وتسمى الطريقة المستخدمة لزيادة وزن الجسم باسم قاعدة أو قانون 3500 سعر حراري، ويجب الأخذ في الاعتبار أن إضافة الكثير من السعرات الحرارية للنظام الغذائي تكون عن طريق إضافة الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، مثل السمسم لأنه يشتمل على 160 سعرًا حراريًا في كل 28 جرامًا من السمسم، إلى جانب اشتماله على 5.3 جرام من الدهون الصحية وهنا تتمثل فوائد دقيق سمسم في التسمين وزيادة الوزن.
فوائد السمسم للمرأة
تتعدد فوائد السمسم للمرأة مثل فوائد دقيق سمسم وهي كما يلي:
- يعمل على زيادة معدل الأيض للمرأة والتحكم في شهيتها مما يكون له دور كبير في فقدانها الكثير من وزنها.
- يساهم في تنظيم الدورة الشهرية التي تسبب الخلل الهرموني والقلق والتوتر.
- يعد السمسم علاجًا فعالا لتكيس المبايض وينظم إنتاج الهرمونات لأني غني بالكالسيوم والبروتين والمغنيسيوم والزنك.
- يعمل على علاج كعوب القدمين المتشققة من خلال وضع زيت السمسم عليها قبل النوم لتصبح ناعمة وحريرية الملمس.
- يقلل من مشاكل البشرة لاحتوائه على البكتيريا ومضادات الالتهابات التي تجعله علاجًا مذهلا للأمراض الجلدية المختلفة والفطريات.
- يعمل على إزالة السموم من الجلد لاشتماله على مضادات أكسدة.
- يحمي البشرة من الخطوط الدقيقة والتصبغات والأشعة الضارة فوق البنفسجية.
- يزيد من نمو الشعر لاحتوائه على الأوميجا 3 والأوميجا 9 والأوميجا 6 التي تزيد من نمو الشعر من خلال تغذية فروة الرأس.
فوائد السمسم للعظام
توجد الكثير من فوائد دقيق سمسم للعظام، وهي كما يلي:
- يقي من مرض هشاشة العظام: لأن هشاشة العظام من أكثر الأمراض الخطيرة والتي تجعل العظام قابلة للكسر وتضعف مقاومتها، حيث إن كثافة العظام تقل تدريجيًا بصورة طبيعية بعد عمر الخامسة والثلاثين وتزيد فرص المرأة بالإصابة بهشاشة العظام في سن اليأس، ويشتمل السمسم على الزنك والكالسيوم اللذين يعتبران من أهم العناصر لصحة وقوة العظام، مما يقي من مرض هشاشة العظام.
- يقوي عظام الأطفال: تشتمل بذور السمسم على الأحماض الأمينية والبروتينات والكالسيوم التي تساهم في بناء عظام الأطفال، وبإمكانك الحصول على 18 جرامًا من البروتين عند تناولك 100 جرام من السمسم، كما أنه من الممكن القيام بمساج للأطفال باستخدام زيت السمسم مما يزيد من قوة عضلاتهم وصحتها.
فوائد تناول السمسم على الريق
هناك الكثير من فوائد تناول السمسم على الريق للجسم، ومنها ما يلي:
- يعمل على تنظيم ضغط الدم: لأنه يحتوي على المغنيسيوم الذي يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، بالإضافة إلى فيتامين هـ والليغنانات ومضادات الأكسدة التي تقوم بتنظيم ضغط الدم ومنع تكون الدهون بالشرايين.
- يحافظ على صحة القلب: لاشتماله على مضادات أكسدة ودهون أحادية غير مشبعة ودهون متعددة غير مشبعة تعمل على حماية القلب وخفض خطر إصابته بالالتهابات.
- يحارب الالتهابات: لأنه يحتوي على مركبي السيسامولين والسيسامين الغنيين بالعديد من الخصائص المضادة للأكسدة والتي تحمي خلايا الجسم من التلف الخلوي الذي ينتج عن الأمراض الالتهابية، كما أنهما يشتملان على خصائص مضادة للبكتيريا تحمي الجسم من الالتهابات الفطرية والبكتيرية مثل القدم الرياضي.
- يزيد من فاعلية أدوية السكري: لأن تناول السمسم يزيد من فاعلية أدوية السكري من النوع الـ 2، حيث إن السمسم يساهم في الوصول لمستوى سكر الدم المرغوب، بالإضافة إلى اشتماله على البينوريسينول الذي يعمل على تثبيط عمل إنزيم المالتيز الذي يقوم بتكسير سكر المالتوز الموجود في الكثير من الأطعمة، مما يترتب عليه تقليل مستوى السكر في الدم.
الخاتمة
فوائد دقيق سمسم لا حصر لها، ويتم استخدامه في صنع المخبوزات المختلفة لمن يتبعون حمية الكيتو خاصة الأشخاص الذين يتحسسون من جوز الهند واللوز، ويمكنك الحصول على دقيق السمسم في المنزل من خلال طحن السمسم باستخدام الخلاط من أجل الحصول على دقيق ناعم، أو شرائه من المحلات.
وللمزيد من المعلومات والتعرف على فوائد دقيق سمسم يمكنك ترك تعليق وسنقوم بالرد عليك في أسرع وقت ممكن.
