لذلك ننصحك بتناول كوب من شاي النعناع العشبي الساخن بانتظام كل ليلة قبل الذهاب بالنوم للتخلص من مشاكل الهضم والمعدة حتي تنعم وتستمتع بنوم هادئ ومريح .
فقدان الوزن
إذا كنت تريد التخلص من بضعة كيلو جرامات من وزنك فإن شاي النعناع العشبي هو طريقة يمكنها أن تساعدك في ذلك.
حيث أن فنجان واحد من شاي النعناع العُشبي يجعلك تشعر بالشبع والامتلاء لفترة أطول من الوقت وبالتالي لا تشعر بالجوع طوال اليوم وبهذه الطريقة سوف تتجنب إضافة المزيد من السعرات الحرارية الإضافية إلي جسمك وبالتالي يمكنك إنقاص وزنك كما تريد .
تحسين القدرة علي الهضم مما يزيد من جودة النوم
قد يتسبب عسر الهضم في الشعور باضطرابات وعدم راحة أثناء النوم ليلاً ، تحتوي أوراق النعناع علي مركب المنثول وهو عبارة عن الزيت النشط في النعناع.
وهو يتميز بمحتواه علي الخصائص المطهرة وخصائص مضادة للبكتريا التي تجعل من شاي النعناع خياراً جيداً للتحسين من عملية الهضم كما أنه يساعد علي توازن الجسم بأي طريقة تحتاج إليها .
محاربة رائحة النفس الكريهة
قد يعاني الكثير من الأشخاص من الرائحة الكريهة للنفس والفم عند الاستيقاظ من النوم في الصباح ، ولكن يساعد تناول كوب من شاي النعناع العشبي قبل النوم يومياً بانتظام علي علاج وحل هذه المشكلة المزعجة لدي الكثيرين .
ومن المعروف أن معظم معطرات الفم تحتوي علي النعناع حيث يعمل الزيت النشط الذي يوجد في أوراق النعناع وزيت النعناع المعروف باسم المنثول علي تعزيز النفس المنعش.
كما أنه يحتوي علي خصائص طبيعية مضادة للبكتريا التي تساعد علي إزالة رائحة النفس والفم الكريهة .
تعزيز الجهاز المناعي في الجسم
إن التناول المنتظم لكوب من شاي النعناع العشبي الساخن قبل النوم يعزز ويحفز من الجهاز المناعي في الجسم.
حيث يحتوي النعناع علي خصائص مضادة للبكتريا التي تساعد علي محاربة الأمراض والعدوي وتحسين الجهاز المناعي.
يحتوي شاي النعناع العشبي علي فيتامين ب والمركبات المضادة للأكسدة المختلفة التي تساعد علي الحفاظ علي عمل وظائف أعضاء الجسم بالطريقة الصحيحة .
فتح الممرات الهوائية المسدودة مما يساعد علي النوم الجيد
يمتلك النعناع القدرة علي فتح الممرات الهوائية المغلقة الناتجة عن التهابات الجهاز التنفسي أو الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
يعمل النعناع علي استرخاء العضلات التي توجد في الجهاز التنفسي وبالتالي يساعد علي تهدئة أزمات الربو التنفسي والتخفيف من الشعور باحتقان الأنف.
علي الرغم من أن النعناع قد لا يكون فعالاً مثل الأدوية أو استخدام جهاز الاستنشاق بالبخار إلا أن تناول كوب من شاي النعناع العشبي قبل النوم .
يمكن أن يساعدك علي التنفس بشكل أفضل قليلاً أثناء النوم كما أنه يمكن أن يساعد في علاج حالات احتقان الأنف كما انه يمكن أن يستخدم كطارد للبلغم أيضاً .
الحد من تشنجات الدورة الشهرية للسيدات أثناء النوم
قد تعاني العديد من النساء من العديد من التشنجات الشديدة أثناء فترات الدورة الشهرية مما يؤثر علي نومهم.
فمن حسن الحظ أن تناول كوب واحد من شاي النعناع العُشبي كل يوم أثناء أيام الدورة الشهرية قبل النوم يساعد علي الحد من تشنجات الحيض والحث علي النوم الهادئ الخالي من الألم وعدم الراحة خلال هذه الفترة المزعجة والمؤلمة.
