أنواع مكملات البوتاسيوم الأفضل للصحة ١٢ نوع مضمون

التقييم علي مواقع التسوق: 4.8 من 5 نجوم.

7. مكملات البوتاسيوم سولجار  Solgar potassium

9.نيتروكوست بوتاسيوم Nutricost Potassium

الشركة المنتجة: شركة Nutricost.

المادة الفعالة: 99 مجم بوتاسيوم سترات.

الشكل الدوائي: كبسولات.

المواصفات:

• مطابقة لمعايير GMP و FDA .
• خالي من الجلوتين والصويا.
• لا يحتوي علي مواد معدلة وراثياً.

الجرعة: كبسولة واحدة في اليوم مع وفرة من الماء.

السعر: 82.35 ريال سعودي لعبوة 500 كبسولة.

التقييم علي مواقع التسوق: 4.7 من 5 نجوم.

11. مكملات البوتاسيوم كانتري لايف Country Life Potassium

الشركة المنتجة: شركة Country Life.

المادة الفعالة: 99 مجم من سترات البوتاسيوم ومستحلب حمض أميني من البوتاسيوم.

الشكل الدوائي: أقراص.

المواصفات:

• تركيبة مميزة تجعله افضل مكملات البوتاسيوم من حيث قابلية الامتصاص.
• مناسب للنباتيين.
• خالي من الجلوتين والذرة والألبان والبيض والصويا  والخمائر.
• لا يحتوي علي المواد الحافظة و النكهات والألوان والمحليات الصناعية.

الجرعة: قرصين يومياً.

السعر: 56.47 ريال سعودي لعبوة 250 قرص.

التقييم علي مواقع التسوق: 4.7 من 5 نجوم.

12. بلك سبلمنت بوتاسيوم سترات Potassium citrate Bulksupplements.com

من يجب أن يستخدم مكملات البوتاسيوم؟

• الأشخاص الذين يستخدمون مدرات البول باستمرار.
• من يعملون في وظائف تتطلب مجهود بدني كبير يومياً.
• الرياضيون الذين يتدربون في مناخ شديد الحرارة مما يؤدي إلي التعرق المفرط.
• بعض الحالات الصحية التي تؤثر علي امتصاص البوتاسيوم من الجهاز الهضمي مثل: داء كرون.
• من يتبعون نظام غذائي يفتقر إلي البوتاسيوم.
• المدخين ومدمني المخدرات و الكحوليات.

ما الكمية التي يحتاجها  الجسم من البوتاسيوم يومياً؟

أثبتت الدراسات ان الجسم يحتاج ما لا يقل عن 350 مجم البوتاسيوم، وذلك للوقاية من مخاطر  نقص البوتاسيوم كارتفاع ضغط الدم و السكتة الدماغية وتشنج العضلات، ويجدر الذكر أن تكون الجرعات عالية جداً من البوتاسيوم قد تؤدي إلي الموت.

ما هي محاذير مكملات البوتاسيوم؟

مرضي الكلى و السكري، و أمراض القلب، و مرض أديسون، و تقرحات المعدة، أو أي مشاكل صحية أخرى لا يجب أن يستخدموا مكملات البوتاسيوم دون استشارة الطبيب.

هل ينبغي تناول مكملات البوتاسيوم ما لم يصفها لك الطبيب؟

لا يجب تناول مثل هذه المكملات بدون استشارة الطبيب وذلك لان الجسم في الظروف الطبيعية يستطيع الحصول علي احتياجه من البوتاسيوم من الأطعمة والفواكه مثل: البطيخ وعصير البرتقال والموز وكذلك بدائل الملح تحتوي علي نسبة علي من البوتاسيوم، كما ان الحصول علي مكملات البوتاسيوم بجرعات غير صحيحة أو بدون الحاجة إليها قد يعرضك لأضرار خطيرة قد تصل للموت مثل: ضعف العضلات أو الشلل، و اضطراب في ضربات القلب و الارتباك، و الإحساس بألم في الأطراف، و انخفاض ضغط الدم، و قد ينتهي الأمر إلي الدخول في بالغيبوبة.