كما أنه يساعد في تقليل إجمالي السعرات الحرارية التي يتم تناولها، كما أن بروبيوتيك يساعد في زيادة كمية البكتيريا الصحية مما يساهم بصورة كبيرة في تحسين عملية التمثيل الغذائي.
يدعم الزبادي صحة العظام
يساعد تناول الزبادي في تحسين صحة العظام بصفة عامة وذلك بفضل وجود العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاج لها الجسم لصحة العظام وهي (الكالسيوم والمغنيسيوم والبروتين).
وجبة غذائية خفيفة بعد التمرين
محتوى البروتين العالي المتواجد في الزبادي يساعد عضلاتك في عملي الإصلاح والبناء حتى تعيد إصلاح نفسها بعد التمرين الشاق.
حيث أن تناول الزبادي اليوناني بانتظام بعد القيام بالتمارين الرياضية يساعد على زيادة قوتك وحجم عضلاتك والحفاظ على جسم صحي، وتعتبر من إحدى الإجابات عن التساؤل الذي يدور حول هل الزبادي العادي أفضل من اليوناني؟
تحسين الصحة النفسية
أثبتت أن اللبن الزبادي المحتوي على البروبيوتيك يحسن أعراض الاكتئاب، التي تكون مرتبطة باضطرابات المزاج والقلق والتوتر والاكتئاب، فهو ليس علاج ولكنه يساعد في تحسين هذه الأعراض.
ويعد هذا ناتج من وجود روابط عصبية بين القناة الهضمية والدماغ، بالإضافة إلى قدرة القناة الهضمية على إخراج وإنتاج هرمونات تؤثر على الحالة المزاجية.
يحسن صحة البشرة
ليس هناك علاقة بتناوله بصحة البشرة ولكن العلاقة عند استخدامه في عمل قناع للبشرة، حيث أن الزبادي يعمل على ترطيب البشرة، ويساعد في تعزيز اللمعان والترطيب بها.
كما أن أقنعة الزبادي تساعد في توحيد لون البشرة، وهذا يقلل كثيراً من ظهور حب الشباب أو ظهور بقع الشمس أو بقع الشيخوخة، وتقليل ظهور حب الشباب، كما أنه يساعد في تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
قدمنا لكم الإجابة عن السؤال الهام هل الزبادي العادي أفضل من الزبادي اليوناني؟ وقد وجدنا أن الفوائد التي تعود على الجسم من استخدام الزبادي، هي فوائد كثيرة لهذا يجب أن يتم إدراجه ضمن قائمة الطعام اليومية.
