يتسبب إدمان متابعة مجريات الأحداث المنشورة عبر مواقع التواصل الاجتماعي في جعل الفرد يشعر بالعزلة عن الواقع ويميل إلى الاكتفاء بالذات من خلال إبداء آرائه عبر حساباته على مواقع التواصل، بالتالي فإنه يتهرب من معايشة واقعه ويسعى إلى الاكتفاء بعالم افتراضي معلنًا عن حب مزعوم وعلاقات صداقة وهمية.
العادات والتقاليد الموروثة
تمنع العادات والتقاليد الموروثة الفتيات والشباب من عيش حياة سليمة، حيث يميل الأهل إلى منع الاختلاط ين الجنسين، وفي بعض المجتمعات المنغلقة يحرم الأهل بناتهم من التعليم أو العمل، وربما تُجبر الفتاة على الزواج دون أن تشعر بمشاعر التقبل أو الحب تجاه الزوج، مما يجعلها تعيش في مجتمع وهي شاعرة بالفراغ العاطفي.
اضرار الفراغ العاطفي على الصحة النفسية
يشعر الأشخاص الذين يعانون من الفراغ العاطفي بالاكتئاب والوحدة دون أن يدركوا السبب الخفي لهذا الشعور، وغالبًا ما يتطور الشعور بالوحدة من مرحلة الطفولة إلى مرحلة البلوغ والشباب، فإنهم يفتقدون إلى وجود أشخاص داعمين ومتفهمين لطبيعة شخصياتهم، مما يؤدي إلى شعورهم بالعجز عن التعبير عن مشاعرهم الحقيقية.
بالتالي يصبح أولئك الأشخاص أكثر عُرضة للاكتئاب والشعور بالاحتياج الدائم للعطف والمودة، وعلى المدى البعيد تتحول مشاعرهم إلى سجن وهمي يحبسوا بداخله وينفصلوا عن واقعهم نتيجة لشعورهم بعدم اهتمام الآخرين بهم وكأنهم أصبحوا غير مهمين لمن حولهم.
ما هي علامات الفراغ العاطفي
يصعب تحديد أسباب وجود الفراغ العاطفي في حياة الإنسان منذ اللحظة الأولى عند الشعور به، ولكن هناك علامات قد توحي بمعاناة الشخص من إحساسه بالفراغ العاطفي الذي يترتب عليه شعوره بالعديد من اضرار الفراغ العاطفي على الصحة النفسية مثل الاكتئاب والوحدة، وتتمثل هذه العلامات فيما يلي:
- الاعتماد على الآخرين.
- الحاجة دائمًا إلى وجود من يلبي احتياجاته العاطفية.
- كتمان المشاعر الحقيقية طوال مرحلة الطفولة.
- شعور الإنسان بافتقاده إلى الإحساس بأنه على قيد الحياة.
- حرمان الشخص من وجود أشخاص مميزين من حوله.
- صعوبة تفهمه لاحتياجاته ومشاعره.
- عدم شعوره بالتآلف مع المحيطين به.
- عدم وجود من يتقاسمون معه الأحلام والأمنيات.
- تفضيل الانعزال والشعور بالراحة عند الجلوس منفردًا بعيدًا عمن حوله من الأصدقاء أو الأقارب.
- التخوف من إيذاء مشاعر المحيطين به.
- الحساسية المفرطة تجاه انتقادات الآخرين لآرائه.
- حرص الإنسان على إرضاء الآخرين على حساب مشاعره.
- الشعور بالدونية والحرمان.
كيف يُمكن تجاوز الشعور بالفراغ العاطفي
يستطيع الإنسان أن يحمي نفسه من اضرار الفراغ العاطفي على الصحة النفسية من خلال معرفة خطوات تجاوز المشكلة والتي تتمثل في الآتي:
مواجهة النفس والاعتراف بالمشكلة: لا بد أن يعترف الإنسان أمام نفسه بأنه يعاني من مشكلة الفراغ العاطفي، ويجب أن يفهم حقيقة احتياجاته حتى يحمي نفسه من السلوكيات الخاطئة المترتبة على العزلة وفقدان الأهمية أو الإحساس بالذات.
تعزيز الثقة بالنفس: يجب أن يدرك الإنسان أن لكل شخصية نقاط قوة تمثل عوامل دفاع خاصة به، فإذا اهتم بمعرفة نقاط قوته وعمل على تطويرها تمكن من تعزيز شعوره بالثقة بالنفس.
محاولة إصلاح العلاقات الاجتماعية: إذا كان الفراغ العاطفي مصاحبًا للإنسان منذ مرحلة الطفولة، إذن عليه أن يتحدث مع أفراد أسرته بصراحة حتى يتمكن من تجاوز أهم عقبة من عقبات الفراغ العاطفي.
التعبير عن المشاعر بحرية: كثيرًا ما يعاني الإنسان من الفراغ العاطفي بسبب عدم قدرته على التعبير عن مشاعره، حيث يدفعه الخوف أو الخجل من التعبير عن مشاعره الصادقة تجاه الأهل والأصدقاء.
اللجوء إلى مختص في الطب النفسي: إذا توغلت مشاعر الفراغ العاطفي داخل الإنسان ووصلت إلى مرحلة الاكتئاب والألم النفسي، فلا حرج من طلب الاستعانة بطبيب نفسي للمساعدة في علاج المشكلة بشكل صحيح وسليم.
اترك لنا تعليق بالأسفل عن تجربتك أو تجارب المحيطين بك مع الفراغ العاطفي وكيفية التخلص منه
