و تشير العديد من الدراسات إلى أن تناول 5 ملاعق كبيرة من العسل الأسود يومياً توفر الكمية اليومية الموصى بها من الحديد و التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه المتعددة. و يُنصح دائماً بتناول العسل الداكن غير المعالج إذا كان ممكناً، حيث أنه بشكل عام كلما كان لون العسل أغمق، كلما زاد محتواه من المعادن و الخصائص المضادة للأكسدة.
و يمكنك تناول العسل الأسود عن طريق إضافته للعصير أو على زبدة الفول السوداني أو إضافته على الزبادي أو الفاكهة أو حتى الماء الساخن للحصول على مشروب دافيء. لذلك إذا كنت تعاني من فقر الدم بسبب نقص الحديد، قم بإضافة العسل الأسود إلى نظامك الغذائي اليومي لتحسين مستويات الحديد في الدم و التغلب على فقر الدم.
وصفة العسل الأسود مع الليمون لعلاج على فقر الدم
بالإضافة للوصفات السابقة و التي يمكنك من خلالها تناول العسل الأسود، هناك وصفة رائعة لتناول العسل الأسود و التخلص من فقر الدم.
فقط إحضر كوبين من الماء و ضع ملعقة كبيرة من عصير الليمون على ملعقتين كبيرتين من العسل الأسود ، وإخلط المكونات معاً جيداً و تناول كوب منها يومياً بعد الإستيقاظ من النوم و كوب آخر في المساء. تناول العسل الأسود بإنتظام يومياً يساعد على زيادة مستويات الحديد في الدم و بالتالي تقليل خطر الإصابة بفقر الدم و أيضاً يدعم الجسم بالطاقة اللازمة له للقيام بأنشطته اليومية المختلفة.
العسل الأسود يعتبر من أفضل أنواع الأطعمة المغذية التي نتناولها و التي تقدم العديد من الفوائد للصحة. و بسبب محتواه الغني من المعادن و الفيتامينات و خاصة الحديد و المنجنيز، فإن تناوله بإنتظام يساعد في التخلص من فقر الدم بسبب نقص الحديد. إذا كنت تعاني من فقر الدم البسيط يمكنك الإعتماد على العسل الأسود و بعض الأطعمة الغنية بالحديد للتغلب عليه، حيث أن معظم خبراء الصحة و الأطباء ينصحون بالأطعمة الطبيعية للتغلب على حالات الأنيميا البسيطة.
معلومات قيمة جزاكم الله كل خير وكل عام وانتم بخير
شكراً لمروركم الكريم ، نتمنى أن نكون عند حسن ظنكم .