الألم والالتهابات والتورم في منطقة الكعب بسبب خصائصه المضادة للالتهابات .
- دلك منطقة الكعب بكمية مناسبة من زيت جوز الهند الدافئ يومياً قبل النوم .
٨- خل التفاح :
يعمل خل التفاح علي سحب الكالسيوم الزائد من العظام مما يوفر راحة من الألم ، كما أنه يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات التي تُخفف من الألم والالتهابات وانتفاخ الكعبين .
- اضف ربع كوب من خل التفاح العضوي في حوض ماء دافئ .
- انقع قدميك في الخليط لمدة ربع ساعة مرتين يومياُ .
- بدلاً من ذلك ، يُمكنك لف منشفة مُبللة بخل التفاخ حول كعبك لبضع دقائق .
٩- كمادات الثلج : تساعد كمادات الثلج على توفير راحة سريعة وفورية لألم وتورم الكعب .
- لف كيس من الثلج أو مكعبات ثلج بمنشفة ثم ضعها علي المنطقة المصابة لمدة 16 دقيقة .
- كرر هذة الطريقة 3 مرات يومياً .
- تجنب وضع الثلج على الجلد مباشرة لتجنب التهاب واحمرار الجلد .
١٠- عُشبة اللبلاب و الثوم : يساعد هذا الخليط في التخفيف من التهابات وألم وتورم الكعبين بفعالية كبيرة .
- اهرس أوراق عُشبة اللبلاب مع 3 فصوص من الثوم حتي تحصل علي معجون متجانس .
- وزع الخليط علي الكعب ولفه بقطعة نظيفة من القماش واتركه لمدة ثلاث أيام متتالية .
إذا كنت تعاني من ألم والتهاب في الكعبين وتجد صعوبة في المشي و الحركة ، يُمكنك استخدام أي من هذة الوصفات الطبيعية للتخفيف من الألم ، ولكن في الحالات الشديدة و المتقدمة ننصحك باستشارة الطبيب .
لا تنسوا الاشتراك في قناة ثقف نفسك ليصلكم كل جديد .
